Видео и фото

Как правильно курить если плохо куришь

Как правильно курить если плохо куришь

Как правильно курить если плохо куришь

Этот пост посвящается всем заядлым курильщикам, тем, кто хочет освободиться от этой вредной привычки, но у него не получается. Если Вы относитесь к категории таких людей, то читайте эту статью до конца. Я долго думал и не хотел опубликовывать данный пост на своем блоге, затем все же решился. А почему бы и нет? Ведь частично эта тема относится к категории «Личностный рост», а создание и ведение блога может стать отличным занятием, взамен курению! На написание этой статьи меня подтолкнул опрос блоггера Александра Есина, который он проводил среди известных блоггеров на предмет занятия спортом. Я тоже поучавствовал в данном опросе, ознакомиться с ним Вы можете по этой ссылке . Мой стаж курения составляет почти 15 лет, в течение которых я неоднократно пытался бросить курить, но у меня явно ничего не получалось. Все, на что меня хватало обычно это несколько часов. И лишь однажды я смог избавиться от этой привычки на целых два месяца, но затем опять вернулся к курению. Причем, курить мне уже не хотелось, просто взял и купил сигарет, и опять втянулся. И вот, я твердо решил окончательно бросить курить и больше НИКОГДА не возвращаться к этому дерьму! Получится ли у меня? Я думаю что да, причем легко! В конце этого поста я установил счетчик, который показывает количество дней, прошедших с момента отказа от курения! Бросить курить на самом деле очень легко, для этого не нужно абсолютно никакой силы воли и никаких усилий! Не верите? Я тоже так думал, пока не понял весь секрет, который на самом деле очень прост. Читайте этот пост до конца и при желании Вы легко сможете отказаться от этой вредной привычки навсегда! Для того, чтобы легко отказаться от этой вредной привычки нужно: Это все, что на самом деле необходимо сделать! Никаких пластырей и электронных сигарет применять не нужно, лично я считаю, что это полная чушь! В процессе отказа от курения можно пропить какие-нибудь витамины и не более того. Не советую Вам обращаться к врачам (если, конечно, отказ от курения не вызывает серьезных нарушений), их статейки или беседа с ними может реально навредить Вам. Если в процессе отказа использовать всякие заменители, содержащие никотин, то из этого мало что выйдет. Бросать курить необходимо сразу, не стоит сокращать дозы и т.п. Поверьте, я по себе это знаю. Все эти советы врачей вряд ли кому помогают. Если человек реально не может бросить курить, то, по моему мнению, он тряпка, ведь здесь даже силы воли никакой не нужно, это все бред. Такой же бред, как и многие убеждения безвольных людей. Этот пост будет для Вас довольно жестким, но я надеюсь, что он откроет курильщикам глаза на многие вещи. Надеюсь… Почему Вы курите на самом деле? Я считаю, что курильщики не могут избавиться от этой привычки по двум причинам. Давайте теперь рассмотрим эти причины подробно. 1. Вы боитесь бросить курить и не готовы к этому! Это самая главная причина! С детства нас подсаживали на эту дрянь при помощи рекламы сигарет, которую крутили на ТВ. Крутые перцы в фильмах не обходились без сигарет. Раньше курение было модной привычкой. Это, естественно, воздействовало на подсознание и сыграло свою роль. Курильщики не могут бросить это занятие, потому что думают, что потеряют свою поддержку в лице сигарет. Сейчас я постараюсь развеять некоторые мифы, относительно этих страхов. На вопрос: «Почему Вы курите?» многие курильщики ответят следующим образом: сигареты придают мне силы, бодрость и уверенность в себе; перекур позволяет расслабиться и отвлечься от работы; Раньше, я, возможно, ответил бы точно так же, но теперь понимаю, что все это чушь. Все эти «плюсы» курения на самом деле не существуют! Организм курящего длительное время человека привыкает к этому и сам процесс курения становится для него необходимым. Но это тоже миф. Нельзя обойтись без сна, воды, еды, а без папирос жить можно. Сигареты не придают бодрость, сил и уверенности, они лишь насыщают, голодающий по никотину (сильнейшему