Видео и фото

Как похудеть в пост отзывы форум

Как похудеть в пост отзывы форум

Как похудеть в пост отзывы форум

Для того чтобы не полнеть, необходимо потреблять не более 1500 ккал в день, а чтобы похудеть не более 1000 ккал. Проверено на себе. Прочитал много отзывов на этой страничке много способов все они хороши. Могу сказать про себя -никогда не боролся с весом и не страдал на тему, много или мало во мне. Но когда понадобилос, я при росте в 190 см за 7 недель сбросил 18 кг. В течение полугода минус еще 6 кг и в общей сложности – 24 кг. Мой вес сейчас 102 кг. Спросите меня, как?! Отвечу просто. Попробовал соблюсти пост семь недель и вуаля, после этого по инерции организм уже меньше требовал животного белка и жиров. Я стал есть больше овощей, меньше жирного мяса, котлет. Общая дневная калорийность стала меньше. В итоге с размера одежды 58 перешел на 54-52 размер. Что??? В картошке 73 ккал, просто не нужно масло добавлять и всякие приправы, немножко подсолить только и варить прямо в кожуре. В 2009 стройнела и считала калории. Через 15 месяцев минус 28 кг. На сегодня уже минус 32 кг. Записываю и считаю уже три года. Ем часто, 4-6 раз в день, но понемногу и обязательно завтракаю. Худею на подсчете калорий под контролем диетолога. Изначально вес был 84 кг., через месяц 79, через два 76, через три (сейчас) 73. Т.е. за три месяца -11 кг. Все что нужно: кухонные весы, блокнот и общие рекомендации: Есть каждые 3-4 часа по 300-400 ккал. Перед сном стакан кефира 1%, коридор калорий не меньше 1200 и не больше 1600, и от 40 до 60 гр. жира в день. Вначале кажется сложно, но через 3-4 дня все получается автоматически, тем более с анализаторами состава рецептов на многих сайтах всё упрощается. Всем удачи и терпения! До беременности мой вес был 60 кг при росте 172, после родов 73. Сижу на диете 1200 ккал, сейчас вес 59, хочу еще кг 3-4 сбросить. Ребенку 3 месяца))) Добрый день, после родов второго ребенка вес стал 98 кг. Очень сильно набрала после того как перестала кормить, и врач посадила меня на 3 месяца на гормональные контрацептивы. Сейчас решила сесть на диету на 1400-1600 ккал, так как резко уйти на меньшее я не могу, а спортом заниматься пока нет времени – дочке всего 7 месяцев, все время ей. Через неделю отпишусь есть ли сдвиги. Прикольно, тут большинство хотят похудеть, а мне вот надо поправиться (астеническое телосложение 48/168). В статье написано, что норма женщинам от 2100 до 3000 калорий. Я просто не понимаю как можно столько наедать? Я с трудом могу съесть 2000 ккал. Сейчас в прямом смысле откармливаюсь, веду дневник калорий. В рацион включила арахисовое масло, нутеллу, орехи, семечки и тд. Мой максимум 2300 калорий, и я больше просто не могу съесть, ем и ем целый день. Толку мало, набрала 200 грамм за неделю, а хочу 3-4 кг. При этом от еды уже тошнит, мучения просто. Лола, попробуйте, делать большие перерывы – не менее 4 часов – между приемами пищи. Так чтобы сильно проголодаться и физически чувствовать голод. И кушайте в состоянии сильного голода. Ешьте быстро, можно за книгой, за просмотром телевизора. Вставайте рано, пусть день будет насыщенным, уставайте и кушайте. Вот уже неделю худею на 1100 1200 калорий. Результат только 1 килограмм, это мало очень. Рост 165 вес 90 кг. Натали, это не мало. Именно такими темпами худеют у профессиональных диетологов.