Видео и фото

Как похудеть советы похудевших форум отзывы

Как похудеть советы похудевших форум отзывы

Как похудеть советы похудевших форум отзывы

Теоретического материала про способы похудения в интернете множество, а вот убедительных историй про эффективность различных видов диет – не так много. Попробуем разобраться, какая из диет действительно помогла похудеть и обрести идеальные формы тела. «Еще зимой прошлого года я весила 55 кг, а этой осенью показатели стремительно пошли вверх – до 96 кг. Я была в ужасе. Что делать? Почему так происходит со мной. Всему виной оказалось неправильное питание, когда высокая калорийность пищи припадала на вечер, а не на утро или обед. В течение дня я ничего практически не ела, разве что булку с кофе. И вот, когда я посмотрела в зеркало и ужаснулась – решила для себя, что пора худеть. Что же я делала? Вычислила базовый обмен, количество килокалорий, которые организм тратит за один день. На мой рост 169 см и возраст 38 лет получилось 1500 Ккал. После определила реальный объем веществ – 1800 Ккал. Зная, сколько килокалорий ты можешь съесть в сутки – необходимо расписать порции овощей, фруктов, белков, жиров, молочных и зерновых продуктов. Из фруктов следует устранить из рациона – виноград и бананы. Ввести в меню самое безопасное – зерновой хлеб, макароны, молочку низкой жирности, мюсли на завтрак, рис и спагетти. На кухни следует включить фантазию, еда не должна быть однообразной и пресной, процесс похудения – это серьезный период жизни, и проделать этот путь нужно качественно и результативно. Пить больше жидкости, около 2 литров в день, это зеленый чай, компоты из натуральных продуктов, травяные отвары и настои, негазированную воду. Чтобы диета принесла максимальную пользу – не стоит говорить вслух, что Вы придерживаетесь диеты, лучше – определенного образа жизни, который помогает жить и радоваться жизнью!» «Мне, чтобы похудеть, нужно было набраться огромной силы воли, ведь сладкое – это мой смысл жизни. Я всегда любила вкусно поесть, особенно перед сном, что и погубило мою фигуру окончательно. Подруга мне посоветовала гречневую диету. Я решила взять себя в руки и начать процесс похудения. Первое время мне сложно не было, я запаривала гречку перед сном и утром завтракала ею, после пила кефир на перекусе и на обед и ужин снова ела гречку. Но уже через 4 дня это однообразие вывело меня из себя. Отсутствие сладкого в своей жизни – это катастрофа, мне хотелось  все время есть, но я твердо решила – что буду худеть и точка. А потому переосмыслила взгляды на диетическое питание, стала принимать диету, как что-то полезное, а не навязчивое. Так что через 2 недели была довольна своим прекрасным результатом – минус 8 кг лишнего веса. Теперь я выхожу постепенно их диеты, провожу разгрузочные дни, стараюсь есть больше полезных продуктов, а сладкому отвела время праздников и особенных случаев. Худейте и Вы с пользой для здоровья! Всех благ Вам и прекрасного настроения!» «За годы своей работы я набрал лишний вес – сидячий образ жизни сделал свое дело. Какую диеты выбрать – я остановился на системе похудения - Диета 500 калорий. Суть диеты 500 калорий  - распределение калорий, суточный рацион не должен превышать 500 ккал. Такой способ похудения мне подошел тем, что позволяет за короткое время избавиться от 2 до 5 лишних килограммов. Эта система питания помогла мне постепенно избавить организм от зашлакованности, ведь разгрузочные дни ускорили обмен веществ, нормализовали уровень глюкозы и холестерина в крови, диета положительно повлияла на состоянии кожных покровов. Каждый день я выбирал низкокалорийные блюда, которые насыщали мой организм, и при этом не откладывались внутри в виде подкожных жиров. Я стал есть больше овощей и фруктов, готовил пищу толь ко на пару, варил и запекал в духовке. Сказал нет жаренному, жирному и кислому. А сладкое перестал вовсе употреблять. Такие труды не прошли даром. За 5 дней диеты я скинул 4 кг, это отличный экспресс результат. Моя фигура стала стройнее, да и я поменялся на глазах. Даже дышать стало легче. Так что я теперь знаю, как быстро привести свое тело в порядок, теперь осталось сохранить полученные параметры фигуры!» «Худеть нужно с умом, только так Вы будете довольны полученным результатом. Лучше всего пересмотреть свой образ жизни, увеличить количество физических упражнений, прогулок на свежем воздухе. Больше необходимо ходить пешком, плавать, бегать. Любить себя и свое тело, при необходимости корректировки фигуры обращаться за помощью к природе, пить травяные отвары, настои, делать обертывания и маски из натуральных ингредиентов, пересмотреть рацион и нормы питания. А резко худеть запрещено, ведь килограммы скоро вернуться к Вам с новой силой и избавиться от них будет вдвое сложнее. Я уделяю время раздельному питанию, никогда не смешиваю белки и жиры, например, макароны с мясом, ем больше растительной пищи. Заряжайте себя положительной энергией на каждый день, поставьте цель – сколько килограмм хотите потерять за неделю, ведите пищевой дневник, как это делаю я, где записываю калорийность каждого блюда. Так Вы сможете похудеть без вреда для здоровья. Я выбираю естественное похудение, например, кефирную или яблочную диету, когда организм самостоятельно выводит вредные радикалы и сжигает подкожные жиры, тратя энергию на физические упражнения. Вот такие отзывы пользователей про различные виды диетического питания! А может у и Вас есть своя история про чудесное похудение и перевоплощение? 

