Видео и фото

Как похудеть и сделать красивое тело

Как похудеть и сделать красивое тело

Как похудеть и сделать красивое тело

Дамы и господа, если вы используете какой-то метод из представленных систем похудения, у вас есть по нему отзыв или вы хотите что-то прокомментировать, пожалуйста, пишите здесь. Каждый человек уникален. Поэтому такое множество разнообразных диет. Мне помогли похудеть на 10 кг на этом сайте. Было вкусно и полезно. Да ну. Мне кажется, чтобы похудеть наверняка, нельзя ограничивать еду, наоборот, нужно лучше хорошо питаться полезными продуктами, а калории убрать нужно упражняться и все. А какие то серьги и другая фигня не поможет. Что-то материала многовато, нет? Предлагаете похудеть за неделю, а тут только неделю читать нужно, не меньше ))) Я уже третий день читаю... Это наоборот здорово, что надо много читать. Те, кто хочет быстро и сразу, давно известно, похудеть могут только после посещения хирурга, который им жир откачает. А чтобы похудеть без возврата веса, нужно понять, откуда он взялся и что надо в жизни изменить, чтобы не поправляться. Поэтому и питание, и спорт, и процедуры косметические, все нужно комплексно использовать. Я на этом сайте буквально сидела месяца три на теме про как похудеть, все читала, подбирала, что мне хорошо и что плохо, и составила сама свою программу. И она оказалась эффективнее всего, что у меня было за почти четыре с лишним года борьбы с лишним весом. Так что сначала действительно нужно читать, а только потом про похудение думать, иначе бросите скоро. Похудеть можно только тогда, когда расход калорий превышает их потребление. Это либо уменьшение питания, либо увеличение активной физической нагрузки. Если этого нет, другие способы не помогут похудеть. Борюсь с лишним весом третий год. Худею, но потом снова возвращаюсь к прежней жизни и снова вес набираю. С каждым разом чувствую, что похудеть все труднее, организму, видимо, все эти домашние тряски надоели. Считаю, что самое главное - это не просто похудеть, а сохранить вес. Именно это должно стать обязательным продолжением похудения, нельзя сразу снова есть то, что ели до диеты, иначе пустая трата времени и сил. Хотя бы пару-тройку недель сохраняйте свой вес на одном уровне, тогда можно худеть дальше, вам будет это легко сделать. Чтобы диета для похудения принесла вам результат, нужен нормальный климат в семье. Меня раньше не поддерживали, даже подсмеивались, и муж, и мать его, поэтому я срывалась. А потом сказала мужу - или ты меня поддержишь, я похудению и это все кончится, либо будешь вместе со мной кашки без молока и соли всю жизнь есть, потому что я только себе готовить буду. Теперь все в порядке, даже сам стал себе разгрузочные дни устраивать. Так что найдите повод сделать свое похудение нужной всей семье. Я два раза сидела именно на яичной диете. В прошлом году – после родов приводила себя в порядок. За 4 недели сбросила 7 кг. В принципе не плохой результат, хотя хотела 10. А второй раз – перед пляжным сезоном попробовала недельное меню. Только я предварительно почистилась от токсинов, так как мне объяснили, что они мешают сбрасывать вес. В этот раз мой результат был – почти 5 кг. Вывод напрашивается сам собой – начинать диету нужно с чистки, ну и конечно с правильного морального настроя. Круто). Как-то не думала, что есть столько способов сбросить вес. Был у меня вопрос "как похудеть", теперь к нему добавился "что выбрать". Как только не пробовал похудеть, не получается. Нашел у вас несколько новых способов, попробую, может, это правда про похудение. чтобы похудеть, просто постепенно научитесь есть мало.. Кушайте в основном овощи, фрукты, пейте чай без сахара. Есть надо только тогда, когда хочется, а не тогда, когда надо завтракать… Если захотелось есть, то, вне всякого сомнения, — яблоко! Похудеть у всех получится, только надо не думать, а действовать! По-моему мнению, единственный возможный способ похудеть - постоянная физическая нагрузка плюс активный образ жизни как таковой. есть меньше сложно, поэтому надо сжигать то, что съели, плюс еще что-то для похудения. Другие способы могут идти лишь как дополнение для тонуса и красоты. Не знаю, насколько мой отзыв тянет на победителя, это субъективно, но я хочу сказать, что мне удалось похудеть исключительно силой воли, то есть я в определенный момент взяла себя "в руки" и стала худеть по программе - диета, фитнес, обертывания, очищение, прямо заставляла себя первые недели две все делать. Потом стало легче, через два месяца девчонки в фитнес-центре стали открыто говорить - ты зачем ходишь, ты же похудела, а я уже привыкла, мне без движения тошно уже. Вообщем, как везде, без четкого плана и жесткого его соблюдения никуда. Прочитала на вашем сайте статью о том, как фен-шуй может помочь похудеть, и задумалась. Есть великая сермяжная правда в том, что похудеть мы все хотим, а вот сделать над собой реальное усилие, отказаться от вредных продуктов, не есть после энного часа, ходить два квартала в фитнес-центр нам трудно, не хотим мы жизнь менять, не хотим старье выбрасывать что из шкафа, что из головы. Я над собой работаю, по крайней мере шкаф разобрала и каждый день теперь вместе с каналом «Живи» по 40 минут спортом занимаюсь. Первые дни ломало морально и физически, а сейчас просто жду эту передачу. Всем советую эту статью прочитать, она здесь Диет перепробовала много. Но по своему опыту могу сказать что тут комплексый подход нужен. Мне помогают 3 вещи. 1. Низкокалорийная сбалансированная диета. 2. Гомеопатические средства для ускорения обмена веществ, травки - муравки вообщем. 3. Спорт. Все вместе дает отличный эффект. Подружки завидуют)) Всем, у кого не получается похудеть, рекомендую пауэр йогу, это когда йога сочетается с силовыми упражнениями. Я на таком способе вес быстро сбросил. Пару раз пыталась похудеть просто на диетах, но безрезультатно. Вернее результат был, но тело быстро обрастало жировыми запасами, т.к. аппетит никуда не девался, а сидел внутри и ждал своего часа. Потом плюнула и решила, что буду просто правильно питаться, сделала себе меню, где 70 процентов овощи, месяц пила редуксин, в итоге убрала 5 кг, сейчас продолжаю выбранный режим питания. Пока вес держу в рамках. Я смогла похудеть, когда стала в фитнес-центре заниматься с личным тренером. До этого полгода ходила, сто граммов туда-сюда, ну килограмм, а как сделал он мне программу, так результаты пошли. Стоящее дело, хотя и накладно. Сейчас много всяких семинаров устраивается, где обсуждаются вопросы как похудеть. Конечно, в конце его вам попытаются что-то продать, но вы можете смело разворачиваться и уходить. Так вам будет проще понять, откуда лишний вес, и уже самой решать, как похудеть, что делать. Я на трех семинарах была, пока диету выбирала. Прочитала как похудеть с помощью пиявок. Я бы визжала от страха, как представлю они по мне ползают, так бррр. А вместо них советую тем, кто сомневается в успехе, купить хотя бы один курс любой готовой диеты, там вся еда в пакетиках и не надо думать, что приготовить и сколько скушать. Посидите недельку и поймете, можете ли в принципе похудеть на диетах, без привычного питания. Я похудела за неделю на 4 кг, осталась довольна. Я хорошо похудела на всем известных капсулах, голода вообще не было, но перестала их принимать и все, вес пошел обратно, и уже не знаю, как его остановить. Советую девочкам быть осторожными с подобными препаратами для похудения. Как только не пробовала похудеть, не