Видео и фото

Как похудеть в ванной за 1 день

Как похудеть в ванной за 1 день

Как похудеть в ванной за 1 день

Как прожить на 1200 р. в месяц! Меню для экономной ОДИНОКОЙ женщины, желающей похудеть!!! ))). Нашла в инете вот такую интересную статью! Вполне реальное из расчёта на одного человека.. и вполне питательное! Многие из нас каждый день сталкиваются с проблемой планирования семейного бюджета и порой необдуманно оставляет в супермаркетах больше денег, чем намеривалось израсходовать на пропитание.. , пригодится подобное испытанное меню! "Журналистка журнала Cosmopolitan поставила эксперимент – потратить на питание 1000 рублей в месяц в Москве. Перед этим экспериментом мы договорились, что действовать таким образом будет нечестно. А честно будет потратить на еду тысячу рублей в месяц, готовя вкусную и здоровую пищу и не используя мужчин для повышения калорийности рациона. Еще немного вводных данных. Вы не найдете в списке покупок соль, чай, сахар, хлеб или перец. За месяц я бы не израсходовала статистически значимого количества соли или перца. Вместо хлеба я пекла лепешки из муки и воды, очень вкусные. Стоимость каждой – две копейки. Чай был признан дорогим, и я пила его только на работе. А сахар я и так почти не употребляю. Формально мясной фарш дешевле мяса, но ни один магазин не будет работать в убыток, и потому, скорее всего, фарш сделан не из самого свежего мяса или там масса добавок, не имеющих к мясу никакого отношения. Все идет в дело. Как я использовала курицу? Сняла кожу и сделала из нее еврейское блюдо – куриную шейку. Из грудки – тефтели с рисом, из бедер – большой казанок жаркого с картошкой, морковкой, помидорами и луком (у меня была очень большая курица, из одного бедра я сделала казанок жаркого, а из другого – куриный плов). Из костей и крылышек – бульон. Консервы всегда дороже. Банка фасоли стоит столько же, сколько кг сухой фасоли, из которой можно сварить кастрюлю еды. Кроме того, натуральный продукт полезнее. ● Сними кожу вместе с крылышками с верхней половины курицы, «по пояс». Кожу с ножек и жир тоже сними, порежь кусочками и обжарь с луком до состояния вкусных шкварок. Шкварки и вытопившийся жир смешай с мукой, посоли и поперчи и набей всем этим кожу курицы. ● Набивай неплотно, так как мука сильно увеличится при дальнейшем приготовлении и кожа может лопнуть. Зашей получившуюся заготовку хлопковыми нитками сверху и снизу и положи вариться в любой суп. ● Во время варки мука пропитается ароматами супа и жареных шкварок, а куриная шейка будет напоминать красивую пухлую половинку курицы. ● После приготовления ее надо будет вытащить из супа, охладить и нарезать ломтиками. Супы стоят копейки. Необходимые человеку белки содержатся не только в мясе, но и в чечевице, фасоли, яйцах и молочных продуктах. За месяц я съела всего одну курицу, но не чувствовала себя обделенной мясом. К концу месяца захотелось рыбы, но она не вписывалась в бюджет. Меня переполняет энтузиазм, я делаю расчеты. Планирование – первый спутник экономии. Чтобы уложиться в 1000 рублей, в день я должна наедать не больше чем на 33 рубля. Эта цифра теперь будет преследовать меня все время. Все, что можно купить за деньги, я меряю количеством дневных норм. Кино – 10 дней. Шоколадка – 2 дня. Шелковая майка – 3 месяца. Завтрак: завариваю кипятком овсянку, тру туда половину яблока, вторую кладу в холодильник. Вкусно! Закусываю апельсином. Их у меня много, очень мелких, они назывались «апельсины для приготовления сока», очень кислые, но я их ем каждый день, убеждая себя: чем кислее, тем больше витамина С и тем меньше калорий. Обед: щи, вареная картошка с укропом и натертая вареная свекла. Свеклу я поставила вариться утром, как только проснулась. Когда я о ней вспомнила, вода уже выкипела. Свекла подгореть не успела, но пропахла дымом. В другое время я бы ее просто выбросила, но тут вздыхаю и тру на терке. Складываю все в лоточки и несу на работу. Все это упоительно вкусно, коллеги грустно жуют чипсы из автомата и с завистью поглядыают на мой суп