Видео и фото

Как похудеть на перловой каше

Как похудеть на перловой каше

Как похудеть на перловой каше

Перловая крупа — одна из популярных круп, которые более-менее часто появляются на нашем столе. Конечно, так называемая перловка не у всех вызывает восторг. Особенно нелюба она мужчинам, которые от души наелись перловой, или, иначе, «кирзовой» каши, побывав в армии. Интересно, что название «перловая» для каши произошло от старорусского «перлы», что означает — речной жемчуг. Такое красивое сравнение перловая крупа получила из-за схожести по шлифованной поверхности, форме и цвету с жемчугом. Данная крупа эта обладает хорошей пищевой ценностью, и сегодня мы задались вопросом, какие несет в себе перловая крупа пользу и вред. Чем хороша данная каша, как правильно её приготовить, как выбрать качественную крупу и есть ли противопоказания к употреблению перловки мы вам расскажем далее. Противопоказания к употреблению перловой каши. 1. Прежде всего, перловая каша готовится из перловой крупы. Крупа в свою очередь производится из семейства злаковых — ячменя. Перловая каша сохраняет в себе все свойства этого злака. Ячмень содержит большое количество клетчатки, которая выступает для организма в качестве «веника», хорошо очищая желудочно-кишечный тракт от отложений на стенках кишечника, от шлаков, нормализует стул и помогает бороться с запорами. 2. Отвар перловой крупы используется при наличии воспалительных процессов в желудке, особенно рекомендуется в послеоперационный период после хирургической операции в брюшной полости. Отвар можно готовить как на воде, так и на молоке. Народный рецепт отвара — 250 г перловой крупы заливаем 1,5 литра горячей жидкости (вода, молоко ), можно добавить по вкусу немного соли или сахара. Доводим до кипения и варим около 20 минут. Получившийся отвар процеживать не нужно, он будет консистенции жидкой сметаны . Принимать по 100-200 г за один прием, 3 раза в день. Хранить не более суток. 3. Перловка, польза и вред которой являются нашей темой, содержит в себе полисахарид b-глюкан. Это вещество содержится в перловой крупе в большом количестве и способствует понижению холестерина в сосудах. Такой холестерино-понижающий эффект при постоянном включении в рацион данной крупы усиливается и способен полностью избавить организм от лишнего холестерина и нормализовать его количество. 4. Провитамин А, содержащийся в перловой крупе, поддерживает должную работу иммунной системы организма. Борьба с болезнями и вирусами невозможна без активной работы этого вещества. Провитамин А повышает защитную функцию слизистых оболочек, защищает дыхательные пути от проникновения чужеродных болезнетворных бактерий. Суточная потребность в этом провитамине для взрослого человека — 900 мкг. В 100 г перловой каши 1,2 мкг ретинола (провитамина А). 5. Тем, кто страдает камнеобразованием в почках, мочевом пузыре, желчном пузыре, будет полезно узнать, что перловка содержит много кремниевой кислоты. Она хоть и достаточно слабая кислота, но её воздействие разрушительно действует на шлаки, на камни и песок, которые образуются в вышеперечисленных органах. Так что каша перловая, польза и вред которой несоизмеримы между собой, может при двухразовом включении в меню целебно воздействовать на ваш организм. Присутствующая в перловой каше аминокислота лизин, которая к тому же относится к незаменимым аминокислотам, поддержит здоровье сердца. Необходим лизин для роста, для восстановления поврежденных тканей, бережет хрусталик глаза, повышает иммунный ответ организма. Этой аминокислоты в перловке достаточно, чтобы обеспечить профилактику заболеваемости многих важных органов нашего организма. Поэтому стоит задуматься, возможно мы пренебрегаем этим вкусным, недорогим и полезным продуктов в ущерб самим себе. Традиционный рецепт каши: берем 1 стакан крупы на 5 стаканов воды. Крупу хорошо промываем. Приготовление делится на два этапа. Поначалу заливаем промытую крупу 3 стаканами воды, доводим до кипения варим 6-7 минут. Затем откидываем крупу на дуршлаг. В кастрюлю заново вливаем оставшиеся 2 стакана воды, кипятим, всыпаем уже полуготовую крупу. Солим, добавляем небольшой кусочек сливочного масла (в пост — 2 ст.л.