получается. Нашла у вас несколько неиспробованных еще способов, может поможет. По результатам напишу сюда. Главное не в том, чтобы похудеть, а в том, чтобы похудеть БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ОРГАНИЗМА. Всё должно быть разложено по полочкам. Чтобы похудеть не нужно мучить себя диетами, считать калории, напрягаться физическими нагрузками или тем более принимать какие-нибудь препараты. Эти способы если и дают какой-то результат, то он временный и не всегда безопасный. Я сам похудел на 21 кг просто изменив питание, поэтому знаю о чём пишу. Используйте коктейли для похудения и никакие диеты вам будут не нужны. Вы забудете что такое чувство голода! Кто не знает, как похудеть, советую посмотреть материалы диетолога Стейси Белл, очень интересные наработки. За первый месяц ушло -5 кг, но я еще фрукты ела, овощные салаты, кефир обезжиренный пила, йогурт на обезжиренном молоке делала. А сейчас на кофе худею, ну как сказать худею, он мне очень понравился, вкусный такой, со специями, аппетит очень хорошо отбивает, я его по утрам пью перед тренировкой. Считаю не плохо. Читаю и смеюсь. Для похудения нужно действительно захотеть этого. И не только мозгом. Составьте комплекс. Содовые ванны, трехдневный курс диеты с активированным углем и обертывание, например - так можно похудеть. Еще советую пуэр попить, мне понравилось. Сегодня посмотрели на youtube, как там предлагают похудеть. Большинство советов, увы, реклама каких-то средств для похудения. Никто на диетах сидеть не желает, всем волшебные таблетки подавай. Куда катимся... Все молчат о том, что самый доступный и природный способ похудения и восстановления здоровья- это природная минеральная вода. Я склонна к полноте и всю жизнь с ней боролась. Сначала худею на 8-10 кг, потом набираю опять. Думаю, так бы и провела свою жизнь, читая статьи про чужое похудение. Все изменилось, когда я побывала в Чехии на курорте, 21 день пила водичку в пансионате. И стала худеть! Пью теперь постоянно, чувствую себя гораздо лучше. Даже от похмелья водой лечусь. Конечно, пить следует хорошую воду, с натуральной газацией и солями. Народ, вы еще долго вместо того, чтобы худеть, языком чесать будете? Все обсуждают чего-то, обсуждают... Лучше бы это время на упражнения потратили, чем перед компьютером сидеть и время терять. Чтобы есть меньше и не было чувства голода, нужно обычный сахар заменить на глюкозу. У полных людей из-за плохого обмена веществ ее уровень в организме очень низкий, что и вызывает голод. Что делать, чтобы похудеть? Замените весь сахар на глюкозу (она же виноградный сахар). Когда вы насытите ей свой организм, у вас пропадёт волчий аппетит. Станет появляться фигура, талия... Я похудела, когда к фитнесу добавила биомагниты, их можно купить в любой аптеке. Полностью согласна - любую диету или разгрузочные дни надо начинать с очищения. Вот только клизмы как-то меня не воодушевляют. Слабительное - это вариант для очищения или не подойдет, кто что думает. Одна моя знакомая решила похудеть, похудела, теперь есть не может, все только протертое и в очень малых дозах. Стала на скелет похожа. Так что не перебарщивайте с похудением. Считаю, что похудеть не может только тот, кто ничего не делает. Диету им, видите ли, трудно выдержать. А ребенка выносить и родить не пробовали, при этом поправившись на 20 кило, да в провинции, где зарплаты копеечные. За три месяца похудела до прежнего веса, чтобы на прежнюю работу выйти и семье помогать. Просто не прижимает вас, вот и стонете. И похудеть, и улучшить фигуру поможет плавание. Это и хорошая нагрузка, и большой расход энергии, и мышцы становятся вытянутыми, красивыми. Прежде чем тратить время и силы на то, чтобы похудеть, проверьте себя на гормональный фон. Если с ним проблемы, все может быть попусту, я целый год потеряла. Я хочу поделиться своей историей про похудение. Я весила 114 кг при росте в 164 см это выглядело нелепо, сами понимаете. Села на диету, делала разгрузочные дни 2 раза в неделю и ела много цитрусовых. Помогло, я сбросила 15 кг но дальше пока не иду. У меня минус 20 кг за 2 месяца. Правда, и было 125, а не 70. Но все равно, успех. Могу дать отличный совет который сто процентов поможет похудеть - откажитесь на неделю от ужина и увидите, что никакая диета таких результатов не давала. Можете чай пить, кефир, главное не есть после обеда. Супер работает! Вы конечно понимаете что такое работа в офисе!? Вечные чаепития со сладким плюс сидячая работа… В общем после того как я устроилась работать я стала буквально расплываться на глазах!!! И дело было не в том что муж уже начал делать мне замечания, мне стало самой как-то не комфортно, я сменила практически весь свой гардероб так как в старые вещи просто не влезала!!! Однажды утром взглянула на себя в зеркало и сказала себе СТОП... Ну одной диеты тут мало, обязательно надо было двигаться, купила себе абонемент в фитнес-клуб рядом с работой, все сладости заменила на сухофрукты, начала принимать натуральное слабительное, чтобы было проще придерживаться диеты и не переедать. Мой результат за месяц -3кг, объемы тоже чуть уменьшились, буду продолжать в том же духе! Здравствуйте, хорошие методы, можно многое подчеркнуть для себя, пожалуй парочку полезных советов возьму на заметку для похудения. Спасибо всем за отзывы, постараюсь собраться и наконец похудеть. Почитаешь ваши отзывы так все диеты просто замечательные, всегда помогают. Откуда тогда столько полных людей вокруг? В своем окружении я вижу людей которые не могут похудеть, хотя все знают как правильно готовить, в столовой много лет работают. Мне мой лишний вес - просто кость в горле, жить мешает, постоянно себя коровой чувствую, после кормления грудью пару раз получалось похудеть, но со временем снова набирала эти проклятые лишние 10 кг. Но я с ними постоянно борюсь, так не хочу ходить, за два месяца пять килограмм скинула. Если так пойдет к июлю не будет моей десятки. Чтобы похудеть, нужно научиться ПОСТОЯННЫМ ПРИВЫЧКАМ питания, чтобы сохранять поджарую форму ПОСТОЯННО, а не временно, как большинство диет. Поняла что смысла нет кого-то слушать, как похудеть, каждой своя метода нужна. Я на диетах вообще почти не худею, а пошла на фитнес и массажи, сразу вес стал уходить. А в домашних условиях вообще что-то сделать с собой невозможно, сколько не пробовала, все бросала. А в спортивный зал придешь, так хочешь не хочешь занимайся. Летом худеть приятнее всего! Много овощей и фруктов, всяких полезных травок. И есть, если жарко, совсем не хочется. Больше пить воды, купить абонемент в тренажерный зал и есть маленькими порциями. Да, еще хорошо бы отказаться от алкоголя, даже из-за этого можно похудеть на 3-4 кило за месяц. ! Только кто же последует этим простым рекомендациям..... Лучше сесть на какую-нибудь сложную диету и потом снова набрать вес. Задумайтесь, девочки!!!!! Когда начала реально заниматься собой, удалось здорово похудеть. Сейчас я вешу 61 кг, и планирую в этом месяце сбросить еще 8 кг)) Приводите себя в хорошую форму к лету! Всего наилучшего! На сидячей работе похудеть невозможно. Люди добрые, подскажите пожалуйста как можно похудеть, правду ли тут говорят... Не надо быстро худеть, потом будет хуже. У кого небольшой перебор в весе - просто перестаньте есть жирную пищу, питайтесь часто, но низкокалорийной, богатой витаминами едой. А те у кого ожирение - это болезнь! Значит необходимо лечение, сходите к эндокринологу. Я похудела за 8 месяцев почти 30 кг. Далее