Видео и фото

Как похудеть после 50 ти лет

Как похудеть после 50 ти лет

Как похудеть после 50 ти лет

Не получается кушать маленькими порциями и часто. Потому что целый день на работе, а вечером, придя домой, уже наедаешься. Вот в этом все дело. Ну а какие-нибудь перекусы: например, кефир, сухофрукты, орехи, фрукты не выручат? Меня выручали — всегда держала их при себе. Ещё хлебцы — на них тонкий кусочек сыра (который заранее брала из дома), и получался отличный «бутерброд». При этом занятость была ну очень большая, и всё равно раза 3 за рабочий день перекусывала. Написано про меня и для меня...Спасибо! Пожалуйста, Лена! Рада, что статья показалась Вам полезной. Галина, руки опускать нельзя. Да Вы и сами это знаете. Может, дело в гормонах — надо провериться у эндокринолога. Если всё в порядке, то ошибка в питании всё-таки есть. Очень интересная статья! Спасибо! А напишите мне пожалуйста, как выглядела кожа Вашей знакомой, сильно обвисла? Но это скорее индивидуальные особенности её кожи, не факт, что у других будет так же. Всё-таки это для снижения веса после 50 это довольно быстрый темп. Лучше килограмма 2-3 в месяц, не больше. Тогда кожа будет «успевать» за весом. Здравствуйте!!! Моей маме 56 лет, вот уже почти три года мы боролись с онкологией...С трудом мы победили эту болезнь! Теперь мы боремся с лишним весом что нам пришлось набрать для выздоровления...сейчас ее вес 87 при росте 150 ...Помогите :- ( Здравствуйте, Наталья! Не поняла, в чём может состоять моя помощь. Вас не устраивает тот вариант питания, который описан в статье? Ваша мама может просто следовать ему, и непременно добьётся успеха. У меня тоже знакомая похудела в 54, так кожа стала не ахти какая. Возраст, конечно но не всем дано и похудеть и остаться с нормальной кожей. Анастасия, от природы дано не всем. Это факт. Но работать с этим можно, и довольно успешно. Вот та же Маргарита, видео которой есть в конце статьи, очень много даёт на эту тему. И всё работающее. Я сама делаю этот лимфодренажный массаж — просто чудо. А гимнастика у неё какая! Словом, кожу можно подтянуть даже после серьёзного похудения, это точно. мне почти 50 .есть лишний вес 10кг.постоянно хочется есть,как избавиться от жора? aisha, это очень общий вопрос. Причин жора может быть много. Например, вы мало едите белка, или воды мало пьёте, или много сладкого/мучного в рационе, сильно воздействует на аппетит солёное, копчёное, острое. Полуфабрикаты тоже провоцируют жор — много соли плюс добавки (например, глютамат натрия). Ещё куча причин психологических — привычка жеваться, ассоциации «еда-телевизор/компьютер/книга», заедание стрессов и т.д. Не могу я Вам ответить так: ешьте то-то или делайте то-то, и никакого жора. Нет такой волшебной таблетки. Тут надо индивидуально разбираться. Юлия, спасибо за статью, выглядит аппетитно! Мой вес 93 кг, рост 172, в этом месяце исполнится 50... До 40 лет была в принципе худой или нормальной. За последние 10 лет набрала 25-30 кг... Мне не удается похудеть, ну никак! Надеюсь, с предложенным Вами образом питания, я не буду испытывать приступы сожрать пирожок! Если это чудо случится, буду Вам очень благодарна! На здоровье, Людмила! Я буду очень рада, если с Вами случится это «чудо». Кавычки ставлю, т.