Видео и фото

Как похудеть в лице за неделю упражнения

Как похудеть в лице за неделю упражнения

Как похудеть в лице за неделю упражнения

Вам предстоит важное мероприятие или путешествие и про него известно не меньше, чем за неделю? Семи дней вполне хватит, чтобы хорошо подготовится. Это относится и к подготовке наряда, и к подбору прически, и к желаемому внешнему виду. Если вы считаете своё лицо полным и это вам сильно мешает, то в течении недели над этой проблемой придётся тщательно поработать. Известно, что женское похудение начинается сверху вниз. Поэтому у нас есть реальная возможность стимулировать этот процесс. Конечно, одного универсального рецепта нет и результат не появится от одного желания и ожидания чуда. Тут надо будет действовать в нескольких направлениях. От нашего хорошего настроения напрямую зависит и положительный результат наших начинаний. Отвечаем себе на вопрос, чего мы хотим больше всего. Произвести впечатление, просто быть уверенной в своей внешности или хорошо выглядеть на фотографиях. Кроме этого, неплохо будет, если ваша мотивация будет на виду. Например, вы набрали лишний вес, и это сразу отразилось на щеках или подбородке. Пусть фотография (или несколько), где вы себе нравитесь, будет на виду. Это будет визуальная мотивация. Можно написать на холодильнике или в других местах, которые часто попадаются на глаза большую записку «В такой-то день мои щечки будут меньше», «Я добьюсь желаемого  результата за неделю» или «Моё личико будет стройным (дата)». Варианты подбирайте на свое усмотрение. Может это показаться забавным, но главное, чтобы ваша цель не давала о себе забыть. Еще одна организационная хитрость заключается в том, чтобы продукты на неделю заготовить сразу в один день. В остальные дни берите с собой небольшую сумму денег. Например, на проезд и другие конкретные покупки, не связанные с едой. Так вы избавите себя от желания соблазнится на шоколадку или пирожное в качестве перекуса, или просто минутной слабости. Конечно, лучше готовится за неделю, чем худеть в лице за три дня , используя экспресс методы. Запишите себе в ежедневник, (или прикрепите список на тот же холодильник) список из основных правил и процедур, которых надо придерживаться каждый день, и постоянно в него заглядывайте. Дополнительно запишите напоминания в телефон. Вовсе не обязательно начинать резко изнурять себя тяжелыми физическими нагрузками, но увеличить привычный темп жизни надо. Расход энергии должен быть больше, чем обычно, и больше, чем вы съедаете. И тут не обойтись без известного совета про отказ от лифта и прогулки пешком. Не лишним будет подключить утренние пробежки или зарядку. Конечно, кардио-нагрузки эффективны, но есть еще и специальные упражнения для похудения лица. Например, упражнение «Лев» для лица из комплекса бодифлекс эффективно помогает подтянуть лицо. Тщательно займемся своим рационом. Одновременно с увеличением физической нагрузки надо разгрузить питание. Поэтому забываем на семь дней про всё, что вредно и совсем не способствует нашей стройности. Повторение всем известных правил правильного питания не помешает. Поменьше углеводов, забываем про фаст-фуд, про продукты, которые приводят к отечности (сильно соленые), копченные, жареные блюда. Никаких майонезов, кетчупов и других соусов. Идеальной заправкой будет оливковое масло. Обязательно ешьте каждый день овощные салаты. Съедайте по одному фрукту между основными приемами пищи. Обязательно выпивать по стакану воды каждый час, снижая количество воды перед сном. Чтобы не так скучно было придерживаться диеты, можно сделать ее яркой и веселой. Например, семь цветов радуги можно преобразовать в семидневную диету, где каждый день будет другого цвета и с другим набором продуктов. Цветовой подход относится преимущественно к выбору овощей и фруктов, он должен соответствовать сезону и особенностям вашего организма. Наряду с ними  в ежедневном рационе могут присутствовать каши, нежирное мясо или рыба и кисломолочные продукты. Едим красные овощи и фрукты. К красным овощам относятся помидоры, свекла, красный сладкий перец, красный лук, редис. Красный цвет воплотился в красных яблоках, клюкве, гранате, грейпфруте, красном винограде, смородине. Из красных ягод и фруктов можно приготовить фруктовый салат. Из фруктов в оранжевую группу входят апельсины мандарины, хурма. Из овощей — желтый болгарский перец, морковь, кукуруза. Овощи и зелень — петрушка, укроп, перья зеленого лука, листья салата, спаржа, стручковая фасоль, шпинат, капуста брокколи, огурцы, зеленый болгарский перец, оливки. Из зеленых овощей можно приготовить множество разных салатов. Сложно подобрать натуральные ингредиенты голубого цвета, поэтому будем придерживаться в этот день белого цвета. Фрукты и ягоды – голубика, виноград, сливы. Фрукты и ягоды – ежевика. Старайтесь спать на спине, подушка должна быть невысокой. Для повышения упругости кожи делайте повседневное умывание по принципу контрастного душа. Есть мнение, что красивая кожа лучше красивого платья. Можно с этим согласиться. Сияющий, подтянутый вид кожи и особенно лица зависит от одновременного внутреннего и внешнего воздействия. Чтобы улучшить состояние кожи и слегка подтянуть её, не обязательно прибегать к радикальным методам. С этой задачей могут справиться и давно опробованные домашние процедуры. Налейте немного меда в небольшую емкость, обмакните пальцы и сделайте легкий массаж. Движения должны быть похожи на быстрый набор текста на клавиатуре всеми пальцами. После этого тщательно вымойте лицо и шею теплой водой. Если вы не дружите с медом, вместо него можно использовать лимонный сок. Им надо смочить марлевую повязку или махровую ткань и приложить к проблемной зоне. Через полчаса повязку снимаете и смазываете кожу питательным кремом. Отдыхаете тридцать минут и снова накладываете повязку, смочив её на этот раз в холодной воде. Заморозьте лед из разных составов:  зеленого чая, отваров трав или сока. Протирайте кожу 2 раза в день. Очень бодрящая процедура и дает действительно хороший результат. Постарайтесь придерживаться этих рекомендаций и в дальнейшем. Хорошая работа над собой обязательно будет вознаграждена! Подписывайтесь на наш Telegram , чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join.