спорт (бег, фитнес, как минимум - зарядка по утрам!). Весь вот уже больше года не возвращается, конечно же правильное питание. Хочу похудеть не знаю как... Чтобы похудеть, рекомендую пить зеленый чай по утрам и после приема еды. Диета на зеленом чае помогает не только избавиться от избыточного веса, но и очистить организм от шлаков и токсинов, нормализовать обмен веществ в организме. Только хороший чай покупайте, не дешевый и не в пакетиках. Пробовала похудеть на разных диетах, чего только не пробовала и поняла, что для того, чтобы реально худеть на диете нужен абсолютно здоровый организм с идеальным метаболизмом. Я этим похвастаться не могу, у меня есть намеки на гастрит, так что я могу только очень умеренную диету себе позволить. Спортом я занимаюсь по мере возможности, но спорт без диеты тоже не очень-то работает. Давно доказано, что быстрое похудение губит здоровье, появляются различные заболевания и куча проблем. А без вреда похудеть поможет правильное питание и спорт. Посмотрела по телику передачу, там говорили что для похудения прежде всего важна "личная" мотивация. Взяла свою старую фотографию, где я стройная, напечатала в полиграфии из нее плакат и повесила на стену. С этого момента все пошло веселее, так что советую ))) Мужчинам худеть на диетах нельзя, по крайней мере ни у меня, ни у моих друзей долго сидеть на кашке не получалось. Только спорт, причем важно совмещать силовые занятия с аэробными вроде бега или плавания. Кто работает, рекомендую купить себе в аптеке бутылечек с эфирным маслом корицы. Читала что он отбивает аппетит. Может это самонастрой такой, но когда вдыхаю его перед едой, скупить половину столовой уже не хочется. За месяц скинула всего полтора кило, но ведь я и не делала ничего, живу как раньше. Ешьте каши без соли, больше продуктов на пару и делайте упражнения, если хотите похудеть!! Все диеты без упражнений не дадут должного результата. Как похудеть - для меня тайна за семью печатями... И даже не за неделю хочу похудеть, а в принципе, хоть за год. Дело не в том, что не удается, а в том, что все возвращается, и ровно на ту же отметку, без дополнительного набора. Что делать, не знаю. Чтобы похудеть надо просто хотеть. А сто и один способ бессмысленно использовать, только мечешься туда сюда. Чего только не пробовала - и коктейли, и сиропы, и чаи-кофеи для похудения, поняла одно - без диет или спорта все это бесполезно. Подруги, не тратьте на это свои средства, я посчитала что целую поездку на юг по сути выбросила на ветер. За 2 недели сбросила 10 кг и при этом прошли прыщики!! я худела на протяжении лет 5, была веганом. весила за семьдесят килограмм, это в 15 то лет!!!стала сыроедом, сбросила все ненавистное до пятидесяти пяти кг. А мне ничего похудеть не помогает. Вчера решила - буду худеть! Но диеты, фитнес... Решила пойти по "современному" пути - пошла в магазин за продуктами для похудения. Посмотрела на цены - дешевле в ресторане питаться. Вздохнув, пришла сюда и изучаю рецепты ))) Статья про похудение где используются жиросжигающие супчики помогла, так как люблю кушать вкусно, отличный выход! Девушки и все те кто хотят похудеть! Есть отличное средство для похудения - коктейли, сейчас их невидимое множество, выбирайте с любым вкусом. Просто заменяйте подобным коктейлем ваш прием пищи, какой самый калорийный, и все пойдет на лад. Ешьте натуральные продукты без химии, только так можно похудеть. Любая химия меняет гормональный баланс, а уж про количество сахаров можно не говорить. Те, кому реально посчастливилось похудеть, никогда не напишут, как они это сделали, а если и найдется такой, среди рекламы не сыщешь действительно доброго совета. Редакции журнала советую удалять всю эту шелуху и печатать только настоящие отзывы. Спасибо! Пробовала много диет, но больше всего помогла белковая, легко худеть, нет явного чувство голода, но надо все равно как-то переключаться на другие темы и чем-то себя занять... Ищите чем будете заниматься в эти дни, иначе все мысли будут только о еде... Читаю подобные сайты раз, наверно, в двадцатый. У меня проблема - срываюсь, не могу выдержать диету, а другие способы не помогают, в спортзал ходить стыдно, даже в толстую группу. Непросто все. Если бы мне удалось похудеть, я бы вам рассказала. Но мне не удалось, худела целых две недели почти через день, пила чай покупной, похоже просто слабительное и мочегонное, нет смысла брать. До 5 кг за одну неделю на чем можно похудеть, кто посоветует Есть методика, которая поможет похудеть, если нужно немного, без всяких диет и спорта, это иглоукалывание, оно улучшает обмен веществ, выводит лишнюю "воду"из организма,придает сил и энергии организму. За неделю 5 кг- это довольно много. Рацион должен содержать максимум 1200 калорий плюс каждый день кардионагрузка. Много воды. Еще попробуйте всю неделю пить энтеросорбенты по столовой ложке 3 раза в день, они и токсины, "мусор" выведут из кишечника и организма в том числе и пару килограмм на себя "возьмут". Смотрю, у вас тоже в комментах реклама всяких "чудесных" методов пытается пробиться, уникальных трав-кремов-пилюль, когда лежишь на диване и худеешь. Я столько денег на эту чушь потратила, волосы дыбом встали когда подсчитала. У самой есть блог, правда, детский, устала бороться с этими советчиками. Правильно делаете, что режете писателей этих. Похудеть в 20 легко, в 30 можно, но когда тебе 40, то за каждый килограмм или даже полкило чуть ли не битва. Можно голодать, можно питаться правильно, можно вступать в сообщества и худеть коллективно, тоже кстати хорошо помогает. Можно (и нужно) ходить в спортзал, но упадок сил, особенно после зимы. Людей которые начинают ныть - ой, я не могу делать зарядку по утрам, потому что нет времени, ой я так люблю пирожные - я вообще не понимаю. Расставьте приоритеты - что для вас важнее, вкусно и много есть или чувствовать себя уверенной и привлекательной. Я для себя поставила цель похудеть, и у меня все получилось. Работаю маляром, на ногах провожу по 12-14 часов каждый день, ноги отекали постоянно, спина болела, домой еле-еле приходила. После похудения чувствую себя намного лучше, и физически, и эмоционально. Я скинула 6 килограммов за 8 недель, для меня это огромный результат и я не скрываю своей радости. Я очень медленно худею. Раньше ходила в тренажерный зал, садилась на разные диеты, но ненадолго - не хватало воли. Так получалось скинуть на время 2-3 кг. Тем, кто хочет похудеть, но очень боится чувства голода, советую обыкновенные отруби, ешьте их за полчаса до приема пищи, они за это время разбухают в желудке и есть если и хочется, то совсем чуть-чуть. С января похудела уже почти на 9 кг. Примерно 3 кг за месяц я считала. При этом специальной диеты нет, просто ем меньше. Похудеть быстро нетрудно, а вот как вес сохранить? Вот об этой теме хотелось бы информации побольше. Я перепробовала все диеты которые есть на этом свете! Но, как говорится, кость широкая, как тут похудеть! Абсолютна не согласна с предложениями похудеть с помощью монодиет, такими как: рисовая, кефирная, гречневая, белковая, яичная и подобными. Организм должен насыщаться различными витаминами, а монодиеты только разрушают его, после них множество проблем. Похудение - это здоровое питание с уменьшенным количеством потребляемых калорий плюс физическая нагрузка. Я давно придерживаюсь здорового питания,занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни.Так и похудела. Не верю ни в какие спреи,клипсы и кольца помогающие похудеть.