растительного). Варим на медленном огне около получаса. Подавать такую кашу хорошо со свежими овощами, салатом. Любое мясное блюдо хорошо будет сочетаться с гарниром из перловой крупы. Хороша перловая крупа и в супах, бульонах. Она разваривается и делает первое блюдо более сытным и полезным. Очень любят супы с перловой крупой дети. Отвар из перловой крупы, как мы говорили выше, отлично подлечивает больной желудок. Его используют при щадящих диетах. Для налаживания лактации отвар рекомендуется кормящим матерям. Еще одно полезное качество отвара, очень актуальное на сегодняшний день — на ранних стадиях онкологических заболеваний научно доказано, что употребление отвара тормозит образование и рост клеток рака. Людям, склонным к полноте, также будет полезен данный отвар. Польза и вред перловой каши очень спорный вопрос, и с огромным отрывом перевес конечно же в сторону пользы. Перловая крупа продается как на развес, так и расфасованная в весовые упаковки. Главный критерий — крупа должна быть красивого золотисто-коричневого оттенка, без черных вкраплений. Она не должна склеиваться, обратите внимание, чтобы крупа не собиралась в упаковке склеенными между собой зернами. Наличие склеенных зерен скажет о том, что не были соблюдены условия хранения, температурный режим и, вероятно, была повышена влажность в том помещении, где хранилась крупа. Если покупаете перловку на развес, то обязательно проверьте крупу на запах — она должна пахнуть свежим приятным запахом крупы. Никакой прогорклости быть не должно, иначе продукт откровенно не первой свежести. Срок хранения крупы невелик — 12 месяцев, так что будьте бдительны и остерегайтесь старой крупы. Также в продаже можно встретить консервированные каши из перловой крупы. Они уже готовы к употреблению, их следует только разогреть. В таких кашах остаются полезные вещества даже после обработки и консервации, в походных условиях этот продукт вполне подойдет для употребления. Обращайте внимание на дату изготовления, банка должна быть не вздувшейся и не помятой. Противопоказания к употреблению перловой каши. Из-за повышенного содержания глютена перловую кашу нежелательно употреблять людям, склонным к метеоризму, страдающим повышенной кислотностью желудка, а также беременным женщинам. Будущему ребенку глютен не принесет вреда, но у будущей мамы в силу перестроенной системы организма может случиться кишечное расстройство. Детям перловую крупу следует вводить в рацион по достижению трехлетнего возраста. При несоблюдении меры и большом употреблении перловой каши могут возникнуть нарушения процесса пищеварения, так как данная крупа довольно тяжела для переваривания. В очень редких случаях перловая крупа может вызывать небольшие аллергические реакции у людей, чувствительных к аллергенам.

Я фанатка различных диет, так как имею избыточный вес, перепробывала огромное количество диет, наиболее эффективной для меня оказалась перловая диета. Радует, что сидя на ней, я начала сбрасывать лишние килограммы, при этом не вкладывая большие финансовые средства. Так как перловка не дорогая крупа, а самое главное вкусная. Советую попробовать, тем более скоро лето, наверняка все хотят похвастаться стройной фигурой. Я после беременности жутко поправилась. Хотя я думаю, что все женщины, которые рожали, столкнулись с такой проблемой. Но я поправилась аж на 43 килограмма. Раньше была худенькой, маленькой девушкой. А стала очень полноватой. Решила попробовать перловую диету для похудения. Читала много отзывов, большинство из них были положительны. Вот сижу на этой диете только неделю, а уже скинула 5 килограмм. Эта диета действительно работает! Набрала лишние 9 кг за 3 месяца, заедая “вкусненьким“ проблемы в личном. Но смогла-таки взять себя в руки и выйти из депрессии, с головой уйдя в работу и попутно сидя на перловой диете. Стала большим фанатом продуктов, содержащих кремний (в перловке его много!), поэтому воду для зелёного чая брала настоенную на шунгите, добавляя для сладости отвар стевии (тоже очень полезный!). Диету разбавляла огуречным салатом с небольшим кусочком куриной грудинки или постной говядины. На ужин иногда позволяла себе чашку нежирного творога и/или лёгкий питьевой йогурт. Из фруктов отдавала предпочтение зелёным яблокам — в них мало сахара. В итоге, благодаря перловой диете, я не мучилась чувством голода и за 2 недели потеряла 7 кг!!!, вернув себе былую привлекательность и оптимизм! Я фанатка различных диет, так как имею избыточный вес, перепробывала огромное количество различных методов, наиболее