наркотику), организм. Если курящий человек длительное время не получает сигарету, то он постоянно думает об этом, он нервничает. Курение вызывает сонливость, слабость и плохое самочувствие. Я думаю, что с этим вряд ли кто будет спорить. Сигареты могут действительно обладать успокаивающим и расслабляющим эффектом, однако этот период очень мал. Вкус сигарет не может нравиться, если Вы с этим готовы поспорить, то съешьте парочку. Ну а про запах табачного дыма я вообще молчу, гадость редкостная. На самом деле некурящему человеку не нужны сигареты для того, чтобы быть уверенным в себе, хорошо себя чувствовать, расслабляться и успокаиваться когда захочется. Они умеют это делать и так. Все эти проблемы (раздражительность, усталость, плохое самочувствие, неуверенность и т.п.) на самом деле вызваны самим курением. Кроме того, у курения, помимо вышеперечисленного, имеется множество и других недостатков. Например: содержание с табаке канцерогенных веществ способствует развитию раковых заболеваний; высокая степень риска развития смертельных заболеваний (инфаркт, рак и т.п.). Можно много говорить о вреде курения, однако этим курильщика не удивишь, да и рассказывать об этом, смысла нет. Такие методы не работают. Если Вы хотите бросить курить, то перечитайте и вдумайтесь в написанное выше. Сигареты ничего не дают, поэтому бросать-то на самом деле нечего, нужно лишь ПЕРЕСТАТЬ травить себя этой дрянью! Многие говорят, что курение это вредная привычка. На самом деле это не так. Курильщики – это самые обыкновенные НАРКОМАНЫ! НИКОТИН – это сильнейший НАРКОТИК, к которому организм привыкает, и обойтись без него становиться непросто. Отсюда стрессы, раздраженность, плохое настроение и иные симптомы наркозависимости. В отличии от других видов наркоты, никотин очень быстро выводится из организма, вследствие чего, уже через 30-50 минут после выкуренной сигареты проявляются симптомы голодания, или, так называемая, «ломка». Эти симптомы выражены очень слабо, а многие их могут даже не заметить. Чем больше и дольше человек курит, тем больше он зависим от никотина, и тем более выражены симптомы зависимости. Многие даже говорят, что нельзя сразу бросать курить, а нужно постепенно снижать дозу. Лично я в эту хрень не верю! Ну да ладно, не буду больше промывать мозги. Если хотите чего-то добиться, то берите и делайте. Самое важное, это изменить свое мышление, свое отношение к курению. Думать нужно позитивно и радоваться тому, что Вы больше не курите. Вы свободны от рабства. С каждым днем у Вас улучшается самочувствие, и т.д. Это и есть секрет успеха в борьбе с курением!!! ПЕРЕСТАВАТЬ курить лучше всего в свободное от работы и каких-либо проблем и трудностей, время. Лучше всего в период отпуска, когда Вам никто не помешает, и Вы сможете сконцентрироваться на этом деле. Обязательно найдите себе полезное занятие. Например, можете создать блог , это не только интересно, но и приносит пассивный доход . Ни в коем случае не соблазняйтесь на сигарету. Помните – если Вы покурите, то все вернется назад, все Ваши усилия коту под хвост. Перестать курить нужно сразу и навсегда! Это Важно! Не завидуйте курильщикам, они рабы сигарет и наркоманы! В этой статье можно много еще чего написать, но я не буду лить воду, а лучше порекомендую Вам книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Обязательно найдите ее в интернете и прочитайте! Эта вещь изменит Ваше отношение к курению навсегда. Подпишитесь на бесплатный курс и получите Книгу в подарок: «Похудей, бросив курить! 3 способа стать стройным». Вот еще классное видео, обязательно посмотрите его. Если решились смотреть, то смотрите его очень внимательно и в спокойной обстановке. Вот оно: Если у Вас иногда возвращается тяга к сигаретам, то просто посмотрите этот фильм еще, или прочитайте книгу. Также, рекомендую Вам ознакомиться с этим продуктом Ирины Ирис: Это отличный тренинг, после его прохождения тяга к сигаретам снижается, а впоследствии Вы легко сможете перестать курить навсегда!  Подробнее >>> На этом у меня все. Надеюсь, мой пост был полезен Вам.