Я уверена в том,что нужно следить за работой своего организма и помогать ему-тогда и результат будет нормальный. Диеты и фитнес чтобы похудеть не работают долго, перестаешь заниматься ими так вес сразу снова возвращается. У каждого свое мнение насчет того, как лучше худеть. И что важно, организмы тоже разные. Мне к примеру чисто диета не особо помогает. Не знаю, нервы или что, но я в стрессе всегда поправляюсь, даже когда мало ем. Зато другие способы помогают хорошо, как массаж и сауна, так и тренажеры. Я испробовала всевозможные способы похудеть и результат либо кратковременный, либо его просто не было, решила идти к диетологам. Минус 38 кг! И это здорово! Слушайте, диетологи, ну вы достали реально. В кризис мало денег несут? Что он вам там дал, диетолог этот, пилу что ли, чтобы вы жир отрезали свой? И почему только 38 кило сбросили - ну это же мало, пишите больше, кидайте дальше. Кто хочет похудеть и без вас справится. Похудеть удалось на белковой диете. Диету совмещала со спортом и продолжаю уже после нее заниматься не менее двух раз в недель фитнесом и на велосипеде катаюсь. Да и питание пересмотрела. Некоторые продукты полностью исключила, а некоторые стала меньше употреблять. Вес держится. Кто скажет сколько нужно реально времени чтобы похудеть на 8 килограммов? Во все эти сказки типа похудейте за неделю я не верю, пробовала, бесполезные траты времени и сил. На какой срок мне себя надо взять в руки чтобы похудеть? Говорят не больше 4 кило в месяц надо сбрасывать, это так или все зависит от организма. Слышала, что вес, на который нужно похудеть, нужно делить на 4, а если большой, то на 6, и столько сбрасывать в месяц. За 30 дней я смогла похудеть на 7,2 кило и это для меня победа, сейчас я прохожу уже второй курс, стараюсь питаться правильно Половина представленных в интернете способов похудения просто экстремальные и опасные для здоровья. Советую всем сто раз подумать, прежде чем их практиковать. А мужчина может похудеть без всех этих примочек? Или мне что, тоже организм очищать и ванны с обертываниями делать? Да меня в спортзале засмеют. Целый калейдоскоп советов! Кто-то похудел, дамы? А то все слишком красиво выглядит, хотя не скрою, нашла для себя много полезного. Самая забавная статья - это фен-шуй для похудения) Философия счастья! Мой отзыв может несколько не по теме, просто личный опыт. Я студентка, надо было реферат написать про похудение. Лишнего веса в принципе нет, плюс-минус. А моя подруга постоянно сидит на всяких диетах, пытаясь похудеть. Прочитала я несколько материалов и решила на себе поэксперементировать, и что - минус два кило за три дня! То есть реально худееется, если все делать, даже без лишних килограммов. Так что во весь этот плач, что я вижу в отзывах, мол, не могу, теперь вообще не верю, подруге так и сказала. Я пробую худеть на кашах, но пустую овсянку есть не смогла. Сейчас добавляю сушенные овощи и пряности, вес постепенно уходит. Вместе с диетой пила морозник кавказский. В инструкции написано отлично очищает организм. Неплохо похудела, так что может и стоит его попить у кого проблемы с этим делом. Больше 4 кило в месяц нельзя худеть, научно доказано. Я вот похудела на 10 кг за месяц, кушая только гречку запаренную !! Счастью не было предела! Кто смог похудеть ничего не расскажут никогда я уже поняла, чтобы они были стройными и красивыми а все остальные жирными и никому не нужными. Таков характер человеческий. Большое спасибо за советы! Я уже год пытаюсь похудеть после родов, и только сейчас начало получаться. Я совмещала диету, упражнения и ванны и смогла наконец выйти из дома в любимой юбке. Весов у меня нет, но в талии уменьшилась на 8 см за 2 недели, и не собираюсь на этом останавливаться! Всем удачи! Полина, я тоже ленива и спорт не люблю. Просто хожу пешком с работы, с парнем прогуливаемся. Диетами себя не мучаю, понемногу, но худею. Люблю читать в интернете про различные диеты и здоровый образ жизни, занимаюсь в фитнес клубе. Очень стараюсь правильно питаться, правда не всегда получается. И вроде все делаю так, но хотелось бы еще похудеть на 5-6 кг, но никак не могу. Здравствуйте. Могу рассказать как похудеть с грушевидной фигурой. Нужно есть в два раза меньше продуктов из белой муки, сахара, картофель вообще убрать, ужин заменить морковкой, огурцом, яблоком либо кефиром. Отказаться на 40 дней на все 100 процентов от копченного, газированного, глазированного, соленого (в банках помидоры огурцы, капуста, грибы и т.п) и от всех видов припав. Не голодала вообще. И помогло. Объем ушел именно с нижней части тела. За 40 дней с 46 размера перешла на 40 размер. Здравствуйте! Хочу поделится со своей радостью я избавилась со свой проблемой похудела без диет на 10 кг. Девочки, я похудела на 7 кг за три недели, понимаю у кого-то получалось лучше, но у меня пока так, хоть и прогресс идет потихоньку. Придерживаясь обычного рациона, удалось похудеть уже на 3 кг. Интересно, что же будет в конце курса?! Я неплохо похудела на каше из льна. Для кого внешний вид блюда не главное, советую, дешево и сердито. Самое главное гормоны нужно держать в порядке, тогда будет намного проще достичь своей цели в этом вопросе. 25кг у меня не получилось сбросить как хотела, но минус 8 кг это мой результат. Каждый человек – кузнец своего счастья! Неважно сколько вам лет, вы всегда можете сделать свою жизнь лучше! Именно с такой мотивацией я похудела на 15 килограмм!!! Когда я похудела, окружающие люди не переставали делать мне комплименты. Столько восхищения и приятных слов в свой адрес я никогда не слышала. Мужчины стали знакомиться, обращать на меня внимание. Я начала ходить на вечеринки, концерты, разные мероприятия. Появилось больше друзей. Сбросила за месяц аж 14 кг. Правда, еще кило 20 надо, не худая ))). Волосы и зубы не выпали))) Я очень довольна. Вес держится Когда в интернете столько ерунды и обмана, нормальный товар для похудения найти очень сложно! Не покупайте всякие шипучки, капли, спреи для похудения! Это разводилово! Уже не раз попадала... Хочу дать совет - перед тем, как приступать к похудению, надо убедиться, что проблем со здоровьем нет, кишечник и обмен веществ в норме, попить пробиотики предварительно, сейчас даже специальных составы для худеющих есть. У меня никак не получается придерживаться какой-то диеты больше 3 дней, хотя очень хочу похудеть. Голодная после них (( Главное худеть постепенно, вот это золотое правило. Я хорошо скидываю всегда на Дюкане или на Протасове, плюс бассейн. Мне кажется, худеть на 10 кг за неделю не может быть полезным. Все должно быть постепенно. Я кушала меньше углеводов и жиров. Как только не пробовал похудеть, не получается. Нашел у вас несколько новых способов, попробую, может, это правда про похудение. Главное в похудение – это сохранять адекватный подход. Не надо жестить. Рассчитайте свою норму калорий и создайте НЕБОЛЬШОЙ дефицит. От сладкого на первое время тоже лучше отказаться, лучше замените его на какие-нибудь белковые батончики. И результат не заставит себя ждать) Девушки возьмите себя в руки и начинайте худеть, я понимаю что легче всего придумать миллион отмазок и ничего не делать, но подумайте измениться ли ваша жизнь к лучшему от этих отговорок? Уйму средств перепробовала и остановилась на чае для похудания. Буквально за неделю я скинула около 10кг только благодаря этим чаям. Я исключила газировку и сахар, как таковой. Заметно стала лучше выглядеть и чувствовать себя.