эффективной для меня оказалась перловая диета. Радует, что сидя на ней, я начала сбрасывать лишние килограммы, при этом не вкладывая большие финансовые средства. Так как перловка не дорогая крупа, а самое главное вкусная. Советую попробовать, тем более скоро лето, наверняка все хотят похвастаться стройной фигурой. А я раньше терпеть не могла перловку, но подруга подсадила за компанию с собой на эту диету. Я сначала была против, но потом втянулась и даже полюбила эту кашу, особенно когда узнала, сколько в ней пользы! Пока что я скинула 5 кг за 2 недели, а подруга 9, но у нее вес изначальный больше. Я вообще прилично поправилась после родов набрала 18 кг для меня-это был просто шок. Я чего только не пробовала, как я только не худела. И все было напрасно чем я себя только не изнуряла, а в результате становилось только хуже и хуже и на нервной почве еще проблемы прибавились. Ну согласитесь всю жизнь была худышкой, а тут столько лишнего веса для меня-это было нереально. Опробовала перловую диету кстати без особого энтузиазма и вы знаете я действительно похудела! Никогда раньше не думала, что с помощью перловой диеты можно похудеть. Теперь мне приятно посмотреть на себя в зеркало и пойти на пляж в любимом купальнике. Я тоже первый раз попробовала эту диету после родов. Набрала тоже много. И лишние кг никак не уходили. Сбросила тогда отлично. Перловая диета перед летом теперь — для меня святое дело. Ни одно еще лето не прошло без этого. Пользуюсь ей уже больше пяти лет. Мое тело становится стройным и привлекательным, без лишней капли жира, а кожа выглядит здоровой благодаря питающим их витаминам содержащимся в перловке. После родов поправилась катастрофически — на 15 килограмм. Думала, в форму уже никогда не приду, тем более, что ребенок отнимал все силы и заниматься спортом уже сил не оставалось. Кормила грудью, поэтому большинство диет не подходило. А вот эта перловая диета очень понравилась, правда я не так жестко ее придерживалась, позволяла добавить в кашу немного сыра или чеснок и зелень, но за первую неделю сбросила целых 5 кг, а за вторую еще 4! Я во время первой беременности набрала 12 кг, учитывая вес ребенка, а во время второй — 9 кг, но малыши у меня родились первый — 4кг, а второй -4,5 кг, так что половину набранного веса я потеряла сразу во время родов, а остальное ушло в первые два месяца, т.к. я очень много гуляла и практически сразу начала крутить обруч и ходить на степпере терпеть не могу перловку — она мне червяков напоминает по консистенции(( Я уж лучше на воде или кефире пару дней посижу, ну и пешие прогулки самый приятный и результативный для меня вид физ. активноста а это не вы ли писали??? ох боже мой больше не буду верить этим сайтам.. тут такие как вы сидят всякую ересь пишут После путешествия в Грузию я вернулась домой, стала на весы и заплакала. +4 кг за месяц! Злобные хинкали и шашлыки дали о себе знать. Давая я активно выискивать информацию в интернете, какая диета самая эффективная. Прочитала удивительный отзыв о перловой диете и быстро решила это реализовать. В итоге, через неделю я сбросила 3 кг! И самое приятное то, что я не голодала! Диета классная! Девочки, попробуйте сами! Ох уж эти поездки в гости. С любой диеты сорваться можно. Я вот сидела на яично-апельсиновой, но поехала в гости к тетушке…пироги-салаты, прочие вкусности. Короче, сорвалась с диеты, хотя и результаты уже были. Хочу снова начать примерно через месяц. И в гости ездить не буду. ) За 2 года наела почти 80 кг. И все эти два года не могла похудеть. Я садилась на очень много разных диет, которые обещали стать худой практически за неделю. Но результатт не дал о себе знать. Я очень долго промучалась, пока не попала на этот сайт. Я несколько раз пробовала эту диету и теперь я вешу 45 кг. Наконец-то я вернулась в нормальный вес и все мои подруги удивляются моими результатами. Очень счастлива. Советую перловую диету всем. А сколько времени вы худели? Сколько придерживались диеты? Спасибо После путешествия в Грузию я вернулась домой, стала на весы и заплакала. +4 кг за месяц! Злобные хинкали и шашлыки дали о себе знать. Давай я активно выискивать информацию в интернете, какая диета самая эффективная. Прочитала удивительный отзыв о перловой диете и быстро решила это реализовать. В итоге, через неделю я сбросила 3 кг! И самое приятное то, что я не голодала! Диета