и веселую картошку с зеленью. Я нахально улыбаюсь и стараюсь делать беззаботный вид – будто не замечаю, что моя свекла откровенно пахнет горелым. Ужин: стакан кефира, половина яблока и два пирожка из пресного теста со шпинатом, рисом и яйцом. Завтрак: гречка с обжаренным луком и морковью, апельсин. Обед: щи, жаркое из курицы с картошкой, свекольный салат. Ужин: салат из капусты, пирожки со шпинатом. Вообще, основная проблема в том, что выгоднее все же готовить большими партиями. Моей кастрюли хватает на семь порций, поэтому всю первую неделю я ела щи, жаркое и пирожки со шпинатом, всю вторую – чечевичный суп, тефтели из куриной грудки и куриную шейку, третью – овсяный суп со шпинатом и плов, а четвертую – борщ и картофельные драники с жареным луком. В начале каждой недели я думала, что я молодец и все очень вкусно, но к пятнице мне становилось тоскливо. Все-таки большая семья может питаться на эти же деньги (из расчета на человека) гораздо разнообразнее – просто потому, что будет быстрее съедать кастрюлю супа и быстрее варить новую. ● Вскипяти воду (или бульон), измельчи луковицу, добавь в воду (лучше предварительно ее немножко обжарить, а еще лучше – вместе с морковкой). ● Потом добавь шпинат, прямо из пакета, не размораживая. Через несколько минут – геркулес. ● Затем зелень и мелко нарезанный помидор. Посоли, поперчи. В конце взбей яйцо и вылей в кипящий суп, размешивая жидкость вилкой (яйцо сваривается забавными длинными нитями). Суп готов. Разместила в своем блоге дешевые рецепты и получила 300 возмущенных комментариев – говорят, что я очень скоро заболею от недостатка витаминов и мяса. Я в этот момент жую салат из капусты, зелени и огурца, заедаю куриной тефтелькой и удивляюсь. Не помню, когда ела так много полезного. Врачи считают, что для россиянина яблоко и капуста полезнее, чем ананас и киви. А миллионы вегетарианцев мира давно доказали, что человек может прекрасно жить не то что на одной курице в месяц, но и вообще без мяса. Весь день думаю о том, что люди потребляют намного больше того, чем им нужно. И что это не всегда делает их счастливее. Прохожу мимо магазинчика с едой, захожу “посмотреть”. Пахлава соблазняет меня медовой корочкой – я так давно не ела сладкого! “Куплю, съем и не буду писать об этом”, – решаю я. Уже вытаскиваю кошелек, и меня будто ошпаривают: 35 рублей – больше, чем моя дневная норма! И я не решаюсь купить это лакомство. Вечером делаю блинчики и заворачиваю в них кусочки печеного яблока – вкусно! Чтобы больше не соблазняться пахлавой, беру с собой в дорогу полбутылки кефира. Этот кефир продавался в мягких пакетах, но я его перелила в бутылку. Когда постоянно думаешь о деньгах, смещаются представления о том, что такое дешево, а что – дорого. Мои ограничения накладывались исключительно на еду, и перед экспериментом я думала, сколько прекрасных маечек куплю на сэкономленное… Ни одной! Я до сих пор скрупулезно просчитываю все на несколько шагов вперед и покупаю только самое необходимое, что оказывается и самым полезным. У нашего арт-директора день рождения. Катя накрывает роскошный стол: горячие осетинские пироги, сыры и фрукты, оливки, сладости. Стою у стола и без перерыва ем. Коллеги смотрят на меня с пониманием. Мне сложно объяснить, что я делаю это не от голода, а потому что тут можно не думать о копейках! За третьим куском пирога с сыром и курицей, мы с коллегами из Men’s Health выясняем, что их автор в это же самое время делает точно такой же эксперимент: пытается вкусно питаться на тысячу. Я жажду обменяться опытом и выясняю: он ходит по рынкам и просит попробовать творог и фрукты, лакомится медом и бесплатно хрустит солеными огурцами. “Это не спортивно!” – сообщаю я, дожевывая пирог, и тяну руку за следующим куском. Выясняется, что он питается на тысячу не в месяц, а в НЕДЕЛЮ. Потрясенно прикидываю, сколько я смогла бы сделать с такими огромными деньжищами. “Слабаки!” – заключаю я и иду есть торт. (И двадцать первый.) Мы с подругой устроили аювердические выходные. Всю субботу я ем только