меня заставил худеть тот факт, что я не влезла в джинсы 25 размера))) а меня вот эта статья: Одну неделю своей жизни я прожила, как толстая женщина. Неделя эта была поистине ужасной. Каждый день этой недели я страдала от высокомерного презрения окружающих. Худые людям такого никогда не испытывают. Если вы когда–нибудь смеялись над толстым человеком — или у вас у самого есть лишний вес — тогда вы должны прочитать эту историю. За одно утро я прибавила в весе 70 кг, и моя жизнь радикально изменилась. Мой муж стал смотреть на меня по–другому, мои дети были обескуражены, друзья меня жалели, посторонние выражали свое презрение. Маленькие радости, например, пройтись по магазинам, выйти куда–нибудь с семьей, сходить на вечеринку — превратились в большие мучения. Сама мысль о том, что нужно будет что–то сделать, например, зайти за продуктами, или в магазин видеокассет, приводила меня в ужасное настроение. Но самое главное, у меня появилось чувство гнева. Это чувство появилось у меня потому, что за эту неделю (когда я носила "жировой костюм", который делал меня похожей на женщину весом примерно 130 кг) я осознала, что наше общество ненавидит тучных людей, у нас существует предубеждение против них, которое во многом соответствует расизму и религиозной нетерпимости. В стране, которая гордится своим бережным отношением к инвалидам и бездомным, толстые люди остаются мишенью для культурного злоупотребления. Для многих, ожирение символизирует нашу неспособность контролировать самих себя в плане собственного здоровья. Толстых людей считают дурно пахнущими, грязными, ленивыми неудачниками (которые своим большим жировым слоем, как щитом, прикрываются от оскорблений и презрительных нападок). Кроме этого, большую роль в развитии предвзятого к ним отношения играет вопрос личного пространства. Многие считают, что толстые люди несправедливо занимают слишком большую территорию в автобусе, в кинотеатре, даже в проходах в магазинах. На основании своего опыта в качестве якобы толстого человека, мне кажется, что мы гораздо более толерантны по отношению к стройным грубиянам, чем к добропорядочным, но полным согражданам. Мы является обществом, которое боготворит стройность и боится полных фигур. Я не являюсь исключением. После того, как я родила троих детей, попрощалась со своим 30–летним возрастом, на мне сказался закон всемирного тяготения, и я прибавила около 10 кг, на которые я не могла спокойно смотреть. Все, кто меня знает, может хорошо представить мою борьбу с лишним весом путем различных диет, когда мой вес то понижался, то опять повышался. Однако это совершенно не подготовило меня к тому презрительному отношению, которому у нас подвергаются люди с клинически значимым ожирением (то есть превышению веса на 20% над идеальным). Когда актрисе Голди Хоун (Goldie Hawn) добавили лишнюю сотню килограмм в фильме "Смерть ей к лицу" (Death Becomes Her), я подумала: а что на самом деле означает быть таким большим? Как бы я чувствовала себя в таком весе? Так и родился мой эксперимент. Каждое утро этой недели я надевала особый "жировой костюм", который для меня сделал художник по спецэффектам Ричард Тоткус (Richard Tautkus) из Нью–Йорка (который сотрудничает со многими киностудиями и бродвейскими шоу). Этот костюм позволил мне войти в мир, где меня либо не замечали, либо на меня смотрели, как на некое зрелище. Итак, вот мой дневник: 10 часов утра. Я беру такси от редакции журнала "Дом женщины" на Манхеттене, и еду на студию к Ричарду Тоткусу, на Лонг–Айленд. Ричард и его ассистенты, Джим и Стивен, собираются поработать над моим новым образом. Я почему–то нервничаю, особенно когда я прочитала в газетах о бывших толстых людях (все они очень сильно сбросили вес после операции желудочного шунтирования), которые говорили, что готовы скорее ослепнуть, оглохнуть или лишиться ноги, чем снова стать толстыми. Неужели все на самом деле так ужасно? Даже сами авторы жирового костюма едва поверили, что внезапно раздувшееся создание перед ними — это я. Костюм, сделанный из материала фильтров для кондиционеров, оказ ался на удивление легким, однако внутри такого костюма очень жарко, и я сильно потею. Меня подвели к большому зеркалу во весь рост. Я просто в шоке. Я выгляжу очень натурально. Слишком натурально! Когда я смотрю на себя в зеркало, мне делается нехорошо. "Для такой толстушки ты еще ничего, симпатичная", успокаивает меня один из ассистентов. Я не смеюсь. 12 часов дня. Я в первый раз еду на такси в жировом костюме. Похоже, водитель надо мной усмехнулся. Или мне это только показалось? Чтобы влезть в машину, мне потребовалось времени больше, чем обычно. Водитель торопится? Я приезжаю на фотостудию, с трудом вылезаю из машины. Разве я сказала что–то смешное? Водитель откровенно надо мной смеется. 8 часов вечера. Я показываю мужу и детям свои фото до и после костюма. Муж немедленно пересматривает свое желание сходить куда–нибудь пообедать со мной в моей маскировке. "Мне грустно от того, что ты толстая", говорит он. "Мне будет неудобно, что люди будут на тебя пялиться и смеяться над тобой". Дети хором говорят: "Не надо забирать нас из школы в таком виде". Мы разговариваем о дискриминации толстых людей. Моя 10–летняя дочь, Элизабет, говорит: "Это не значит, что я не люблю толстых, я просто не хочу об этом серьезно разговаривать". Девятилетняя Аманда равнодушным голосом сказала: "Ты меня пугаешь". Алекс, мой семилетний сын, нервно смеется и пытается померить костюм. 11 часов вечера. Я пытаюсь заснуть в своем собственном теле. Муж тихонько храпит. Я напугана его реакцией на меня, толстую. До сих пор он не делал никаких негативных замечаний насчет моего тела за все 12 лет совместной жизни. Я чувствовала себя ужасно, когда видела его лицо при взгляде на мои фото в жировом костюме. Я надеваю костюм, и еду на электричке в город. Рядом со мной никто ни садится. Я чувствую себя крайне неловко. Люди смотрят на меня долгим взглядом, выражающим явное неодобрение, потом смотрят в газету. Две женщины дошли того, что откровенно смотрят на меня и шепчутся. Я занимаю полтора сиденья, и конечно, смущена. С другой стороны, я возмущена. Как эти люди смеют обо мне судить только на основании моего размера? 8 утра. В офисе все хотят услышать мои впечатления и посмотреть, как я выгляжу. Один редактор заметил, что в жировом костюме мои движения кажутся ему более агрессивными. Один сотрудник спросил, как бы я себя чувствовала, если во время выполнения задания я бы столкнулась со своим бывшим парнем. Другому показалось, что я нахожусь в депрессии. Да, я в депрессии, и кроме этого, очень хочу есть. 1 час дня. Я пошла перекусить с двумя коллегами в ресторан в городе. Я себя чувствую явно не в порядке, поскольку на меня все пялятся и ухмыляются. Услужливый официант отодвинул стул подальше от стола, чтобы я могла сесть. Когда я пыталась втиснуться в кресло с тесными подлокотниками, мое смущение было явно замечено всеми присутствующими, и теперь они старательно отводят взгляд. Ну ладно, пусть я толстая, зато я мыслящее существо. Я готова поспорить, что среди вас, посетителей ресторана, есть наркоманы, воры, люди, изменяющие своим супругам, плохие родители. Хорошо бы, если ваши недостатки были также явно на вас видны, как нестандартный размер моего тела (между прочим, многие врачи считают это генетической проблемой, а не слабостью воли). Мы отказываемся от десерта и уходим. 