Видео и фото

Как похудеть с 55 до 50 кг

Как похудеть с 55 до 50 кг

Как похудеть с 55 до 50 кг

мясо на пару или отварное 400 г, овощной салат 300 г (заправка: натуральный йогурт, нежирная сметана); свежие фрукты 400 г, яйца вареные 2 шт., нежирный сыр или творог 50 г; В меню прописано количество пищи на целый день. Разбивайте на 3 приема по собственному желанию, и не забывайте о воде – не менее 1,5 литров за сутки. Хороший старт утром – зеленый чай с долькой лимона. Перекус в виде яблока только днем, съедите его вечером – диета насмарку! Совет: бульон с отварной курицы в первый день слейте в стакан и заморозьте, чтобы использовать на третий день. Диета без четких ограничений. Вы определяете порцию и количество раз, но без фанатизма. Отличный вариант, чтобы похудеть за 3 дня ребенку и взрослому. Первый день: отварной рис + томатный сок. Без соли и масла. Чтобы рис был не противным, добавьте смесь пряных трав или поперчите. Для детей чуточку полейте томатным соком. Второй день: творожок + кефир. Проголодались? Выпейте стакан нежирного кефира или скушайте пару столовых ложек творога. Третий день: чайный. На обед и ужин скушайте отварную курицу (200 г), в остальное время только зеленый чай без подсластителей. Как вы думаете, можно ли похудеть за 3 дня на 10 кг? Некоторые утверждают, что сухая диета убирает жир и целлюлит в огромных количествах даже за два дня. Увы, это невозможно. Но скинуть с живота «спасательный круг» девушкам с весом от 70 кг за 3 дня все-таки реально. Девушки с весом до 55 кг потеряют от 3 до 5 кг. Утром выпить воду с лимоном и ложкой меда. В полдник выпить стакан обезжиренного кефира с 2 ч.л. клетчатки. В обед скушать банан или греческий йогурт с горстью черники. Через 30 мин приступить к тренировкам. После упражнений не позднее 20 мин съесть белок с одного яйца и 100 граммов творога. Выпивайте 2 литра свежей воды в сутки. Прыжки на месте с махами рук по 50-100 раз 3 подхода. Пресс как в первый день. Тренировочный процесс с резким уменьшением калорий сжигает огромное количество жиров. Однако не каждый организм выдерживает подобную нагрузку. Если на второй день почувствуете сильную слабость и головокружение, прекратите тренировку. Здоровье – прежде всего! Судя по отзывам, похудеть за 3 дня без диеты тоже можно. Однако вес снизится на 2-3 кг. К упражнениям добавьте хула-хуп 20 минут и более. Девчонки, сказать точно, на сколько можно похудеть за 3 дня, очень трудно. Зависит от изначальной массы, конституции тела и образа жизни. Гарантированный результат при весе от 55 кг – это 2-5 кг. Чтобы сохранить пропорции, занимайтесь фитнесом и соблюдайте правильное питание.