к. оно из тех самых чудес, которые в наших руках. Насчет пирожков — их, как правило, хочется лишь в первые дни, когда только начинаете питаться по-новому. Желаю Вам успехов! Добрый день, Юлечка! Замечательная и полезная статья. Меня всегда смущало «дробное» питание. Получается, что почти целый день жуешь. А на самом деле надо менять свой рацион. А это нелегко. За свои 58 лет я поняла, что только движение поможет быть стройной. Мой вес 97кг при росте 170, я активно занимаюсь йогой. Но за год занятий не похудела. Значит настало время поменять своё отношение к еде. Год занимайтесь йогой — это здорово! Значит, Вы уже достигли больших высот в заботе о своём теле, да и о эмоциональной сфере тоже. Мне кажется, людям, которые привыкли заботиться о себе, менять рацион легче. Чего для себя любимой не сделаешь :) спасибо за надежду, которую дает статья. главное — всё равно ты — сам. Когда пишут о диетах, включающих фрукты, так это для боГатеньких! Кто сможет покупать киви, ананасы, апельсины и зелень круглогодично и постоянно? Рыба нынче по цене мяса, овощи тоже дорогие. А про не есть после 18 ч. вообще чушь! Давно уже сказано, что такой режим для тех, кто ложится спать в 9 вечера — соответственно, ужин за три часа до сна. Если человек поест в 18 ч. (причем как это возможно, если он только в это время заканчивает свой рабочий день и домой приезжает в лучшем случае в 19 ч., пока переоденется, умоется, ужин приготовит, уже 20 часов), а спать ложится в 12 ночи, плюс еще сама ночь, то есть время голодания составляет часов 14-15, и первое, что он съедает на завтрак, сразу откладывается в жир, потому что организм пугается, что его больше не покормят, и набирает запас. Это стресс. Нужно есть все, что хочется и когда хочется, но просто маленькими порциями. И конечно, хоть какое-нибудь движение: прогулка с собакой, велотренажер, дома потанцевать и т. п. Этого вполне достаточно для похудения. Другое дело, что нужно изменить пищевое поведение, то есть этого образа жизни придерживаться всю жизнь, а поэтому необходима сила воли. А если б она была, то никто бы не дошел до такой проблемы. Замкнутый круг. А вообще, все определяет генетика. Если у меня в роду, например, все тучные, то и я сама такая всю жизнь, сколько ни сражалась с лишним весом. А моя подруга, например, всегда ела от души, никогда не занималась спортом, любит поспать, но по жизни всегда в одним размере — как в 20 лет, всегда худая, куда только все уходит? Елена, у меня к Вам огромная просьба — прежде чем писать столь гневные комментарии, читайте, пожалуйста, статью. Я, читая Ваш комментарий, уж подумала, не стало ли что-то с моей памятью. Какие фрукты? Где тут про «не есть после 18»? Яблоко и апельсин в день обойдётся рублей в 20. Это же ни диета на основе одних фруктов. Я постоянно возле фруктов в магазине вижу целый «рой» бабушек. Они жалуются на небольшую пенсию, но фрукты покупают. Генетика — это да. Кто в неё верит, тот никогда не похудеет. Я вот с детсада полненькая была, и мама, и бабушки обе — тоже могла на генетику всё свалить. У меня тоже есть такие подруги со стройной фигурой от природы. Только мне-то какая разница? Я другая, и сама должна свою жизнь строить. Я со временем поняла, что склонность к полноте — это ух какой подарочек. Приходится и двигаться, и к питание выбирать здоровое, и есть немного. А не была бы склонна к полноте — может, сидела бы возле телика, обложенная печеньем и булками. Понятно, что такое питание здоровья не прибавит, хоть худой ты, хоть полный. Всё это аукнется рано или поздно. Так что спасибо моей природной склонности к полноте — она научила меня сохранять здоровье.

