Видео и фото

Как очень просто похудеть

Как очень просто похудеть

Как очень просто похудеть

Представляем три совета, как быстро и правильно похудеть за три дня. Притом просто и дешево. Каждый знает, что худеть нужно всегда постепенно. Но вполне возможно похудеть на 5 кг всего за три дня. Но самое главное, что бы это были пять, именно лишних килограмм. Совет 1. Самый простой и действенный способ быстро похудеть за три дня – выполнить сухое голодание. Самое главное, перед голоданием для похудения, посоветоваться с врачом. Три дня ничего не нужно есть и практически не пить жидкости. Самое парадоксальное, что вы даже не будете испытывать жажды. Это метод быстрого похудения на 5 кг за несколько дней подойдет не каждому, по медицинским предписаниям. Но при уже достаточном опыте, это способ похудеть самый быстрый и простой. За три дня вы сможете легко сбросить 3-5 кг лишнего веса. Совет 2. Похудеть эффективно за три дня поможет водное голодание. Эти дни вы пьете только чистую воду в любом количестве. Кроме того очень полезно будет делать ежедневные клизмы для похудения. При этом способе похудения вы быстро сможете сбросить 3-5 кг вашего лишнего веса. Выходить из любого голодания нужно постепенно увеличивая количество съедаемой вами пищи. Лучше это сделать при помощи овощных салатов и легких овощных супчиков. Если вас будут головные боли или слабость, то можно выпить стакан горячей воды, с растворенной в нем ложкой меда и парой капель лимонного сока. Совет 3. Если же голодание для быстрого похудения вам не подходит, то можно применить следующие диеты: Морковно - яблочная. Много пейте смесь морковного сока с яблочным соком для быстрого похудения. Калорийность 250 грамм этой смеси всего 100 калорий, и при этом калорийность этой диеты всего 500 калорий в день. Нужно 5 раз в день вместо еды употреблять стакан смеси свежее выжатых соков из морковки и яблока в соотношении 50 на 50. Для быстрого похудения питьевой режим не ограничен. И в течении трех дней, для похудения, желательно употребить не менее 1 литра чистой воды в течении суток. Кефирная диета для быстрого похудения. Это очень простая и действенная в применении диета для быстрого похудения. Она позволит не только похудеть за три дня, но и очистить ваш организм от шлаков и различных токсинов. Самое важное преимущество этой диеты – простота и дешевизна. Нужно всего 1-2 литра качественного обезжиренного кефира в день. Его нужно разделить на 5 порций и пить без сахара. При сильном чувстве голода, возможно, добавить за три дня небольшое количество несладких яблок. Это меню для быстрого похудения нужно соблюдать все три дня. Похудеть быстро всего за три дня очень просто! Но тут без Фитнеса не обойтись! Попробуйте….

Диеты не для Вас? Хороший подход, можно просто похудеть и без них, сохранив и нервы, и здоровье. Это не самое быстрое похудение , но оно правильное, такое, чтобы вес больше не вернулся . Для Вас мы собрали 7 простых секретов похудения на каждый день, которые под силу каждому. Небольшие порции каждые 3-4 часа - это отсутствие приступов жуткого голода, переедания и растяжения желудка. Непривычно есть 5 – 6 раз в день? Но Вы же пьете чай с печеньем и шоколадками в перерыве? Думаете, это не полноценный прием пищи? А по калорийности подобный перекус может запросто обогнать завтрак. Так что перекусывайте правильными продуктами. Почему мы поедаем большие порции? Желудок умеет хорошо растягиваться: растянув его однажды, мы в состоянии наполнять его все больше и больше. Попробуйте постепенно сокращать порции и выпивать стакан воды перед едой. Тогда желудок будет сжиматься, аппетит станет умеренным, и Вы будете просто худеть. Еще одна уловка - тесная одежда – разумеется, в меру! Узкие джинсы и ремень на талии не дадут съесть лишнего. Вода – основная часть рациона человека, похудеть легко, если Вы пьете много воды натощак! Дело в том, что чувства голода и жажды очень похожи, и при желании пить мы часто бросаемся к холодильнику. Вместо этого выпейте стакан воды или чая. Если спустя 10 минут голод остался, можно поесть. А вода, выпитая до этого, пойдет только на пользу (см. п.2 секретов похудения). Хотите худеть просто? Забудьте про отдел с тортами, жирными пирожными, газировкой, чипсами и т. п. Но не ограничивайте себя в сладком! Сухофрукты, самые разнообразные, орешки, фруктовые салаты , диетическое печенье и даже натуральное мороженое без наполнителя – выбор десертов довольно велик! Вы сможете начать легко худеть, купив посуду незначительного размера: такая уловка гарантированно сократит объем Вашей порции. Это основа дробного питания. Маленькая тарелка с большой «горкой» выглядит аппетитнее, чем большая тарелка со скромной «кучкой» пищи. Вилки тоже лучше использовать меньше. Так Вы будете есть медленнее, что, безусловно, полезно для пищеварения. Вот такой простой секрет похудения. Можно очень легко похудеть, если вечером после ужина почистить зубы. Ощущение чистоты и легкий привкус мятной пасты, а не еды, настроят организм на правильный режим. Однако, не заменяйте гигиеническую процедуру жвачкой, т.к. она только спровоцирует выброс желудочного сока и последующий голод. Мы очень мало двигаемся в современной жизни! Пара тренировок в неделю лишь частично решают проблему, а двигаться нужно каждый день! Вы начнете просто худеть, если не станете упускать ни одной возможность подвигаться: ходите по лестницам, больше гуляйте, играйте с животными и детьми, ходите в музеи, занимайте всячески свое время, проводите его с пользой – этот секрет похудения гораздо более полезен, чем унылые и обязательные тренировки в душном спорт зале!