17.30. Я еду в машине от станции электрички. Останавливаюсь на красный свет. Рядом со мной останавливается машина с двумя подростками. Парень на пассажирском сиденье смотрит на меня и надувает щеки. Потом начинает смеяться. 18.30 Забираю детей из школы. Мы идем поесть в кафе. Дети говорят, чтобы по дороге я шла отдельно от них. Я заказываю две порции жареного цыпленка, картошку, овощи, подливку, кукурузу и шесть маленьких шоколадных пирожных. Некоторые дети в ресторане говорят обо мне "Эта толстая женщина". Взрослые хихикают вместе с ними. й заказ, он спрашивает, сколько человек я собираюсь кормить. Я возмущенно отвечаю: "Шесть. А что?" Он говорит, что если бы знал, мог бы предложить более дешевый семейный обед. Я размышляю, смеется он надо мной или нет? 10 утра. По дороге в Блюмингдейл, я останавливаюсь в Haagen–Dazs съесть мороженое. Я заказываю два шарика шоколадного мороженого с шоколадной крошкой. Я смотрю, как стоящий сзади подросток оценивает мой размер. Во мне закипает желание сказать что–нибудь в свою защиту. Когда я шла домой и ела мороженое в стаканчике, навстречу мне попался хорошо одетый мужчина, который посмотрел на меня и неодобрительно покачал головой, а когда прошел мимо, стал громко смеяться. Ходить по Блюмингдейлу непросто. Во–первых, я с трудом проходила во вращающуюся дверь, а когда оказывалась внутри, я видела, что все на меня смотрят. Интересно, что меня не игнорировали в общепринятом смысле. Два продавца парфюмерии на меня просто набросились, предлагали самый последний парфюм. Один человек за прилавком спросил меня, не хочу ли я полностью преобразиться. Я протиснулась в лифт. Две женщины стали хихикать. Я попросила продавца в спортивной секции помочь мне выбрать одежду. Он вежливо отправил меня в отдел для "больших девочек". По дороге домой, я купила десять пончиков. Один съела в поезде. Почему людям противно смотреть, как полный человек ест? Я не обращаю внимание на хмурые взгляды. Я хочу есть. 10 утра. Пришла проконсультироваться в косметический салон рядом с домом. Говорю стилисту, которая худая, как щепка, что хочу изменить внешность. Она мне нежно так объясняет, что мне нужна более пышная прическа, чтобы уравновесить полноту моей фигуры. Я не обижаюсь. Она просто была честной. Она меня не обижала. Мы поговорили о трудностях соблюдения диеты. Мы подружились. Час дня. У меня назначена встреча с друзьями в ресторане в пригороде. Они жаждут увидеть мой новый облик и услышать мой рассказ об этом проекте. Я чувствую себя подавленной и не хочу никуда идти. Я уже устала постоянно обороняться. Друзья пошутили насчет того, что если сесть рядом со мной, почувствуешь себя скелетом. Я была рада, когда в ресторан вошла еще одна полная женщина и села за соседний столик. Она заказала салат. Я тоже. 2.30 дня. Я в продуктовом магазине. Каждый смотрит в мою тележку чтобы узнать, что покупает толстая женщина. Две женщины рассердились, что не могут протиснуться мимо меня в отделе консервов. Я извинилась и ушла. Я ненавижу отдел сладостей, но обещала что–нибудь купить детям. Я взяла упаковку конфет и оглянулась, не смотрит ли кто–нибудь на меня. В тележке я этот пакет прикрыла другими покупками. Чувствую себя, как преступница. 4 часа дня. Я становлюсь параноиком в отношении того, как на меня реагируют. Я решила обсудить этот вопрос с одной полной женщиной. Оказывается, у нее такие же эмоции. "У меня уже нет сил переносить комментарии о том, что я ем", говорит Дениз Рубин, женщина 32 лет, работающая адвокатом. Ее вес около 100 кг. "Я уже устала от несправедливости. Меня ценят меньше, чем я заслуживаю, только за то, что мой размер больше, чем у других. Когда же мы наконец поймем, что слово "жирный" — это прилагательное, а не существительное?". Я слушаю ее с сочувствием, но не знаю, что ответить. Элизабет рассказала в школе о моем эксперименте, и учительница попросила меня придти в школу и рассказать школьникам о полученном мной опыте. Дочь больше не стесняется, когда меня видят ее друзья. За эту неделю мы все изменились. Мы с охотой рассказываем всем о моем эксперименте, чтобы объяснить людям несправедливость существующего отношения к полным людям. Дети в классе — особенно те, кто меня знает — вначале смеются, а потом начинают задавать вопросы быстрее, чем я могу ответить. Что я чувствую? Каково отношение людей ко мне? Что значит быть толстым? 2 часа дня. Я еду в город на машине закончить кое–какие дела в офисе. Да, готова признать, что вести машину с т аким весом дело не простое. Для того, чтобы комфортно сидеть, мне пришлось отодвинуть сиденье максимально назад. В таком положении я едва достаю до педалей. 19.30. У меня обед в одном модном тусовочном месте в городе с Ричардом, автором моего жирового костюма. У нас был план встретиться в холле отеля рядом, чтобы мне не идти в ресторан одной. Ричард опаздывает, я одна шатаюсь по холлу, как на витрине, и на меня все смотрят. Наконец в 19.45 появляется Ричард. Мы целуемся: "Привет!". Идем под ручку в ресторан. Я чувствую себя в безопасности. Начинается кошмар. У стойки бара море красивых людей. Столько народа, что я едва могу снять плащ. Сзади слышу шепот в адрес Ричарда: "Какой красавчик!" Когда подходит наша очередь, я говорю женщине–менеджеру, что мы пришли. Она делает вид, что меня не слышит. Ричард сам говорит ей наши имена, и тогда она провожает нас за столик. Мы просили столик спереди. Нас сажают за столик сзади. Две женщины лет тридцати едва скрывают свой ужас, когда я протискиваюсь между двумя столиками. Стаканы с водой трясутся, когда я случайно задеваю за столики. Ричард и я заказываем напитки, я беру хлеб из корзинки на столе. Две женщины уставились на меня. Я заказываю салат с козьим сыром, макароны со сливочным соусом. Они хихикают. Весь дальнейший обед продолжался в том же духе. Ричард и я смотрим меню десертов, не обращая внимания на этих женщин. Я извиняюсь и ухожу в туалет. В туалете я снимаю жировой костюм и одеваю обычную одежду. Я знаю, что сошла с ума, но меня все это уже достало. Эти две женщины просто обалдели, когда меня снова увидели. Ричард рассказал мне, что когда я была в туалете, они его спросили: "Что ты здесь делаешь с этой жирной свиньей?". Он ответил: "Это моя девушка". Они возмутились: "Да это просто невозможно! В таком случае, вы наверное, мужчина–проститутка". Моя кровь закипает. Ричард рассказывает им о проекте. Они начинают на меня злиться. Представляете, они злятся на меня! Они быстро платят по счету и исчезают. Ричард и я пьем кофе и уходим. Меня провожают заигрывающими взглядами те же самые мужчины, которые до этого смотрели на меня презрительно. 16 часов дня. Идем с детьми в магазин купить одежду для поездки на юг. В процессе покупки я два раза услышала "Вот это да!", получила множество презрительных взглядов и один раз услышала противный смешок от незнакомого человека. Но теперь мне уже все равно, что думают люди. Возможно, потому что проект подходит к концу, а может быть, я просто смирилась с отношением людей ко мне, толстой женщине. Я до сих пор ощущаю ежедневные уколы от окружающих, но желание отомстить почти исчезло. Я просто выдохлась. 