Видео и фото

Как пить масло чтобы похудеть

Как пить масло чтобы похудеть

Как пить масло чтобы похудеть

Льняное масло - это кладезь жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Если данных кислот в организме достаточно, то можете быть уверенными, что все остальные жиры, необходимые для нормального жизнедеятельности, организм сможет синтезировать самостоятельно. Льняное масло нисколько не уступает по полезности такому продукту, как жирная морская рыба. Более того, некоторые виды рыб еще и уступают ему, так как масло весьма богато токоферолами, белками, натуральными антиоксидантами, линолевой и олеиновой кислотами. Как известно, льняное масло - это продукт, получаемый из семян льна. Оно имеет специфический горьковатый привкус, а его цвет может колебаться от светло-желтого до темно-коричневого (зависит от степени очистки). Однозначного ответа на этот вопрос нет, так как для некоторых более продуктивным будет вариант, при котором пить продукт нужно на ночь, за пару часов до сна, для других же - утром, за пол часа до еды. Чтобы определиться, какой вариант подойдет вам больше, нужно испытать их оба. Если принимать масло на ночь, то полиненасыщенные жиры увеличат скорость сжигания жиров, и они просто не успеют отложиться на боках и талии. Если масло принимать утром на голодный желудок (чайную ложку), а спустя 30 минут выпивать стакан воды, то очищение организма будет происходить гораздо быстрее, так как продукт имеет легкий послабляющий эффект. Единственное что стоит помнить, курс приема масла не должен превышать 30 дней, перерыв между курсами - не менее двух недель. Если вам не нравится вкус масла, то вы можете использовать его в качестве заправки основных блюд. Заправляйте им салаты и гарниры, добавляйте в каши и необезжиренные кисломолочные продукты. Считается, что наименьший эффект похудения будет в том случае, если льняное масло добавлять в белковые обезжиренные блюда, такие как творог и кефир жирностью менее 2%, салаты с куриной грудкой и нежирной рыбой. За счет того, что при приеме масла организм очищается гораздо быстрее, то если имеются проблемы с кожей (различные высыпания), то они в большинстве случаев исчезают, улучшается цвет лица. Наблюдаются и такие изменения, как легкость во всем теле, а при длительном приеме повышается упругость кожных покровов, укрепляются ногти, волосы растут более блестящими.

Не думайте, что льняное масло - чудо-средство для похудения . Начав принимать его, не выполняя другие меры для снижения веса, вы вряд ли почувствуете его эффективность. Способы борьбы с лишними килограммами должны быть объединены вами в комплекс. Только тогда вес начнет снижаться довольно быстро, не нанося при этом вреда здоровью. Ознакомьтесь с принципом действия льняного масла на организм. Оно способствует похудению благодаря легкому слабительному эффекту. Масло выводит из организма ненужные шлаки, снижает аппетит. Не стоит думать, что оно своим действием нарушает микрофлору кишечника. Совсем наоборот: оно обволакивает стенки кишечника, способствуя заживлению мелких трещинок и повреждений. Особенно полезным оно будет для людей, страдающих запорами. Если вы опасаетесь принимать льняное масло в неразбавленном виде, то попробуйте сначала добавлять его в растительное при приготовлении пищи. К примеру, масло отлично подходит в качестве салатной заправки. Если вы при этом не почувствуете дискомфорта в организме, то можно начинать прием льняного масла в чистом виде. При проблемах со стулом попробуйте выпивать стакан теплой воды после каждого приема масла. Оцените пользу льняного масла для своего здоровья. Оно является источником полиненасыщенной жирной кислоты Омега-3, а также витамина F, которые поступают в организм только с продуктами питания. Для похудения употребляйте льняное масло по 1 ч.л. за полчаса до каждого приема пищи. Также 1 ч.л. масла выпивают сразу же после ужина, который должен состояться не позднее 6-ти часов вечера. Постепенно количество масла увеличьте до 1 ст.л. перед каждым приемом пищи и после ужина. Так его эффект будет сильнее. Масло употребляют на протяжении 1-3 месяцев в сочетании с другими способами борьбы с лишним весом. Стоит отказаться от приема льняного масла, если вы испытываете сильный дискомфорт в организме.