Абстинентный синдром – тягостное, часто болезненное состояние, представляющее собой реакцию некоторых систем организма (в основном нервной системы), на отсутствие или уменьшение дозы регулярно вводимого в организм наркотика, алкоголя, и других психоактивных веществ, способных вызывать привыкание. Абстинентный синдром проявляется в основном при наличии выраженной зависимости от того или иного вещества. При отказе от курения проявления абстинентного синдрома называют никотиновой абстиненцией. С первых дней после отказа от курения возможны следующие проявления никотиновой абстиненции: сильное желание закурить, тревога, раздражительность, напряженность, бессонница, депрессия, трудность сосредоточиться, головокружение, головная боль, судороги, дрожание рук, усиление аппетита, тошнота, слабость, разбитость, запор, тахикардия, повышение артериального давления, брадикардия, одышка, ощущение нехватки воздуха, потливость, аллергические реакции, сильный кашель, язвы во рту и т. д. Все эти неприятные эффекты вызваны тем, что, лишившись привычного притока никотина , ваши органы пытаются восстановить свою нормальную работу. Это физическое (физиологическое) восстановление в той, или иной мере отражается на психическом и физическом состоянии человека, в организм которого перестал поступать никотин. Человек испытывает стресс, уровень которого в значительной степени зависит от настроя бросающего курить человека. Никотиновая абстиненция, как алкогольная и наркотическая, представляет из себя комплекс психоневрологических и физических симптомов. Все дело в том, что курение табака вызывает зависимость, как психологическую, так и физиологическую. В чем же между ними разница, и как они развиваются? Начнем с психологической зависимости. При курении, человек, в результате воздействия на нервную систему алкалоидов табака (никотин), ощущает кратковременный прилив сил и бодрости за счет стимуляции ацетилхолиновых рецепторов и выбросом в кровь адреналина. Начиная с первой, и с каждой последующей выкуренной сигаретой, в центральной нервной системе курящего формируется четкая рефлекторная дуга, сигарета во рту — вдыхание дыма — удовольствие. Следует отметить, что абсолютно аналогичным образом в организме формируются все поощряющие условные рефлексы. То есть, человек делает что-то, затем организм поощряет его выбросом эндорфинов, которые приносят положительные эмоции. Такое происходит, например, при физической нагрузке у спортсменов. Но в случае с курением, эндорфины выбрасываются принудительно, и наш головной мозг оказывается обманут. Согласно правилам, заложенным в него природой, действие, подтвержденное выбросом эндорфинов, полезно для организма, и память о нем нужно сохранять всеми силами. Именно так и формируется психологическая зависимость, и именно от нее сложнее всего избавиться, ведь бороться с ней может только сам курильщик, и никто за него это сделать не в силах. Только он сам, своей волей и хорошим настроем может переломить эту патологическую рефлекторную дугу. Теперь рассмотрим физиологическую (физическую) составляющую никотиновой зависимости. Эффекты никотина повсеместны и разнообразны, но в основном они реализуются за счет влияния никотина на ЦНС. Никотин вмешивается во многие метаболические процессы организма. Практически каждая клетка организма претерпевает это вмешательство, но физиологическая зависимость развивается в основном из-за воздействия никотина на нервную систему, не только на центральную, но и на периферическую. Никотин становится участником биохимических процессов в ней. Как было сказано выше, он возбуждает холинергические рецепторы, выделяется нейромедиатор ацетилхолин, проводящий возбуждение по нервным клеткам. Также происходит выброс адреналина, который, в свою очередь, не только оказывает мощное разностороннее действие на нервную систему, но и стимулирующее воздействие на другие эндокринные железы и в частности на гипофиз. Происходят сложнейшие взаимосвязанные биохимические процессы в во всем организме. Здесь ясно одно – никотин как всадник, стегающий плетью лошадь, «подстегивает» все эти процессы в организме курящего человека, и самое плохое в этом то, что при регулярном курении они становятся как-бы нормальными. Со временем чувствительность холинергических (ацетилхолиновых) рецепторов притупляется и человек, фактически, курит уже не для того, чтобы получить удовольствие от курения, а чтобы чувствовать себя нормально. Без сигарет становится не комфортно. При отказе от курения нервной системе и всему организму предстоит, в своем роде период адаптации. Организму (в первую очередь нервной системе) нужно научиться нормально функционировать без этого стимулятора и это обязательно произойдет, ведь все эти