19.30 Я иду с мужем обедать (уже без жирового костюма). Мне грустно, и совсем нет радости от моего внезапного похудения. Вместо этого я испытываю чувство стыда за культуру моего общества, за то, сколько боли мы причиняем людям, которые не укладываются в наши представления об идеальном. Я думаю о том, как можно вселить уверенность в полных людей. О том, что им нужно обязательно ощутить свою полноценность. И о том, что мне нужно собрать всю свою волю и отказаться от десерта. в общем-то вот из-за этого: " я прочитала в газетах о бывших толстых людях (все они очень сильно сбросили вес после операции желудочного шунтирования), которые говорили, что готовы скорее ослепнуть, оглохнуть или лишиться ноги, чем снова стать толстыми." Все началось в лет 13, мы были у врача в школе и я поняла, что я толще всех своих подружек. На меня это так сильно повлияла, что я отказалась от всего сладкого, мучного, жареного, занялась активно спортом. А потом переходной возраст и я с того не с сего за осень набрала 10 кг. это был огромный шок. Теперь я два года мучаюсь, пытаясь заставить себя снова от всего откозаться. Но худеть — попровляться стало моим образом жизни, без которого меня не представляют все мои друзья)) и еще постоянно качалась качалась качалась, а энергии не хватало организму — я в обморок падала… А у меня несколько причин худеть. Во-первых я не нравлюсь сама себе т.к. поправилась на 10кг.,смотрю фото и думаю какой хорошенькой я была.Во-вторых мне мои знакомые говорят,что я округлилась.Они не говорят,что я толстая,но я чувствую,что именно они и хотят сказать.А в-третьих мне нравиться очень один парень и не хочу начинать отношения в плохой физической форме.Хочу показать что я сильная и что добьюсь чего пожелаю.Моя цель -15кг))) я очень сильно похудела к свадьбе.. которая была в июле.. а после расслабилась.. и набрала вес.. да ещё и с плюсом вся одежда мала.. а новую купить не могу.. не могу себя заставить .. Я никогда не была толстой, была немного пышной конечно, но даже "пышность" доставляла мне массу неудобств: я не могла одеть ту одежду, которая нравилась мне, когда сидела, выпирал живот, бока из джинс вываливались, приходилось носить такую одежду, чтобы скрыть недостатки; я неуверенно чувствовала себя на пляже, на меня уже намного меньше обращали внимания мужчины, я чувствовала себя просто жирдяйкой, рядом с девушками 42 размера, и конечно же второй подбородок((( Похудеть хотела, но не могла взять себя в руки, видимо не было сильного стимула. Потом похудела из-за того что нервничала сильно, потому что разошлась с гр. мужем., и вообще в жизни все стало нестабильно, плохо. Потом набрала немного, и худеть стала весной 2010, уж очень хотелось носить штаны в облипку. Ела овсянку, немного фруктов, и иногда даже чай с печенькой или вафелькой, вечером после 6-ти ничего, только если чай. Летом Весила 51 кг, и по фото вижу, что выглядела классно, только есть постоянно хотелось и вид у меня какой-то жалостливый. Теперь я вешу 52, мне мой вес нравится, но тело совсем не подтянутое! Решила наконец заняться собой, и привести свои мышцы в тонус, а побудило к этому меня несколько мыслей в моей голове. Во-первых, я боюсь что с такими ненатренированными мышцами после рождения ребеночка (а это в планах) меня ожидает обвислый живот, грудь, попа, и вообще не очень привлекательная фигура и лишний вес. Во-вторых, я боюсь что мой молодой человек (который кстати занимается спортом с 16-ти лет) посмотрит на более подтянутых девушек, да и уйдет к одной из них((( В-третьих, просто хочу что бы мной восхищались))) 172 см, я знаю что 52 маловато для моего роста, но проверено, именно в этом весе я чувствую себя комфортно, если больше, то выпирают бока и живот, а если меньше, то уже говорила, что выгляжу измученной. Всегда мечатал похудеть, но с трудом удерживалась и всегда сползала медленно но верно с диеты, а потом я просто подобрала диету на основе любимого продукта? Ананасовую там, пивную))) их сотни. Я в свое время подобрала себе рисовую, потому что рис с детсва очень люблю. Я его взяла за основу, добавляла туда сухофрукты, чтобы он не присытил меня своим однообразием, разные овощи, пила медовую воду, чтобы восполнить нехватку глюкозы, ну то есть чтоб сладкого не хотелось совсем. что еще?? ну витамины, понятно, для печени пила эссливер форте, чтобы обмен веществ не нарушился а наоборот, пришел в норму, можно также заваривать кукурузные рыльца, но было лень)) ааа ну кальций еще, чувствовала себя отлично! и с диеты вышла хорошо, ни гловокружений ни тошноты. Я вот полюбила диету не как ограничение а как возможнотсть насладиться своим любимым рисом))) и теперь как чувствую, что вес поплыл, сразу на диету Если в платьице нарядное не влезает попа толстая, после ужина добавленных и кефира поллитровочка, та что на ночь глядя выпита — выход здесь один, товарищи: пластырь, что для похудания надо на себя наклеивать, достаем из сумки пластырь мы и им рот себе заклеиваем. и смотрите, чтоб ни щелочки не осталось и не дырочки! И когда тот пластырь накрепко прирастет ко рту хомяцкому, тут начнется чудо чудное — скоро талия появится, я в принципе не толстая. но все же живот(пузик) у меня есть.(( очень комплексую… каждый день себе говорю "все, начинаю худеть, зарядку делать"..и нифига не делаю….ем когда захочу и сколько захочу…смотрю прошлогодние летние фото и грустно становится… что делать с собой не знаю… Я не толстая, конечно, но….не могла надеть ту одежду, которую хочется, надоело видеть свой жирный живот, жирные ноги, бока… Я несколько лет пыталась сесть на диету, и максимум держалась 2 дня. В последний раз, когда это было(в прошлом году летом), я вела дневник. И вот около 2 недель назад я перечитала свой дневник и снова решилась взяться за себя, и пока не очень уверенно, т.к. бывает срываюсь, но как-то держусь и не бросаю это дело))) захотелось вдруг рассказать о своём подвиге))): вообще всегда была, так скажем, "пышкой". при росте 165.5 вес в среднем 62кг. Но зимой я достигла своего апогея — 65кг и меня переклинило, села на диету. За 2 месяца скинула чуть больше 10, минимум 53.5кг, дальше никак(. да и иногда поправляюсь, т.к. происходят срывы на шоколаде) или просто какие-то праздники, например грядет 8 марта. В моей диете по-любому есть какие-то минусы, потому что живот с боками никак не уйдут. мне кажется, чтоб живот стал плоским, мне над скинуть еще кг 5-6, но и выглядеть я буду анарексичкой, т.к. уже сильно похудели ноги и грудь. кстати с пышной грудью пришлось распрощаться,уже похудела в объеме на 7 см. А вообще эта группа стала для меня неплохим вдохновением, видя каких результатов добились другие люди… Надеюсь я не сдамся хотя б до мая-июня. И всем остальным желаю успехов)))) Однажды утром став перед зеркалом,надела брюки,которые полгода не носила.Скажу честно-еле засунула себя в них.Сказать,что я была ошарашена,это ничего не сказать,с той поры я себя просто возненавидела.Стыдно ужасно,20 лет,а выгляжу как корова.Сегодня уже 6 день,как начала голодовку,поначалу было очень тяжело,думала что не выдержу,теперь привыкла к чувству голода,даже не замечаю. И это голодование проходит при том,что я каждый день готовлю мужу.