классная! Девочки, попробуйте сами! Из-за многочисленного стресса набрала почти 10 кг лишнего веса. Решила найти способ похудеть и остановилась на перловой диете. Перловая крупа очень полезная, содержит витамины и макроэлементы, что немало важно. Добавляю в кашу немного красного перца. За неделю я похудела на 5 кг. Девочки всем советую эту диету, но для ее соблюдения требуется сила воля. А что, это только женская проблема? Я после того, как курить бросил, поправился больше чем на 10 кг за пол года. И перловая диета на самом деле здорово помогает. Только есть еще секреты. Во первых — во время этой диеты жидкости пить в два раза больше обычной нормы, иначе запор обеспечен. И не чай-кофе — а обычную воду. Чай способствует быстрому выводу жидкости из организма. Во вторых — добавление именно черного перца в крупу на последнем этапе приготовления улучшают вкус. Перловая диета перед летом — это для меня святое дело. Ни одно еще лето не прошло без этого. Пользуюсь ей уже больше пяти лет. Мое тело становится стройным и привлекательным, без лишней капли жира, а кожа выглядит здоровой благодаря питающим их витамин содержащимся в перловке. терпеть не могу перловку — она мне червяков напоминает по консистенции(( Я уж лучше на воде или кефире пару дней посижу, ну и пешие прогулки самый приятный и результативный для меня вид физ. активности Находясь в стрессовых ситуациях, жестко прибавила в весе незадолго до лето, а похудеть к нему и выглядеть стройной ну оочень хотелось)) ( ну а кому не хочется?) Решила, что голодать больше не буду, ибо из-за этих голодовок только желание наслаждаться жизнью теряешь, а не вес))) В итоге выбор мой пал на перловую диету. сама по себе она строгая, но я добавляла изредка фрукты: яблоки, груши, апельсины. Но немного. В итоге за первую неделю скинула 5 кг, а за следующую ещё 3, при этом совсем не голодая) Очистился кишечник, да и весь организм в целом, кожа стала заметно лучше, сил прибавилось. Советую! А разве можно скидывать за неделю пять килограмм? Мне кажется это очень большой стресс для организма, ведь врачи советуют худеть постепенно. Не думаю, что вы этим сделали себе лучше. Ну, на самом деле, когда хочется похудеть быстро, то не слишком думаешь про мнение врачей, ну правда. Я всё прекрасно понимаю, сама за правильное питание, просто бывают моменты, когда и от него нужно отступиться) А диеты на кашах в принципе такой огромный вред организму и не приносят) В первую очередь из организма уходит лишняя жидкость, так что 3 кг из потерянных 5-ти это просто вода которая в течение последующей недели вернется, так что терять 5 кг за неделю не страшно Весм привет. А можно сидя на этой диете кушать арбуз? Перловую диету решила попробовать по совету подруги, она на ней довольно прилично похудела, по килограммам сказать не могу, так как она умалчивает, стесняется, видимо. Вот и я взяла с нее пример и решила взяться за себя. Сижу на этой диете всего три недели, а результат уже есть-внешне изменения еще не сильно видны, а вот по килограммам ушло уже 9 кило, я довольна, впереди еще 10-12 килограмм!) Столько всего в жизни навалилось, проблемы на работе, ссоры с мужем, ну я и стала полнеть как на дрожжах. Нашла перловую диету, в принципе я перловку люблю, но на шестой день диеты она мне уже изрядно надоела, но результат того стоил, я действительно стала худеть, к тому моменту я сбросила 4 кг и, естественно, я не стала останавливаться, сейчас я уже сбросила 11 кг и очень этому рада) Не скажу что много лишнего веса, но проблемные места есть, животик висит, накрывая ремень джинсов, бока, благодаря которым любимая одежда уже не сидит как раньше, а виной все бурное лето! Вот сижу в поисках легкой и быстро действенной диеты. Перловая диета взорвала интернет, много положительных отзывов. Буду пробовать. Никогда не думала что не любимый продукт с детства станет популярным. Я вот всегда весила 52-54кг. В позапрошлом году очень быстро набрала до 62!! Для меня это было шоком, как -то неожиданно всё пришло.. Тому виной была учеба и бесконечные посиделки в столовой. Естественно, мне захотелось всего и сразу  Я начала искать информацию в интернете по эффективным методам и наткнулась на перловую диету. Грубо говоря, я просидела на ней почти 4 недели, совмещая с овощными салатами. Помимо питания каждый день каталась на велосипеде (пол часа-час, по