процессы, происходящие под воздействием никотина, не являются естественными. В первые дни этой «адаптации» человек испытывает стресс и большинство вышеперечисленных симптомов, связаны именно со стрессом, но есть и исключения. Например, одним из негативных явлений после отказа от курения могут быть частые простудные заболевания дыхательной системы (ОРЗ, возможны тяжелые инфекции), а именно появление симптомов бронхита, ларингита и ринита (кашель, насморк, заложенность носа). В данном случае происходит следующее – при длительном курении никотин вызывает стойкий спазм бронхиол. Отказ от курения дает противоположный эффект – наблюдается расширение бронхов, и как следствие растет риск развития их инфекционного поражения. В принципе расширение бронхиол при отказе от курения – это нормальное явление, т.к. спазм бронхов у курящих является защитной реакцией организма — организм стремится насколько возможно ограничить доступ табачного дыма в дыхательные органы. Ну, а проникновение инфекции в расширенные бронхи и возможное заболевание бронхитом является результатом нарушения работы иммунной системы , которое имеется у многих курящих людей. Есть также мнение ученых, что у бросающего курить человека иммунитет временно снижается из-за прекращения поступления в организм большого количества токсичных веществ табачного дыма – иммунная система «расслабляется». В первые дни возможен кашель не связанный с проникновением инфекции (хотя возможно и ее присоединение). Этот кашель возникает в результате длительного раздражения бронхов и легких табачным дымом. Происходит, в своем роде, очищение дыхательных органов от накопившейся слизи и продуктов табачного дыма. Кашель может быть сильным с отхождением мокроты. Следует отметить, что такой кашель может быть и по причине имеющихся хронических заболеваний дыхательной системы, которые обострились при отказе от курения. Бывают случаи, когда после отказа от курения во рту появляются язвы. Причину их появления, как и частые простуды, связывают со снижением иммунитета в этот период. Годами слизистые оболочки ротовой полости подвергаются раздражению табачным дымом, и когда человек бросает курить, они становятся очень уязвимыми перед патогенной микрофлорой, ведь: при отказе от курения снижается общий иммунитет; в результате длительного раздражающего воздействия табачного дыма снижен клеточный иммунитет клеток слизистой оболочки ротовой полости; при длительном курении снижаются бактерицидные свойства слюны; Очевидно, что при отказе от курения необходимо оберегаться от простуды и уделить внимание гигиене полости рта, а в случае появления этих неприятных явлений, обязательно обратиться к врачу. Частые простуды и язвы во рту не связаны со стрессом, возникающим при отказе от курения, да и возникают они, в основном, когда самый напряженный период уже прошел. Однако большинство других возможных проявлений никотиновой абстиненции, возникающих в первые дни после отказа от курения, напрямую связаны с ним. Именно поэтому, перед тем, как решиться бросить курить, необходимо хорошо подготовиться. Нужно трезво взвесить – хорошо ли Вы настроились, готовы ли Вы сохранять душевное равновесие? В той или иной мере стресс непременно возникнет, а вот уровень этого стресса в значительной степени зависит от Вас. Чем сильнее будет этот стресс, тем более возможны различные проявления никотиновой абстиненции, как и побочные явления, связанные непосредственно с самим стрессом. Здесь все взаимосвязано – стресс является проявлением никотиновой абстиненции, связанной с физиологической зависимостью от никотина, а нервное напряжение, связанное с психологической зависимостью, усугубляет его, и создает более высокую вероятность возникновения различных побочных явлений. Не стоит забывать о том, что, боясь тягостных ощущений, а также возможности возникновения более значительных проявлений абстиненции, Вы сами создаете благоприятную почву для их возникновения. Однако если Вы знаете, что плохо переносите стресс и, особенно, если Вы страдаете каким-либо заболеванием, при котором стресс опасен, то нужно бросать курить под контролем врача. Как и с любой физической зависимостью, с никотиновой ломкой современная медицина справляется очень неплохо. Существует множество способов её прекращения, начиная от никотиновых пластырей, которые позволят вам постепенно снизить дозу никотина в вашей крови, и заканчивая полноценной трансфузионной терапией, и применением антагонистов никотиновых рецепторов, благодаря чему, вы буквально за несколько дней избавитесь от всех неприятных симптомов вызванных прекращением употребления табака. При этом следует понимать, что медицина не всесильна, и нет какого-то «чудесного» укола, который раз и навсегда