Как похудеть с 60кг до 50? Всем привет. Рост 170, вешу 60. Мечтаю похудеть до 50 примерно. Как это сделать? Сразу скажу, что долгие диеты я не люблю, мне проще быстро похудеть, а потом держать вес. Плюс я еще в середине сентября улетаю в другую страну на учебу, хочется выглядеть на все сто. Есть какие-нибудь эффективные способы за месяц-полтора скинуть почти 10 кг? У меня та же фигня, 170/59 изначально. Моя цель - 52 кг, ибо ниже уже страх и кости. Сейчас как раз самое время худеть - пора арбузов, я их обожаю, могу годами есть только арбуз. Вот уже недели две кайфую с пользой для фигуры, плюс спортом занимаюсь каждый день по часу-полтора. Думаю, до октября смогу потерять килограмм шесть-семь. "Не жрать" - лично я не советую, т.к. на жесткаче срываюсь, а это очень и очень не хорошо. Нельзя голодать, лучше есть нормально, но не сладкое и булки, а брокколи и рыбку на пару, если уж желудок требует. Самый тяжелый вес для сбрасывания... Есть один способ: очень изнурительные физические нагрузки. Прям чтоб в буквальном смысле приползали с тренировки. Не так: километр пробежала, отдыхаешь пол часа. Каждый день. Скинете вес достаточно быстро, а уж после того, как уедете, у вас будет какой-никакой стресс, что позволит удержать форму и возможно, даст похудеть еще немного. Дыхание, бодифлекс, сама не пробовала) Но свекровь этим занимается регулярно, т.е. не забрасывает на полгода. Тростинка в 50 лет, 40 размер носит. Говорит, правильное питание и дыхание не позволяет толстеть. Я вот тоже 60 кг вешу, я родила 4 месяца назад, сбросила за это время 10 кило с 70. Вот еще надо 7 кг. 54 самое то для меня. Рост 164, меньше 54 кости и некрасиво уже. Дыханием все хочу заняться, лень эта. Дыхание, бодифлекс, сама не пробовала) Но свекровь этим занимается регулярно, т.е. не забрасывает на полгода. Тростинка в 50 лет, 40 размер носит. Говорит, правильное питание и дыхание не позволяет толстеть. Я вот тоже 60 кг вешу, я родила 4 месяца назад, сбросила за это время 10 кило с 70. Вот еще надо 7 кг. 54 самое то для меня. Рост 164, меньше 54 кости и некрасиво уже. Дыханием все хочу заняться, лень эта. А что хорошего в 40-ом размере в 50 лет? Это же не 13))) А что хорошего в 40-ом размере в 50 лет? Это же не 13))) Ну вообще, она мне тоже кажется слишком худой)) Она вот лет 10 назад себя запустила, была пышкой. Взялась за себя вот. Но ей комфортно, а мне то что? Я хочу себе 42-44 размер как минимум), мне 28. Это я к тому, что дыхание действительно помогает, хочу попробовать все же. Главное не лениться. похудела с 62 до 48...... и о ужас мне жутко не идёт худоба, уже 3 года не могу набрать вес обратно(( худела так: ела только варёную курицу и варёный рис без приправ и без соли где то 3 недели, крайне редко позволяла фрукты и спорт Я легко за месяц сбросила 5 кг и потом еще сбрасывала если бы не перемены, неопределенности и другие проблемы. Без ущерба для себя. Питалась нормально: овощи, огр. потребление фруктов, много воды. Нашла оч хороший комплекс на Youtube. Занимаюсь в свое удовольствие. Насчет дыхания: Глубокое дыхание помогает, хорошо воздействует на общее здоровье, масса пользы. Есть один способ: очень изнурительные физические нагрузки. Прям чтоб в буквальном смысле приползали с тренировки. Не так: километр пробежала, отдыхаешь пол часа. Каждый день. Скинете вес достаточно быстро, а уж после того, как уедете, у вас будет какой-никакой стресс, что позволит удержать форму и возможно, даст похудеть еще немного. так не получится.....могу по себе судить.....когда вес в пределах нормы и нужно скинуть всего 5 кг , исключительно с эстетической точки зрения, то хрен ты одними тренировками это сделаешь.....такой вес вообще трудно поддается корректировке, потому как организм не считает эти килограммы лишними......только жесткие диеты помогают... и то не всегда, в некоторых местах жирок вообще не хочет никак уходить.....сама страдаю от этого, хотя в зал хожу как на работу....