Как быстро похудеть в лице: щеки, сдувайтесь! Лицо чаще других частей тела принимает на себя удары судьбы — именно по нему можно с первого взгляда вычислить нехватку сна, склонность к перееданию и даже тягу к излишне пышным подушкам. Пухлость и одутловатость фигуры можно умело задрапировать одеждой, но скрывать физиономию в европейской культуре не принято. А стало быть — не ждите у моря погоды, объявите бой щекам и второму подбородку прямо сегодня, и выучите уже наконец забавные, но эффективные упражнения для похудения лица. Итак, как быстро похудеть в лице? Изучаем варианты! Пухлые щечки могут казаться милыми кому угодно - но, как правило, не их обладательницам. На щеках и скулах, а также около висков и в районе шеи легко накапливается подкожный жир — нередко в количествах, меняющих черты до неузнаваемости. Связано не столько с возрастом, сколько со степенью дегенеративных нарушений лицевой мускулатуры и кожного покрова. Факторы риска — наследственность, курение, гормональные нарушения. Ткани становятся дряблыми, рыхлыми, обвисают, лицо выглядит полным и одутловатым. Нарушения графика жизнедеятельности, недостаток сна и свежего воздуха, сидячий замкнутый образ жизни, злоупотребление алкоголем, а также простыми углеводами и солью, болезни выводящих систем и щитовидной железы часто приводят к тому, что тонкая кожа лица задерживает жидкость. В этом случае собственно похудение лица может и не требоваться, достаточно восстановить дренаж и наладить обменные процессы. Конечно, при содействии врача. Как быстро похудеть в лице: поможет ли диета? Для начала о плохом: физически, химически и технически невозможно заставить похудеть точечно какую-то одну часть тела. Как правило, все недостатки диеты и образа жизни в первую очередь проявляются именно на лице, и чем старше мы становимся, тем более явной становится эта зависимость. Однако есть и хорошая новость: результат любых позитивных изменений, как правило, становится виден в первую очередь в зеркальце из косметички. Считается, что больше других от пухлости лица страдают женщины типа «яблоко» (так называемый абдоминальный тип ожирения, при котором отложения концентрируются вокруг талии и медленнее всего оттуда изгоняются — похудеть в ногах уже удалось, а талия так и не «прорезалась», и щеки никуда не делись). В основе такого печалящего явления лежат генетические особенности фигуры, определяющие структуру тела и его отдельных частей. Чаще всего «проблема щек» не связана с собственно мягкими тканями, в ее основе лежат особые пропорции лица, расположение костей черепа и пр.. Даже у очень худого человека лицо может оставаться широким и крупным — в этом случае следует положиться на средства косметической маскировки. Похудение лица — неизбежное следствие похудения в целом. В том случае, если предпринимаемые меры по избавлению от лишнего веса систематизированы и продуманы, лицо неминуемо похудеет, хотя, возможно, на то, чтобы до него «дошло» действие диеты, понадобится какое-то время. Применять для похудения лица строгую диету и экспресс-диеты крайне не рекомендуется — результат может оказаться прямо противоположным ожиданию, поскольку женское лицо способно довольно красноречиво реагировать на лишения следами усталости и нарушением очертаний. Чтобы помочь коже сохранить чистоту и эластичность, можно