сильно, почти до состояния киселя разваренный рис, а в воскресенье пью воду. Приезжает подруга, мы делаем друг другу масляный массаж головы, накладываем маски из глины, а потом по очереди плещемся в ванной, пытаясь смыть масло с волос специальным порошком из корня мыльного дерева. В воскресенье я валяюсь в кровати, читаю книжки и смотрю скачанный из Сети сериал. Мне так надоел этот эксперимент, что есть даже не хочется. К понедельнику весы показывают минус 1,5 кг – и какая экономия! Решаем повторять эту программу раз в две недели – очень полезно для здоровья. У меня закончилось подсолнечное масло. Отрезаю от бутылки горлышко, насыпаю туда горячего риса, трясу и высыпаю обратно на тарелку – вроде промаслился. Нервничаю. Да, у меня есть готовый суп и драники… Но мне нечем заправить кашу на завтрак. И еще не на чем поджарить яичницу. Разбиваю яйцо в пиалу и ставлю в микроволновку на 3 минуты – получается вкусный и воздушный омлет. Переживаю, что истратила весь куриный жир на куриную шейку – на нем же можно было жарить! Эксперимент завершен. Купила кусок красной рыбы, съела меньше половины. Прислушалась к ощущениям: когда я о ней мечтала все предыдущие дни, она мне представлялась более вкусной… Кажется, что теперь моя жизнь никогда не будет такой, как раньше. Ведь я теперь понимаю: 100 рублей – это не чаевые официанту, а три дня полноценной жизни. Это многое меняет. • Масло подсолнечное нерафинированное (1 бутылка) – 51,85 руб. • Геркулес (2 пачки по 450 г) – 30,80 руб. • Курица замороженная (2,2 кг) – 192 руб. • Шпинат замороженный (2 пачки по 400 г) – 72,66 руб. • Помидоры (1,2 кг) – 119,88 руб. • Лук (3 кг) – 23 руб. • Огурцы (600 г) – 41,94 руб. • Картошка (5 кг) – 47,50 руб. • Свекла (1 кг) – 27,50 руб. • Капуста (1 кг) – 15,20 руб. • Морковь (2 кг) – 90,64 руб. • Яблоки (1,2 кг) – 59,88 руб. • Апельсины (2 кг) – 79,80 руб. • Яйца 2-й категории (10 шт.) – 48,50 руб. • Укроп (100 г) – 23,50 руб. • Петрушка (100 г) – 23,50 руб. • Мука пшеничная (1 кг) – 20,86 руб. • Гречка-ядрица (1 кг) – 22,33 руб. • Рис (900 г) – 49,50 руб. • Чечевица (900 г) – 46,90 руб. • Кефир (3 л) – 70,95 руб.

Гречневая диета . Одна из самых популярных видов диет. Она поможет быстро сбросить ненужные килограммы. Худеющий может сбросить до восьми килограмм за одну неделю. Диета на гречневой крупе очень популярная в странах СНГ. Поэтому если у вас желание более подробно узнать обо всех тонкостях гречневой диеты, то кликните по картинке чтобы перейти на статью про неё. Яблочная диета. Яблоки это те питательные продукты, которые рекомендуют принимать специалисты в области диетологии по всему миру. Они помогут нормализовать обмен веществ и главное быстро скинуть ненужные килограммы. Поэтому если вы любитель яблок и овощей, то рекомендуем попробовать данную диету. Благодаря диете на яблоках худеющий сможет скинуть до 5-7 килограмм за одну неделю. Овощная диета . Овощи лучшие продукты для похудения. Все прекрасно понимают что, кушая одни овощи набрать ненужные килограммы невозможно. Но многие диетологи не рекомендуют употреблять чисто овощи в плане похудения, поэтому если вы любитель вареной рыбки, мяса и овощей кликните по картинке слева, чтобы подробно посмотреть меню на неделю. При помощи овощной диеты можно сбросить до 6-8 килограмм за одну неделю. Безуглеводная диета . Еще одна рабочая диета, которая основана на жестком урезании углеводов. Плюсы этой диеты большие, так как на ней можно сбросить более 20 килограмм за один месяц, не прибегая к выполнению физических нагрузок. Но минус её в том, что необходимо отказаться от большего количества углеводов. Если вас заинтересовала безуглеводная диета то, кликнув по картинке, вы сможете посмотреть меню на неделю. Фруктовая диета. Если вы любитель фруктов и не боитесь физической усталости, то фруктовая диета именно для вас. Некоторые фрукты обладают, невероятными свойствами они в прямом смысле сжигают жировые отложения. Все, что нужно это употреблять фрукты и выполнять комплекс физических нагрузок на живот и