избавит вас от этой зависимости. Медики лишь могут помочь вам в самом начале вашего пути, обеспечив нормальную работу вашего тела. А вот дальнейший путь к свободной от этой пагубной привычки жизни, вам придется пройти самому. И этот путь далеко не всегда бывает легким, вам придется своей волей переломить сопротивление своего мозга, и только по прошествии некоторого времени, вы наконец, сможете сказать себе, что вы стали свободны от этого пагубного пристрастия. Опять же, сколько будет длиться  это «некоторое время» в огромной степени зависит от Вас самих. Очень многое зависит от Вашего отношения к сигарете — оно должно быть крайне негативное. Далее. Даже если судить по форуму и комментариям в статьях этого сайта, можно сказать, что довольно часто люди, бросившие курить, испытывают одышку, нехватку воздуха, им тяжело дышать. Следует отметить, что такое бывает не только в первые дни после отказа от курения. Нехватка воздуха (одышка) в первые дни после отказа от курения, в основном связана со стрессом. В этом случае тяжелое дыхание может сопровождаться повышенным артериальным давлением и тахикардией. Здесь, повторяюсь, нужно быть внимательным тем людям, которые страдают заболеваниями, при которых стресс опасен. Иногда бывает, когда одышка (нехватка воздуха) появляется, когда самый трудный, самый напряженный период отказа от курения уже позади и, возможно, прошло довольно длительное время после последней, выкуренной сигареты (в основном 2-3 недели). Такое может происходить по причине того, что нервная система курильщика (в прошлом) привыкла к стимулирующему воздействию никотина, ведь никотин возбуждает нервную систему. Он, как было описано выше, возбуждает ацетилхолиновые рецепторы, происходит выброс адреналина, который, в свою очередь, как известно, активирует дыхание, учащает сердцебиение, повышает артериальное давление. Одышка должна пройти, но лучше подстраховаться, и посоветоваться на эту тему с врачом. Очень возможно такое неприятное явление, как нарушение моторики кишечника. Движение пищевой массы в кишечнике, а также, в дальнейшем, каловых масс (толстая кишка) осуществляется за счет сокращений гладкой мускулатуры кишечника. Мы говорили выше о том, что у регулярно курящих людей ацетилхолиновые рецепторы теряют свою чувствительность. Ацетилхолин, передавая нервное возбуждение нервным окончаниям гладкой мускулатуры кишечника, способствует усилению перистальтики кишечника. При отказе от курения, тонус этой мускулатуры может снижаться и нарушаться автоматизм ее сокращений, по причине отсутствия стимулирующего воздействия никотина на «измученные» ацетилхолиновые рецепторы. Также надо сказать несколько слов о возможной депрессии и упадке сил. Одной из причин ее возникновения является, также, отсутствие стимулирующего воздействия никотина. Здесь опять же нехватка ацетилхолина, адреналина и их сложнейшего воздействия на ЦНС и организм в целом. Это если «смотреть» со стороны физиологической зависимости от никотина. Но все же не стоит преувеличивать ее роль. Более значимой причиной депрессии является психологическая часть зависимости – отсутствие самого процесса курения и ощущений, связанных с ним. Происходит не только некоторая перестройка биохимических процессов в ЦНС, но и сознания, ведь пристрастие к курению является болезнью сознания и поведения. Вообще, физиологическая и психологическая зависимость от никотина тесно взаимосвязаны. Большинство проявлений никотиновой абстиненции напрямую связаны с ЦНС, а такое ее проявление, как депрессия – в первую очередь, ведь в ЦНС «генерируется» наше сознание. Депрессивное состояние, в той или иной мере, возможно с первых дней отказа от курения, и нужно к этому быть готовым. Она непременно пройдет, — важно стараться ей не поддаваться. Это важно еще потому, что именно депрессия является одним из главных препятствий на пути преодоления никотиновой зависимости — ясно, что она может «сбивать» настрой бросающего курить человека. Еще несколько слов о лишнем весе. При отказе от курения, многие люди набирают вес, этот интересный феномен напрямую связан с психологической зависимостью от табака. Ведь еда является сильнейшим природным антидепрессантом. Думаю, каждый из вас ощущал приятную тяжесть в желудке, после которой мир кажется прекрасным, а настроение повышается на несколько часов. Именно этим эффектом пользуются бывшие курильщики, когда им становится плохо, без привычной дозы никотина, они едят. И позитивные эмоции, вызванные приемом пищи гасят тот негатив, который возник в их центральной нервной системе под действием патологического рефлекса вызывающего желание курить. Вполне закономерно, что пытаясь победить эти позывы, курильщик заменяет одну зависимость другой, то есть