Так вот к чему я веду,девочки,что если ты действительно захочеть избавится лишних кило,то 1 бутылка минералки будет казаться радостью. ну я тоже склонна к полноте(((((села на авс, там же ккал минимум ,ну и естественно еды мало, на 26деньутром было -15,5 кг, к вечеру этого дня -16,кг…было 58-158 см, сейчас 158 см-41 кг, ещё 1 кг ушёл на правильном питании,может к лету до 40 уберу да и про всё вредное забыла, и до диеты, и после и во время… сидела, вернее пробовала, 5-6 дней мало ела, всё нормальное, потом чё-то вредное, потом нормальное…опять вредное, но так конечно нельзя,читала, что так обменка портится, если садиться, то уже без всяких срывов, и потом нормально поддерживать, проще поддержать вес, чем постоянно с ним бороться:) ну и когда окончательно решила похудеть, тогда и похудела) Татьяна, каждый раз как спрашивают сколько вы весите или сколько надо скинуть, вы всегда отвечаете -завтра на кефир :DDDDD `Яяя худею`уже не первый раз слышу от вас негатив в свою сторону,если уж Вам так не нравлюсь,можете не комментировать.. это не негатив, вы почти всегда пишите-завтра на кефир, и не только в этой группе, не я одна обратила внимание на ваши нестыковки, это ваше дело как вам питаться и худеть или нет, но просто быть такого не может, 7 месяцев вы пишите, что едите мало, всё диетическое,часто сидите на кефире, когда я вам написала что вы выглядите на 63 кг-вы обиделись, но вы же сами писали в группе как так, сидеть 7 месяцев на диете и всё хотеть 50-52, да даже уже не 7 месяцев , а 8 прошло, за это время если действительно худеть, можно и 20-30 кг убрать. в другом месте вы писали, что вам нужно много скинуть, что вы поправились, сейчас же вверху написали, что за зиму вы не поправились, весов вы постоянно боитесь-так всегда пишут те, кто скрывает свой вес, ну вот и сделали вывод, причём заметьте не я одна сделала вывод. мне конечно глубоко всё равно кто , что ест, просто высказала своё мнение Я эти 8мес и не худела как бы,если я ем творог,фрукты,мой вес просто поддерживается,но не сбрасывается.так я 63даже до диет не весила.я была 60-61…2недели на кефирной сделали меня55-56кг,чтоб стать мне50-52,мне месяца полтора один кефир пить или один снежок,ну не важно,я если по сути не мелкая и вес у меня очень очень плохо сбрасывается…мне неприятно что какие то несостыковки там ищите.. Я набрала лишние 5 кг. Пью Орсотен, так как основное действие происходит в желудочно-кишечном тракте, то в кровь этого препарата попадает совсем мало, отсюда и безвредность. В общем, если не хочешь жестоких диет, то или ешь все, плюс жесткие и долгие ежедневные спортирвные нагрузки, или ешь умеренно, плюс таблетки и плюс обычная двигательная активность. Почему решила! потому что не хочется расплываться! Хочу гордиться собой) и чтоб мужчины обращали внимание! если скинули за 2 недели с 61 до 55-56, почему теперь чтоб дойти до 50-52 надо 1,5 месяца кефира? щас вешу 51,хочу до 50 кг и все, буду держать в норме а то меньше 50 боюсь грудь пропдет Александра Селиванова, а почемы вы решили что Татьяна долго сидит на кефире? вы её не знаете, а написать сюда можно что угодно, если послушать Татьяну, то она год уже сидит на кефире, и всё худеет, кто не спросит на какой диете-кефир, что посоветуете -кефир, как можно всем одно и тоже советовать, а если 15 летняя девочка это спрашивает, и в ответ кефир, можете конечно меня забанить, но я высказала правду, многие уже сомневаются, что админ этой группы вообще худеет, может когда-то просидела пару дней на кефире, но не более, тем более, что пишет, что ест фрукты и молочку, но не худеет, это сколько же надо есть в день, чтоб не худеть? кг по 5? вы сами то верите в это? лично мне не приятно сидеть в группе, где админ только создаёт видимость, и всем советует кефир, и вобще легко давать советы другим, но не себе, да Татьяна? некоторые честно прищнаются, что худеют, набирают, худеют, а вы, ем мало, фрукты, молочку….и всё похудеть не можете, да за это время можно было и 10-15 кг убрать, за 8 то месяцев, только не надо говорить, что похудеть можно только на кефире, это не правда. Татьяна, зачем вы обманываете участников группы? Знаете мне лично нет дела до того сидит ли Татьанна на диете или это просто так пишется.Мне просто нравится поддержка в группе,какие то советы.Но вот прислушиваться ли к этим советам это дело каждого. Я с 5 по 9 класс занималась танцами, о лишнем весе не задумывалась, кушала все что хотела.Я думала, что лишнего веса у меня никогда не будет. Наивная)) Прошло 2 года как я бросила танцы, и не заметно для себя набрала кг 10!! Как только начала не влезать в свои любимые джинсы так заметила как располнела. вот уже неделю пытаюсь питаться правильно, не кушаю после 6 каждый день качаю пресс и делаю всякие упражнения. Эта группа действительно помогает с поддержкой. Потому что парень считает,что я в нормальном состоянии и все время пытается накормить. Я каждый день захожу в группу и смотрю результаты других людей и это мне помогает не сорваться))) решил похудеть из-за того что скоро выпускной, и нужно быть на нем стройным и подтянутым :), а не запомниться всем на выпускных фотках огромным батаном))) Чтобы не мучиться от излишнего веса, лучший способ — стараться не набирать его. Так что спорт, физические нагрузки, прогулки, активный отдых, размеренное питание — и будет нам счастье) Физические упражнения помогут вам сбросить лишний вес, действуя в нескольких направлениях. Во-первых, они ускоряют обмен веществ. По жестокой иронии судьбы, обмен веществ замедляется с годами, а иногда это же происходит и с тем, кто сидит на диете. Но вы хотите, чтобы у вас был быстрый обмен веществ, как у тех людей, которые все могут есть в большом количестве и остаются стройными, в то время как вы полнеете из-за салата. Ежедневные упражнения помогут вам в этом, ускорив обмен веществ, проходящий со скоростью 40 калорий в час, до 70—80 калорий в час, считает Гейб Миркин, доктор медицины, автор работы «Как похудеть» (изд-во Киттх, Браунэнд Компани). «Всего тридцать минут занятий в день обеспечат более высокую скорость использования калорий в течение целого дня». Более того, благодаря этим упражнениям калории будут использоваться и всю ночь. Ученые обнаружили, что занятия аэробикой могут стимулировать обмен веществ на 24 часа. Упражнения способны также устранять другое неприятное последствие диеты — уменьшение мышечной массы. В одном из исследований, проведенных Президентским советом по физическому здоровью и спорту, приводится сравнительный анализ воздействия диеты, упражнений и сочетания этих условий на организм женщин среднего возраста. Все группы сбросили вес, однако в тех группах, где люди занимались физкультурой, они потеряли больше жира и приобрели мышцы. У членов группы, в которой применялась только диета, потеря веса произошла за счет уменьшения мышечной массы. Диеты- фуфло, люди ходят злые, замыкаются на еде, хочешь кушать хорошо, шевели ягодицами хорошо, ходи в спортзал, давай нагрузки, тогда не будешь куском сала. Очень эффективно, при борьбе с лишним весом помогает следующее условие. Не при каких обстоятельствах нельзя есть после 6 часов вечера. Помогает, не кординально, но во-первых сразу перестаёшь чуствовать тяжесть в желудке, во вторых пара- тройка киллограм за месяц исчезает. Я в детстве был очень худой. Но в 17 лет я начал резко набирать вес. Сначала это были просто мышцы, но потом появился и живот. А справился я с этим очень просто — ограничил питание и увеличил физическую нагрузку. По-моему это самый эффективный способ. Я тоже думаю, что для поддержания себя в хорошей форме необходим не только фитнес, но и здоровое питание. Фитнес — такое дело, который не всем показан. Но если ты здоров и не имеешь никаких противопоказаний, то многие упражнения помогут быть в форме. А упражнения подбираются индивидуально. Поэтому что-то советовать, я думаю, не стоит. Мне кажется что главное в похудании — это правильное,здоровое питание,но для каждого человека и диета, и комплексы упражнений слишком индивидуальны,что бы не имея специального образования что-нибудь советовать.