Привет всем кто страдает от излишнего веса. Меня зовут Вера, мне 34 и я тоже страдала от лишнего веса. Девочки, я знаю как это оно быть пышкой. Как это оно когда в школьные и студенческие временна мальчики не обращали на меня внимание, а при этом в каждой моей подруги был парень. Или как подружки берут с собой гулять только что бы они на моем фоне выглядели красивее. Никогда не сдавайтесь! Удачи! Поправилась после родов. Постепенно килограммы сами сошли, но 2-3 кг последние мучительно долго не уходили. Я не особый любитель спорта. Диеты тоже не приемлю. Очень вредно для организма. Поэтому я нашла выход в другом. Начала принимать комплексные витамины и коктейли правильного питания. Состав различных коктейлей изучила подробно и выбрала для себя самый здоровый. За месяц ушел 1 кг. для меня это очень хорошо. потому что вес у меня считается нормой для моего роста. У знакомых, которых был значительно больший процент лишних кг, результаты лучше от 3 кг в месяц. Нашла для себя оптимальный вариант поддержания здорового организма. Большой проблемой для меня было убрать живот и начать тренироваться, хотя-бы просто физкультурой заниматься. Научился делать правильные перекусы между приемами пищи, научился воду правильно и правильную пить (для меня было большим удивлением, что чай, кофе и соки это не считается водой и раз-два в неделю даже начал пресс качать. Как результат, за 3 месяца похудел на 12 кг (со 110 до 98 – исходя из моей нормы веса, надо бы ещё привести себя в порядок), живот уменьшился, бросил курить. Очень многие мужики скептически относятся к таким курсам, но по себе могу сказать, что скептицизм скептицизмом, а привычки устоявшиеся годами надо пытаться менять Дорого времени суток! В марте 2017 мой вес 116,9, ужасно. Где то прочитала ,что есть и пить нужно раздельно, так как запивая мы разводим желудочный сок, пила за 30 мин до еды и через 60 мин после, исключила белый хлеб, майонез, соль ограничила. Так вот за 5 мес ушло 20 кг,это супер. Дальше я раслабилась, ела почти все что хочу но по не многу, но не ела после 19:00. Сейчас 20.12 2017 мой вес 89.8 я очень рада,и ещё много работы над собой ( спортом не занималась только массаж и планка 2 мин) Все возможно!!! Главное полюбить себя!!! Р.S: моя цель 75 кг и я к ней иду, медленно но верно. “Меньше жрать” – очень интересный совет, однако не соглашусь. Когда только начинаешь приспосабливаться к диете нужно это делать постепенно иначе будет очень тяжело и вероятность сорваться очень велика. Я заядлая сладкоежка поэтому мне было сложно устоять перед шоколадками, но к счастью нашла замену – батончик турбослим. Отличная альтернатива вредным сладостям) Добрый день всем, я считаю что фитнес и всякие диеты это хорошо , но если ты мать которая работает целыми днями ,то времени на спорт совершенно нет . а вес все больше и больше. я весила в том году 90 кг после родов при росте 155 см.