вместо курения сигареты, он что-то ест. Нужно признать и тот факт, что при отказе от курения, опять же по причине отсутствия стимулирующего воздействия никотина на нервную и эндокринную системы, возможно временное снижение метаболических процессов в организме (обмен веществ). Однако, одно только снижение уровня угарного газа , улучшит способность эритроцитов доставлять кислород, а также реологические свойства крови и, соответственно, тканевое дыхание, что в большой степени будет способствовать повышению тонуса нервной системы и усилению обмена веществ. Так, что этим фактом можно пренебречь – если постараться употреблять прежнее количество пищи, как до отказа от курения, то можно вполне обойтись без лишних килограммов. Конечно, существуют препараты, которые подавляют этот побочный эффект (повышенный аппетит), но они стоят существенных денег, и должны приниматься под строгим контролем врача. Пожалуйста, если в процессе «бросания курить» появились какие-либо выраженные симптомы, не пренебрегайте обращением к врачу. Ведь не важно, чем вызвано, например, повышенное артериальное давление, важно то, что оно опасно! Мы часто ругаем врачей, иногда справедливо. На самом деле, бывают врачи талантливые и не очень, внимательные и грубые, но ясно то, что они по-любому знают больше чем самые начитанные пациенты. Даже у самого плохого врача есть, по крайней мере, врачебный опыт и средства диагностики. И перед отказом от курения лучше посоветоваться с врачом. По крайней мере, это « добавит серьезности » к Вашему подходу к отказу от курения. Если Вы решили, что не сможете бросить курить без помощи лекарственных средств, то, лучше всего, обратитесь к врачу для их назначения. Большинство лекарств имеют свои противопоказания и никотинозаместительные препараты не исключение. Кроме того, может случиться так, что при возникновении каких-либо симптомов будет сложно понять – являются ли они проявлением никотиновой абстиненции, или же они являются побочным действием применяемого препарата? По поводу вышесказанного нужно отметить еще один очень важный момент. Некоторые люди не любят ходить по врачам, даже когда заболевают или просто неважно себя чувствуют. Так вот, бывают случаи, когда такие люди, внезапно возникшее плохое самочувствие, считают «верным знаком» того, что пора бросать курить (иногда и курить и пить одновременно). Так делать нельзя, потому что неизвестна причина плохого самочувствия, а как было сказано выше, стресс может быть опасен при некоторых заболеваниях. Отказ от курения, в таком случае, может усугубить заболевание, ставшее причиной плохого самочувствия. Это не означает, что нужно продолжать курить, это значит, что нужно сначала обязательно обратиться к врачу! В заключение хочу отметить, что эта статья была написана в связи с первыми комментариями к статье « Дискомфорт при отказе от курения «, она начинает рубрику «Бросаем курить». Данная статья написана как продолжение той статьи и рубрики в целом. В этой рубрике все статьи взаимосвязаны и имеют своей целью попытку создать положительный настрой для людей, желающих бросить курить, и как результат – снижение стресса, который, является одной из главных причин, всех возможных негативных побочных явлений. Не нужно бояться их возникновения. Эта статья написана, как говорится, справедливости ради. Вышеописанное может быть и бывает. Она предназначена курящим людям, для которых стресс опасен. Этой статьей хотелось подчеркнуть то, что если в процессе отказа от курения возникли какие-либо выраженные симптомы, будь то длительная бессонница, не проходящая тревога, депрессия, или тахикардия, сильная одышка, повышенное АД, боли в груди, сильный кашель, повышенная температура и т.д, то обязательно нужно обратиться к врачу! Ведь неважно чем вызван тот, или иной симптом, важно то, что это ненормально, а может и опасно! В основном это касается пожилых людей, а также всех людей, имеющих заболевания, при которых стресс противопоказан. Таким людям, перед тем как бросить курить, нужно поговорить об этом со своим лечащим врачом. В любом случае, не надо бояться. Главная проблема в первые дни после отказа от курения – это стресс, степень которого, повторяюсь, в Ваших руках. Ни одного из перечисленных в начале статьи проявлений абстинентного синдрома может не быть. Кроме того, не стоит забывать, что помимо стресса, с первого дня отказа от курения организм испытывает огромное облегчение, ведь в него перестанет поступать огромное количество токсичных веществ. Все возникшие симптомы никотиновой абстиненции непременно пройдут. Нужно потерпеть. Сложнее всего обстоит дело с самым главным ее симптомом – желанием закурить. Насколько долго будет преследовать Вас это желание, зависит от Вас самих.

