Видео и фото

Как похудеть чтоб грудь не обвисла

Как похудеть чтоб грудь не обвисла

Как похудеть чтоб грудь не обвисла

Начиная похудение, любая девушка представляет себе, что через некоторое время она будет выглядеть идеально. Каково же бывает удивление, когда вместе со стройным и красивым телом девушки получают обвисшую кожу. Особенно часто девушки замечают, что обвисла грудь после похудения. Обвисание кожи после похудения – проблема нередкая, с ней сталкиваются чаще всего женщины, стремящиеся похудеть очень быстро, например, прибегая к экспресс-диетам, которые очень ограничивают рацион питания, и за счет этого происходит резкий сброс веса. Безусловно, такие диеты помогут в короткие сроки подготовиться к важному мероприятию (свадьба, отпуск и т.д.), но стоит помнить, что результат будет такой: похудела – все обвисло. Почему на груди обвисает кожа при похудении? Во время строгих диет, особенно тех, в которых разрешается есть всего один-два продукта, организм из-за недостатка необходимых питательных веществ включает «сберегательный режим». То есть организм отказывается восстанавливать мышцы и кожу, считая это менее важным, чем, к примеру, поддерживать работу сердца и почек. Поэтому кожа из-за быстрой потери объемов просто не успевает восстановиться и сократиться до нужных размеров. С грудью все происходит точно также – она состоит из железистой и жировой части, и когда жировая часть исчезает, грудь немедленно «сползает» вниз. Что делать, чтобы не обвисла грудь при похудении? Исправить ситуацию, если похудела и все обвисло, возможно, но это сделать гораздо сложнее, чем изначально не допустить обвисания. Так что же нужно сделать, чтобы похудеть до желаемого размера, а грудь по-прежнему выглядела привлекательно? Рассмотрим все методы подробно. Как уже было описано выше, грудь обвисает при быстром похудении. Дайте вашей коже возможность «успевать» за вашим похудением. При экспресс-диетах кожа теряет упругость, быстро становится дряблой, и ко всему прочему на ней появляются растяжки! Все это является последствием такой стрессовой ситуации, как строгая диета. Поэтому, чтобы не испытать все «прелести» быстрого похудения на себе, запомните правило – безопаснее всего худеть на 2-4% от имеющегося веса ежемесячно. Казалось бы, жиры – это первое от чего следует отказаться при похудении. Но это не совсем так! Если вы не хотите, чтобы ваша грудь обвисла, не убирайте из своего рациона жиры полностью, просто замените их на полезные! Наличие полезных жиров в рационе гарантирует здоровые волосы и ногти, а также подтянутую и эластичную кожу! В вашем ежедневном меню должны присутствовать растительные жиры (например, из оливкового или льняного масла), орехи, рыба. Также, чтобы похудеть и не обвиснуть, вы должны кушать продукты, в которых много белка. Не думайте, что вы поправитесь от этого, белок помогает вам дольше чувствовать сытость, а вашим мышцам и коже быстрее восстанавливаться. Чтобы диета не страдала просто стоит выбирать нежирные сорта мяса (белое куриное и индюшачье мясо, морепродукты) и низкожирный творог. Каждая девушка, которая задумывается о том, как похудеть, чтобы кожа не обвисла, должна запомнить – нужно заботиться о коже и снаружи, и изнутри. Во время диет организм особенно нуждается в витаминах, чтобы поддерживать нормальное функционирование всех органов. Во время похудения организму требуются витамины: А, В1, В2,В6,РР, Е, а также коллаген. Все эти витамины можно получить, если правильно скорректировать ваш ежедневный рацион. Но если ваша диета исключает употребление некоторых продуктов, задумайтесь о приобретении поливитаминных комплексов в аптеке. Для поддержания упругости и эластичности кожи за ней нужно тщательно и регулярно ухаживать. Как похудеть и не обвиснуть? Ежедневно принимайте контрастный душ, он способен сделать кожу несколько более упругой. Также рекомендуется регулярно использовать различные крема и сыворотки, в которых содержатся: Помимо промышленных средств для поддержания упругости кожи вы можете использовать различные народные рецепты масок и обертываний для груди – грязевые, масляные, медовые или с использованием эфирных масел. Как бы это ни казалось банально, физическая нагрузка помогает груди оставаться в форме. Что делать, чтобы грудь не обвисла? Элементарные отжимания от пола весьма эффективно борются с подтягиванием кожи на груди. Как похудеть так, чтобы не обвисла грудь? Регулярно выполняйте перечисленные правила и не стремитесь к резкому похудению. Правильное питание и увлажнение кожи поможет вам сохранить ее красивый внешний вид. Помните, что те, у кого не обвисла грудь после похудения, просто правильно за ней ухаживали!