до седьмого пота тренируюсь последние 5 кг - это самый ад! Тренировки не помогут тут - только голодовка! щас в темку подвалят жирдяйки и заведут шарманку про здоровое питание. Им, коровам, не понять, что если у женщины уже нормальный вес, то правильное питание и спорт в ее жизни уже давно и навсегда... Это как при уборке: ты уже отдраила за неделю всю квартиру до идеальной чистоты и рассказываешь соседке про пыль под подоконником, а она тебе советует пол пропылесосить, т.к у нее срачь, который бригада 2 недели отмывать будет! У меня та же фигня, 170/59 изначально. Моя цель - 52 кг, ибо ниже уже страх и кости. Сейчас как раз самое время худеть - пора арбузов, я их обожаю, могу годами есть только арбуз. Вот уже недели две кайфую с пользой для фигуры, плюс спортом занимаюсь каждый день по часу-полтора. Думаю, до октября смогу потерять килограмм шесть-семь. "Не жрать" - лично я не советую, т.к. на жесткаче срываюсь, а это очень и очень не хорошо. Нельзя голодать, лучше есть нормально, но не сладкое и булки, а брокколи и рыбку на пару, если уж желудок требует. ну вы даете - на арбузах поправляются, а не худеют - там сахарозы - ого-го.....Хотите схуднуть - огурцы с яблоками лопайте.... Так же как с 80 до 60. Исключить углеводы. И уменьшить в два раза порции. Лучше найдите книгу и видео, автор Грир Чайлдс. Там все подробно рассказано и показано. Дыхание, бодифлекс, сама не пробовала) Но свекровь этим занимается регулярно, т.е. не забрасывает на полгода. Тростинка в 50 лет, 40 размер носит. Говорит, правильное питание и дыхание не позволяет толстеть. Я вот тоже 60 кг вешу, я родила 4 месяца назад, сбросила за это время 10 кило с 70. Вот еще надо 7 кг. 54 самое то для меня. Рост 164, меньше 54 кости и некрасиво уже. Дыханием все хочу заняться, лень эта. 20 минут в день!!! и вам лень?! стесняюсь спросить, как же вы 10 кило сбросили при таком подходе... Есть недельное голодание. можно скинуть вес до 10 кг. мой рост 160 вес 58 кг. это очень много. давайте вместе? одна садилась, все время срываюсь. там нужно неделю голодать, неделю выходить из голодание. и может за 2 недели скинем пару тройку лишнего? сейчас жарко, кушать совсем не хочется а еще автор на irecommend почитайте про гречневую диету там фотки такие.... У меня та же фигня, 170/59 изначально. Моя цель - 52 кг, ибо ниже уже страх и кости. Сейчас как раз самое время худеть - пора арбузов, я их обожаю, могу годами есть только арбуз. Вот уже недели две кайфую с пользой для фигуры, плюс спортом занимаюсь каждый день по часу-полтора. Думаю, до октября смогу потерять килограмм шесть-семь. "Не жрать" - лично я не советую, т.к. на жесткаче срываюсь, а это очень и очень не хорошо. Нельзя голодать, лучше есть нормально, но не сладкое и булки, а брокколи и рыбку на пару, если уж желудок требует. О блин,а я 179-вес сейчас 65 кг,хочу 58 где-то.Но моя проблема в том,что я обожаю сладкое и булки,и если совсем откажусь от сладкого-озверею((Сейчас ем всё-таки мучное и сладкое,но по чуть-чуть. Дыхание, бодифлекс, сама не пробовала) Но свекровь этим занимается регулярно, т.е. не забрасывает на полгода. Тростинка в 50 лет, 40 размер носит. Говорит, правильное питание и дыхание не позволяет толстеть. Я вот тоже 60 кг вешу, я родила 4 месяца назад, сбросила за это время 10 кило с 70. Вот еще надо 7 кг. 54 самое то для меня. Рост 164, меньше 54 кости и некрасиво уже. Дыханием все хочу заняться, лень эта. Купите книжку Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день.Программа бодифлекс".Там всё-всё подробно.Я за 100 р. купила)) О блин,а я 179-вес сейчас 65 кг,хочу 58 где-то.Но моя проблема в том,что я обожаю сладкое и булки,и если совсем откажусь от сладкого-озверею((Сейчас ем всё-таки мучное и сладкое,но по чуть-чуть. да лан. у мну такие же параметры. мну все устраивает. 92-65-93. талия была 60 при бедрах 80, такое сроение, типа прямоугольник у меня. при росте 178 оч даже ничего. тоже без сладкого не могу, лупеню килограммами. Моя жизнь кардинально изменилась благодаря ╚Super Skinny╩. Я похудела на 15 килограмм, похорошела, стала более уверенной в себе. А недавно ещё вышла замуж. Удивительно √ быть счастливым и здоровым человеком. Спасибо ╚Супер Скинни╩! 