Предостережения и советы бросающему курить. Итак, идет третья  неделя с того момента как я, в очередной раз, бросил курить. Как бы это и не смешно звучало. Да, человек бросающий курить, раз наверное в пятый, хочет рассказать вам о том как бросить курить. Но это только на первый взгляд смешно. Несколько лет я не просто курил и бросал, я дела это целенаправленно - ради эксперимента, помимо всего прочего. Смотрел на побочки, наблюдал за общей моделью поведения, замечал повторяющиеся аспекты и смог выработать схему которая позволяет свести к минимуму негативные факторы при отказе от курения, такие как физическая и психическая привязанности. Об этом подробнее я расскажу чуть ниже. Но для начала, хотелось бы рассказать о себе и стаже курения. Курить я начал в 18 лет. Сейчас, на момент написания статьи, мне 30. В этом промежутке, я непрерывно курил около 10 лет. В день я выкуривал по 2-3 пачки сигарет (!), параллельно  выпивая небольшую пачку кофе за сутки. Всему этому способствовал особый ритуал. Я выпивал чашку кофе без сахара, после кофе необходимо покурить, ну а после того как покурил, необходимо смочить горло, как правило опять чашкой кофе. Так, изо дня в день, происходила карусель в среднем 50-ти сигарет и 50-ти чашек кофе. Знаете, 2-3 пачки сигарет - довольно много, это понимает мое сознание, но организм почему-то иного мнения. Если вы смотрели фильм "Константин", то наверное помните тот момент где дьявол достает смолу из легких Киану Ривза? По фильму, главный герой выкуривал всего по 1,5 пачки сигарет. Понятно что, количество сажи оседающей в легких, в этом фильме преувеличено ради режиссерского видения и потрясения зрителя, но взбудоражил сам факт того что  я выкуриваю в два раза больше главного героя, и если он выкуривал неимоверно много, то сколько выкуриваю тогда я? Но во всем есть плюс  - если я смог бросить курить, то полагаю, сможет каждый. Попыток бросить курить было много, как наверное у каждого курильщика. Но однажды, случайно, я обнаружил простую схему бросить - и бросил удачно. Если можно назвать бросание курить на три месяца удачной попыткой.  Все таки, я считаю что любая попытка бросить курить, которая длится более 1 месяца - это удачная практика. Ведь, причина по которой вы начинаете курить вновь, к  этому времени лежит уже не в плоскости зависимости, а в человеческой глупости и ошибках от которых я вас предостерегу. Удачных попыток бросить курить было не так много, наверное потому что я уже научился легко бросать курить, после очередного срыва завязки. Перерывы между очередными срывами составляли разные интервалы. Я мог не курить 1 год, потом закурить, и прокурить еще год, потом бросить и не курить еще пол года. За последние три года я не курил суммарно 2 года. Прежде чем бросать курить, нужно разобраться с проблемой. Почему мы курим, что нам дает курение, как возникает никотиновая зависимость и т.д. Зачем нам это? Все просто, не зная того как возникает проблема, будет невозможно противостоять этой самой проблеме.  Открыв интернет и вбив в поисковую строку вопрос "почему люди курят?", вы найдете много шлака, который не имеет никакого отношения к корневой проблеме курения. Множество сайтов, рассказывают о том как это вредно, возникает тупое ощущение  - люди курят для того чтобы навредить своему здоровью, и их организм требует именно самоуничтожения. Но это не так! Никотин стимулирует центральную нервную систему, способствует выбросу гормонов и нейромедиаторов, что в свою очередь, при регулярном приеме никотина и провоцирует зависимость. На картинке ниже вы можете увидеть то, что на самом деле дает никотин. Никотин, при поступлении в организм провоцирует выброс множества гормонов и нейромедиаторов. Это вызывает у человека эйфорию, снимает раздражительность, облегчает восприятие информации, повышает концентрацию и внимание. За счет выброса нейромедиаторов улучшается передача нервных импульсов между клетками. Да, сейчас пишу это и возникла вдруг мысль, а зачем я все-таки бросил курить, если от никотина столько пользы? Но сразу вспоминаю, что эффект от никотина кратковременен. Чтобы повторить столь классный эффект - необходимо вновь принять никотин. Регулярное поступление никотина угнетает центральную нервную систему, собственную нормальную выработку гормонов и нейромедиаторов. Наше подсознание, та наша часть которая отвечает за функционирование организма, за сердцебиение, дыхание, сокращение кишечника и пр., неподконтрольные нам моменты функционирования организма, именно она заставляет нас впоследствии курить. Наш мозг всегда ищет самый легкий способ решения проблем. И в данном случае, мозг видит к примеру, что зачем вырабатывать ацетилхолин , если есть никотин, который оседает на рецепторах и замещает его. Мозг решает- снижу выработку этого нейромедиатора, не буду напрягаться с синтезом собственного, ведь так легко получить тот же эффект от курения. И все. Организм начинает требовать регулярного поступления никотина - это и есть физическая никотиновая зависимость. Психологическая никотиновая