Стройная и красивая женщина после 50-55 лет – это не миф и даже не сказка. Красивая фигура женщины 50 лет не обязательно достигается сложными пластическими операциями или инъекциями. Это не купание в дорогих кремах, сыворотках и молоке (хотя последним изредка можно себя и побаловать). Надо понимать, что фигура женщины после 50 лет не всегда представляет собой результат прошлых лет. Потому что это тоже материал, с которым можно и нужно работать. И сегодня мы поднимем тему, как сохранить данное природой и при этом чувствовать себя девушкой. Хотя знаете, Джейми Кертис (57 лет) наслаждается своим состоянием старения. Как заявляет известная актриса, писательница, политический деятель и просто красивая женщина, она сейчас чувствует себя гораздо счастливее, чем в возрасте двадцати лет, будучи ветреной девушкой. Красота для женщин за 50 : наконец расставила приоритеты, поняла заложенную в нее глубину, успокоилась (в хорошем смысле) и живет в свое удовольствие, без погони за призрачными идеалами. Мы то, что мы едим, поэтому давайте рассмотрим рацион этой женщины. 90% продуктов — натуральные и полезные. Много овощей. Блюда приготовлены скорее на пару или на гриле, чем на сковороде с обильным использованием масла. Три каждодневных продукта из рациона Джейми Ли: Да, именно сахаром она пополняет свои силы. Почему фигура женщины 50 лет при этом выглядит идеальной? Потому что актриса выдерживает баланс и всегда занимается спортом. Например, у нее есть штаны по контролю за весом. Если она их наденет, а они стали слишком тесными – здравствуйте сверхурочные занятия теннисом! Фигура 55 лет нуждается в регулярной физической нагрузке, пусть и небольшой. Как сохранить фигуру после 50 – упорством. Джейми, например, не любит занятия спортом. Но она понимает, что без них будет чувствовать себя хуже и выглядеть не стройной бабулей пятидесяти лет. Цитируя: «Фитнес для меня – это вынужденное зло!» Поэтому, дамы после 50 — 55 лет, не отчаивайтесь! Мадам Кертис с нами. Именно с этой фразой идет по жизни идеальная Моника Беллуччи. Красивая фигура этой женщины 50 лет не оставляет равнодушным и молодых людей, и уже взрослых мужчин. При этом актриса не верит ни в какие секреты красоты. Советы, тем не менее, дает: Чересчур частое мытье головы может пересушить волосы. Поэтому Моника делает это не более двух раз в неделю. Оливковое масло — лучшая маска для волос. Химической бытовой химии актрисе хватает и на съемках. Инъекции ботокса и сеансы у пластического хирурга — мимо. Главные постулаты при уходе за лицом — это питание и увлажнение. Пить много воды. Для хорошего обмена веществ и сияния глаз. Косметики минимум и она должна быть натуральной. Фигура этой женщины в 50 лет выглядит прекрасно. Без модной худобы и четко очерченных ключиц. Однако если Монике нужно похудеть для какого-то фильма, то она садится на собственную диету: кушает мясо, рыбу и овощи, но маленькими порциями. Вес при этом сбрасывается, и сбрасывается правильно. Эта методика подойдет и для женщин, которые чувствуют себя не очень комфортно в своем весе. Так как сохранить новую фигуру после 50 при такой «диете» легче. Что касается спорта, то актриса тоже от него не в восторге. После рождения ребенка добавить фитнес в жизнь было вынужденной мерой. Актриса заявляет, что без спорта ей жилось гораздо легче. Да, приучить себя к физической нагрузке, тем более в зрелом возрасте, очень трудно. Но надо! Идеальная, красивая Моника и ее фигура 55 лет мотивируют как нельзя лучше. Будет полезно для прочтения и юной девушке, и той, которая хочет узнать, как сохранить  идеальную фигуру после 50. Для самых ленивых подойдут пробежки и занятия плаваньем. Динамичная кардионагрузка — лучший способ избавиться от лишнего веса (красивая фигура женщины 50-ти лет выглядит гораздо привлекательнее без животика, не так ли?). Стройная фигура женщины после 50 лет ближе, чем кажется. Если не хотите бегать или плавать, попрактикуйте групповые занятия. С кем-то заниматься всегда проще, поскольку присутствуют элемент обоюдной поддержки. От конкуренции никто не застрахован, но это отличный двигатель прогресса. Итак, вы немного сбросили и что теперь необходимо сделать, кроме поддерживания занятий спортом? Правильно, обновить гардероб! Вам на помощь мода для женщин за 50 — только лучшие образы! Идеальная девушка, женщина — понятие субъективное. Добивайтесь результатов, которые хотите сами. А не которые от вас требует общество! Женщине в возрасте 50+ для того, что бы быть модной, красивой, и здоровой нужно прилагать много усилий. Я расскажу Вам как в свои пятьдесят лет чувствовать себя на 30 =)