184см рост, 72 вес! Корова! Хотя смотрюсь хорошо, но ощущение кошмар( после 40 каждый кг чувствуешь! Пришлось даже обувь на Рр больше покупать. вы, блин все тут такие странные.....кто нить к диетологу ходил в больницу, в клинику? сдавал кучу анализов? сидел на индивидуальной программе похудения? понятно, что никто) диетолог плюс правильные физ нагрузки+ косметология в помощь. По опыту подруг - им помог диетолог. Им было тяжело, анализы, программа питания, вплоть до того, какие фирмы закупать. То есть не просто какой нить сок или творог, а именно определенной фирмы. После основной программы дают дополнительную. - как питаться в обычное время. Один из последних примеров - моя подруга при росте 172 весила 96. Через три месяца стала весить 75. Опять-таки после индивидуальной программе похудения. Такую планку она поставила сама себе. Коже не обвисла при этом. PS. Вес и рост удивительные вещи. Я при своих 162 - вешу 60 кило, при этом одеваюсь в 42 размер, иногда в 44ый))). Благо занимаюсь спортом. Поэтому на таких вещах как вес заморачиваться сильно не стоит, имхо) вы, блин все тут такие странные.....кто нить к диетологу ходил в больницу, в клинику? сдавал кучу анализов? сидел на индивидуальной программе похудения? понятно, что никто) диетолог плюс правильные физ нагрузки+ косметология в помощь. По опыту подруг - им помог диетолог. Им было тяжело, анализы, программа питания, вплоть до того, какие фирмы закупать. То есть не просто какой нить сок или творог, а именно определенной фирмы. После основной программы дают дополнительную. - как питаться в обычное время. Один из последних примеров - моя подруга при росте 172 весила 96. Через три месяца стала весить 75. Опять-таки после индивидуальной программе похудения. Такую планку она поставила сама себе. Коже не обвисла при этом. PS. Вес и рост удивительные вещи. Я при своих 162 - вешу 60 кило, при этом одеваюсь в 42 размер, иногда в 44ый))). Благо занимаюсь спортом. Поэтому на таких вещах как вес заморачиваться сильно не стоит, имхо) Добрый день. Улетаю в командировку в Шанхай, могу на заказ привезти настоящий билайт не более 3 пачек, пишите ksyushapatrikeeva@mail.ru за курс 1.5 месяца гарантировано можно скинуть от 10-15 кг. состав исключительно на травах Ну можно не только "не жрать и бегать-бегать-бегать". Можно для себя купить "помощника" в это мне легком занятии - это растение Primula Cenaturio Orexis - Цветок Гармонии. Этот цветок выделяет феромон, который способствует выработке достаточного количества средства, уменьшающего всасывание жиров в тонкой кишке, что способствует к снижению веса. Попробуйте не пожалеете, проверено на себе. Могу порекомендовать хорошее средство для похудения - Зелёный кофе. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 8 килограмм, очень рекомендую. У меня 173 и было 58-59 кг, сейчас около 50 кг. Утром на тощак стокан чистой воды. В день пить, пить , пить воду! Не пить во врмя еды!!!! Ничего не пить вообще, даже воду! Пить минимум за 30 мин до еды и только после( опять же не раньше чем через 30 мин). Так я перестала есть все вредное - жирное, саленое, хлеб и сыры, т к после этих продуктов очень хочется пить, а нельзя, и так я мучилась ела это в сухомятку, потом как-то желание пропала, и я стала предпочитать продукты полее водиничтые, от которых не умираешь от жажды. В итоге я перестала употреблять : жирное, соленое, сладкое, хлеб и все виды сладких напитков. Бегала от 5 минут, дошла до 1 часа, хотя бы 3 раща в неделю, но лучше 4-5 раз бег. Силовые тренировки от 2 до 4 раз в неделю и массаж антицеллюлитный , сначала 10-15 раз ( по необходимости) по 3 раза в неделю, а аотом для поддержания , сначала по 2 раза в неделю, так 2-3 недели, а потом 1 раз в неделю для кожи просто! Чувствую себя легко и на самом деле было не сложно! Очень помогло не пить во время еды!