Многие, садясь на диету, опасаются, что после похудения кожа может обвиснуть. Особенно рискуют те, кому нужно скинуть большой вес и у кого возраст больше 30-ти лет. Так как же худеть без последствий для кожи? Самое важное: вес терять нужно медленно, около 1 килограмма в месяц. Конечно же тем, кто решил похудеть хочется скинуть побыстрее все лишнее. Но не стоит торопиться! В питании должны присутствовать белки, овощи, фрукты, и растительные жиры. Без жиров кожа становится сухой и теряет эластичность! Пить лучше всего простую воду, около 2-х литров в сутки. Еще очень важно регулярно заниматься физическими упражнениями, а 2-3 раза в неделю делать силовые упражнения, чтобы на месте жира нарастить мышечную массу. Каждый день принимайте контрастный душ, он хорошо тонизирует кожу . Не нужно забывать регулярно делать пилинг . Замечательно подойдет пилинг из молотого кофе. А после пилинга нанести на кожу питательный или увлажняющий крем, либо лосьон для тела. Ну и конечно же хорошо для кожи проводить различные косметические процедуры: массаж, обертывание . Как избежать обвисания кожи при похудении? При похудении , каким бы способом вы это не делали: упражнения , чаи , диеты — вы зачастую столкнетесь с проблемой обвисания кожи — посмотрим, что рекомендуют специалисты, чтобы этого избежать. Нужно быть очень толстым, чтобы кожа обвисла при похудении. Достаточно просто не есть много жира. Если запустили своё тело до такого ожирения, то можно и по три или четыре килограмма в месяц терять. И уменьшать колличество употребляемого жира. Только жир способствует увеличению массе тела. Сразу видна «компетентность» в этом вопросе. растительный жир, к примеру, легко расщепляется. Основные враги худеющих — это быстрые углеводы и трансжиры Самое идеальное похудение — это похудение на 2 килограмма в месяц, потому как организм не будет подвержен стрессу и вес будет сохраняться стабильным долгое время. Скачки веса пагубно сказывается на всех органах человека и спустя некоторое время стрелки весов могут вернуться обратно. Именно поэтому даже диетологи советуют настраиваться на постепенное похудение и тогда проблем с обвисшей кожей не будет. Очень много зависит от эластичности самой кожи, у каждого человека она индивидуальна! Ну и конечно если худет постепенно, не по 20 кг в месяц, а 1-2 в неделю, это и здоровью не угрожает и кожа не обвиснет! Спорт также играет не маловажную роль в подтяжке кожи! А косметические процедуры конечно вряд ли подтянут кожу, но лишними точно не будут)) Резко похудела на нервной почве. При росте 170 весила в пределах 73 кг. Достаточно много, но спустя 2 месяца вешу 57 килограмм. И все это только нервы… Кожа обвисла, но сейчас занятия спортом спасают. Хожу на фитнес и на танцы. Потихоньку все приходит в норму. Наоборот ушли все болячки. Сейчас чувствую себя отлично! Остался вопрос: где найти флакончик ко энзима Q10? В продаже не наблюдала. Насколько это все помогает при возрастном обвисании кожи? В молодом возрасте кожа сохраняет эластичность, и, даже если худеешь быстро, то, что обвило можно поправить. А что делать, когда сама кожа уже теряет эластичность? На мой взгляд худеть нужно постепенно, медленно, и одновременно заниматься физическими упражнениями, направленными на поддержание упругости кожи, тогда и обвисать будет либо по минимуму, либо вообще не будет. А хорошего специалиста по иглоукалыванию в России сыскать непросто, чаще попадаются новички в этом деле. я сильно поправилась после беременности, после родов я сбросила за 2 года 21 килограмм, кожа моя в приличном состоянии, не обвислая, просто я не сидела на диетах а прсто правильно питалась в разумных колличествах, не переедая и уже 3-й год регулярно занимаюсь спортом, раз в неделю посейщаяю баню, парюсь с веничком, пользуюсь антицеллюлитными средствами и подтягивающими кремами и у меня все в порядке! Худеть нужно медленно и физическими упражнениями заниматься, тогда и обвисания кожи не будет. А всякие крема, массажи- это уже второстепенное. На иглоукалывание я навряд ли бы согласилась) Рецепт с коэнзимом интересный, а вот насчет точек долголетия, тьмы и жажды — по моему мнению это утопия, навряд ли будет какой-то эффект. после родов я скинула 21 килограмм, все это время я за собой следила и продолжаю слеить антицеллюлитный крем для бедер и попы, специальный подтягивающий для груди и дли упругости живота кофейный крем, плюс занимаюсь спортом! Хорошие советы, подойдут и «толстеющим» наверное) Только вот момент про «нарастить мышечную массу на месте жира» не очень поняла.. Это как и главное Зачем?? Толку-то тогда иметь мышцы накаченные на месте жира? Тоже ведь некрасиво. Самое жуткое, когда худеешь резко от стресса. Тогда уже и сам не рад, и здоровье барахлит, а не только кожа выглядит как….у меня после родов так было, резко похудела — на тебе «бабушкину» кожу и кучу растяжек. Очень верно про воду, она, как известно, является основой нашего организма. Воду пить вообще очень полезно, особенно для кожи. Худеть лучше всего пока ты молод. И кожа не обвиснет, и здоровье сохранится. А если человек после диеты потерял очень много в весе, то иногда кроме пластической операции ничего не поможет. Если честно, никогда не видела человека, похудевшего очень быстро, поэтому смутно представляю, как вообще кожа может обвиснуть. Представляется очень страшно. Ну, если надумаю быстро худеть, буду иметь эти советы ввиду.