настроению). Первые две недели вес и объемы уходили быстро, потом был небольшой застой. Стала иногда заглядывать в тренажерный зал. Итог- два года вешу 50кг! +/- 3кг. Так что советую всем! Когда я впервые увидела перловую диету, то сразу вспомнила детство, очень мне уж нравилась тогда перловка, в отличии от манной и овсяной каши)). Но вот уж никогда не думала что с ее помощью можно похудеть. Однако, нужно было попробовать и испытать этот метод на себе, оказалось что перловая крупа действительно полезный и диетический продукт. Вес стал уменьшаться с каждым днем и за месяц я достигла желаемого результата — минус 5кг. Рекомендую! Это сытно, вкусно и полезно! После сильного гормонального сбоя я поправилась на 40 килограмм. Стрелка на весах почти достигла отметки 100. Я была в панике. Никакие препараты или диеты мне не помогали. Я уже отчаялась, как вдруг узнала про перловую диету. Стала постепенно переходить на перловку. В кашу добавляла тертое яблоко, получалось очень вкусно. Медленно, но верно я пришла в форму, сейчас вешу 56 килограмм. Диета пошла мне на пользу. Я всем ее рекомендую, но для начала советую сходить к врачу для того, чтобы скорректировать меню, а также избежать возможных проблем со здоровьем. Божечки мои.Читаю сейчас ваш пост и прям такое дежа вю…те же проклятые цыфры и та же ужасная причина…в общем,сегодня мой второй диетический перловый день подходит к концу…и на весах…о,чудо! МИНУС 2 КГ ЗА ДВА ДНЯ.Что же будет дальше…такой результат-просто превосходно мотивирует и придает уверенности в том,что все получится. Собралась в отпуск, достала свои любимые штанишки, и когда поняла,что они на мне не сходятся схватилась за голову! Выход я нашла быстро, помог интернет, остановилась я на перловой диете. Вообще-то каши я не люблю, особенно перловку, но красота требует жертв!!! И вот,на следующий день началось мое похудение)))) На удивление диета поддалась легко, я замечательно себя чувствовала, кушать совсем не хотелось, в общем бодра и весела!!! Спустя две недели я стала на весы и….. -6 к!!!! я часто прибегаю к экспресс диетам,но такого результата я не ожидала!!!! После расставания с молодым человеком, стала заедать одиночество и плохое настроение, как итог- лишние килограммы( Когда печаль поутихла стала искать подходящую диету, чтобы вернуться в прежнюю форму. Перловая диета мне прекрасно помогла. Сначала, конечно, было тяжело есть ее каждый день, но потом привыкла, да и результат не заставил себя долго ждать. теряла, в среднем, по полтора килограмма в неделю. Кстати, помимо похудения перловка еще прекрасно чистит организм от всякой гадости и вообще богата витаминами =) После расставания с молодым человеком, стала заедать одиночество и плохое настроение, как итог- лишние килограммы( Когда печаль поутихла стала искать подходящую диету, чтобы вернуться в прежнюю форму. Перловая диета мне прекрасно помогла. Сначала, конечно, было тяжело есть ее каждый день, но потом привыкла, да и результат не заставил себя долго ждать. теряла, в среднем, по полтора килограмма в неделю. Кстати, помимо похудения перловка еще прекрасно чистит организм от всякой гадости и вообще богата витаминами =) Здравствуйте! Мы с женой тоже попробовали диету на перловой крупе! Честно помогает. Я бросил курить и я начал полнеть, а жена после рождения второго ребенка тоже быстро начала набирать в весе, поэтому мы решили похудеть таким методом. За три недели мы похудели 4-6 кг. Причем зная, что перловка она еще и очищает организм от шлаков, придерживайтесь этой диеты и будете стройными. Конечно, девочки, это проблема с лишним весом после родов имеет много решений и главное выбрать свое правильное. Лично мои поиски единственно важного верного решения долго и мучиельно продолжлись, пока я ,по счастливой слуачайности, уже не особо веря,но еще полна надежды решила испробовать последнюю для себя, перловую диету,но соблюдая все правила. Я счстлива! Это было мое правильное решение! Эх, женщины! Вам немножко мужского опыта применения. Меня когда в армию призвали служить, вокруг было много разных людей и толстых и худых и всяких разных, месяца через два все стали одинаковыми (ну почти) А всё потому что режим. Режим сна, питания, работы и т.д. Каждый день почти на завтрак перловка, сливочное масло и тонкий кусочек колбасы, в супе на обед она постоянно плавала и только ужин без неё обходился.