воспользоваться диетой для кожи калифорнийского дерматолога Джессики Ву. Кроме того, составляя рацион для стройности и здоровья и планируя похудение лица, важно соблюдать следующие правила: выпивать ежедневно не менее девяти стаканов (180 мл) простой чистой негазированной воды; увеличить потребление кальция (не менее 1200 мг в день, посоветуйтесь с доктором по поводу объема и источников!); максимально ограничить употребление соли и сахара; посещать баню, сауну (если нет противопоказаний) и регулярно проводить тренировки на растяжку — это улучшает кровоснабжение и эластичность мышц, в том числе и лица. Ежедневное гримасничанье - отличный способ как быстро похудеть в лице. И даже если от этих смешных упражнений щеки "сдуются" не сразу, зато Борется с лишними подбородками и обвисающими щеками. Небольшое и не очень толстое махровое полотенце смочить в теплом настое ромашки, шалфея, липы, тысячелистника (для приготовления настоя 1 ст л измельченных сухих трав залить стаканом кипятка, оставить на 20 мин, процедить). Сделать несколько резких движений на манер гармошки, резко разводя концы полотенца в стороны, чтобы ткань хлопала по подбородку. Для лучшего действия «травяные» дни можно чередовать с «солеными». В этом случае полотенце для массажа смачивают в крепком соляном растворе (1 ст. л. морской или йодированной соли на 1 литр воды). Важно учитывать тип кожи: для сухой кожи и кожи с видимыми капиллярами раствор должен быть менее крепким и комнатной температуры, а для нормальной и жирной раствор можно сделать более концентрированным и горячим. После процедуры нанесите на лицо и шею подходящий для вашей кожи крем. Состав: для жирной кожи используется база из живых дрожжей, лимонного сока и яичного белка (все смешать до желаемой консистенции); для сухой и нормальной кожи к базе добавляются овсяные хлопья, отруби и 2-3 капли ретинола. Процесс: нанести состав на лицо, шею и область декольте (2-3 слоя). Лечь, запрокинув голову, чтобы напрячь область подбородка. Смыть через 15 минут. Маску необходимо делать раз в неделю. Помимо укрепления мышц лица и шеи вы также укрепите шейный отдел позвоночника. Мастера лицевого фитнеса рекомендуют делать зарядку для лица перед зеркалом, предварительно намазав проблемные участки кремом или протерев лосьоном. 1. Двигаем челюстью. Максимально запрокинуть голову, выдвинуть подбородок вперед и стараться захватить нижней губой верхнюю. 3. Опустите уголки рта и сильно напрягите мышцы шеи, затем расслабьтесь. 4. Подоприте подбородок кулачком. С силой опускайте голову и мешайте себе же рукой. Движения могут быть как вверх-вниз, так и боковые. 5. Сопротивление в обратном направлении. Опустить голову (желательно коснуться подбородком ямочки между ключицами), сцепить руки на затылке, поднимать с силой голову и давить навстречу руками. 6. Склонить голову к левому плечу, чтобы коснуться его ухом. Правую руку положить на правый висок. Наклонять голову к правому плечу, преодолевая сопротивление руки. То же проделать в обратном направлении. 7. Наклонить голову и попеременно тянуться подбородком к правому и левому плечу. 8. Повернуть голову вправо, положить ладонь на левую щеку и повернуть голову влево — через встречное сопротивление давящей ладони. Поменять руки и направление. Делать по 5-10 раз в каждую сторону.