бока. Если правильно выполнять все поставленные рекомендации вы сможете похудеть до 8 килограмм всего за одну неделю. Согласитесь это невероятный результат за семь дней. Рисовая диета . Диета на рисе набирает невероятную популярность последнее время. Положительные отзывы и работоспособность рисовой диеты не может радовать. Практически вся азиатская кухня построена на рисе. Поэтому многие диетологи рекомендуют хоть раз попробовать рисовую диету минус 10 килограмм. Она не только поможет быстро похудеть, но и значительно улучшит ваше здоровье. Если вам приглянулась диета и хотите более подробно узнать обо всех видах и тонкостях риса, то кликните по картинке с лева. Итак, с диетами для быстрого похудения разобрались. Каждый мужчина или женщина выберет по душе себе наилучшую диету. Однако если вашего варианта нет, то рекомендуем прочитать еще парочку эффективных диет, которые набирают популярность в азиатских странах. Диеты, которые только набирают свою популярность: китайская диета , банановая диета , водная диета , японская диета . Чтобы усилить эффект в похудении можно использовать проверенные годами народные средства для похудения . Народная медицина это те знания, которые были проверены десятками лет. Диеты это конечно хорошо, но чтобы достичь максимального эффекта, необходимо использовать, народные средства для похудения. Ниже приведены лучшие рабочие средства для похудения. Ванна с содой для похудения рецепт. Один из самых знаменитых рецептов похудения. Соль очень эффективно помогает убрать целлюлитные отложения с проблемных мест. Возьмите 300 грамм соли и соды 100 грамм и вместе перемешайте. Всю смесь вылейте в ванную. Процедура купания должна длиться до 15 минут. Ванна с душицей. Возьмите 400 грамм просушенной травы и залейте простой водой в объеме пять литров. Поставьте смесь воды и травы на газ и дождитесь, пока вода не закипит. После этого тщательно процедите емкость и добавьте в теплую ванную. Данный рецепт способствует выделению пота с организма, что несет за собой быстрое похудение. Полный курс должен составлять с 15 ванн. Ванна с горчицей для быстрого похудения. Возьмите 100 грамм горчицы и растворите в одном литре простой воды. Всю смесь необходимо налить в ванную. Длительность ванной процедуры с помощью горчицы не должно превышать десять минут. Процедуру лучше всего делать перед сном. После ванны тщательно умойтесь от горчичного настоя. Еще один прекрасный способ избавится от неприятных килограмм. Пищевая пленка успешно показывает результаты в борьбе с целлюлитом. Как говориться: «на войне и все средства хороши». Наша война это борьба с ненужными килограммами. После приема классической ванны обмотайте пищевой пленкой тот участок тела, который, по вашему мнению, самый проблемный. Обматывать нужно двумя слоями. Процедура должна длиться 45 минут. Одна серия сериала и можно снимать слои пленки. Процедуру можно выполнять через день в сумме десять процедур. Более подробную информацию можно прочитать в статье: как похудеть с помощью пищевой пленки . Теперь рассмотрим самые лучшие упражнения для быстрого похудения живота и боков . Итак, королем всех упражнений является бег и прыжки на скакалке . Бегать нужно от одного до пяти километров. Если по каким-то причинам вы не можете бегать или вблизи нет стадиона, то отличной альтернативой будут прыжки на скакалке. Прыгать рекомендуется до 20 минут, чтобы достичь максимального эффекта. Классические подъемы корпуса на пресс, выполните по 4 подхода по 20-25 повторений. Рекомендуем обратить  внимание на такое упражнение как, хулахуп (обруч). Заключение. Теперь вы ознакомлены с большим арсеналом в борьбе против лишних килограмм. Оставляйте ваши отзывы ниже в комментариях, если вам понравилась статья. Хочу похудеть очень. Здесь столько способов интересных. А я никак не могу скинуть. Много хороших отзывов о Модельформ 18+ прочла, думаю купить. Пропью, надеюсь похудею, а потом уже буду себя поддерживать тренировками. И вот какой-нибудь из способов здесь выберу для поддержания фигуры.