зависимость, в определенных аспектах,  явно переплетена с физической зависимостью. Чуть выше я рассказывал о том, что физическую зависимость вызывает человеческое подсознание. Но подсознание, способно влиять на поведение человека не только приступами головной боли и прочими признаками недомогания связанного с отменой курения. Подсознание способно вскрывать наши сокровенные желания, помыслы, и главное - внушать нам те мысли, которые приведут к желаемому для него результату. Оно будет пытаться заставить вас начать курить любыми способами, искушая вполне обоснованными доводами. Это самый коварный и страшный враг. Подсознание контролирует нас - мы не можем контролировать его, нам лишь  остается научиться сопротивляться ему. Хорошим подспорьем, нашему подсознанию, служат привычки связанные с курением. Курение, в нашей повседневной жизни, это не просто выкуривание сигареты. Это ритуал, набор определенных действий, моделей поведения. Мы идем курить в определенное время не потому что нам хочется курить, а потому что это часть ритуала. Покурить после обеда, чашки кофе, секса и т.п., "перекурить" решение вопроса с коллегами. На самом деле, у каждого человека свой ритуал курения. Кто-то просыпается  и тянется к сигарете, кто-то курит после завтрака, кто-то через два часа после пробуждения. Кто-то курит пока идет на работу, выкуривая по дороге пару сигарет за пол часа, доставая сигарету в определенный момент, проходя мимо конкретного здания. Все это - набор привычек, которые формируются годами. Отказаться от этих привычек довольно сложно. Сложно заставить себя после обеда не пойти в курилку вместе со всем коллективом, а пойти заняться чем-то другим. Привычки, это огромный, тяжеленный якорь, мешающий отправиться  в "некурящее плавание", освободиться от никотиновой зависимости. Как бросить курить - с чего начать? Итак, дочитав до этого места, вы уже знаете как формируется никотиновая зависимость, на что она влияет и как проявляется. Пора перейти от теории к практике. И вы наверное задаетесь вопросом - с чего начать? Чтобы бросить курить, нужен всего лишь один фактор - это желание. Если нет желания, не имеет смысла бросать курить. И я искренне не понимаю людей, которые без отсутствия желания пытаются бросить курить. Запомните простую истину. Вы курите для себя, не для окружающих, вы курите потому что вам это нравится. И бросать курить вы должны тоже для себя. Не потому что вас кто-то заставил, вам неловко в глазах окружающих, или каких-то иных причин. У вас должно быть четкое понимание зачем именно вам нужно бросить курить, что вы получите в замен (экономия денег, возможность чувствовать запахи, восстановить кровообращение, дышать полной грудью, избавиться от хронического кашля и отхаркивания белых комков из легких и т.п.). Определились - зачем вам бросать курить? У вас есть желание бросить? И вы понимаете как возникает никотиновая зависимость? Тогда все, основная работа в процессе отказа от курения уже сделана, остается дело за малым - назовем это технической составляющей. Четверг - день когда стоит бросать курить. Какой день выбрать чтобы бросить курить? Многие, ошибочно выбирают утро понедельника, и именно поэтому  у них не получается бросить курить. Понедельник, да еще и утро - самое неудобное время, какое только можно выбрать. Мой день для бросания курить - это четверг. Время - после 6-ти вечера. А теперь поясню почему именно четверг и почему  вечер. В силу многих обстоятельств, в том числе и огромной силы привычки, мы с трудом можем бросить курить с утра. Покурив день, мы можем морально подготовиться к завязке. Сказать себе что-то типа - это моя последняя пачка сигарет. Можно даже купить каких-нибудь элитных, сигару или побаловать себя хорошими сортами табака, можно даже не последний день, а недельку, все равно ведь вы больше не будете тратить деньги на сигареты, так как бросите курить в следующий четверг. После этого, определившись со временем, обычно это 5 или 6 часов вечера, мы выкуриваем последнюю сигарету и у нас начинается длительный этап отказа от курения, борьбы с собой, с искушениями. Если не курить с вечера, то с утра, тяга  к курению не такая сильная, как если бы мы покурили перед сном.  Не курить несколько часов перед сном, гораздо проще чем не курить весь день с утра - вы согласны? Ок. Следуем дальше. Так как мы бросили примерно за 5 часов до сна, то организм начинает перестраиваться, и момент этой перестройки как раз  приходится на сон. Во время сна, организм активнее восстанавливается чем во время бодрствования, поэтому проснувшись утром пятницы, вы неожиданно заметите, что тяга к курению не такая сильная, и вы уже не курите более 12 часов! За это время у вас уже стабилизировалось дыхание, начинает исчезать бронхоспазм, параллельно со снижением углекислого газа в крови, повысилось содержание кислорода.  От этого может начать кружиться голова. Головокружение, а так же головная боль, это то к чему вам необходимо быть готовым, знать что без этого не обойтись. Мне, если честно, гораздо комфортнее было бросать курить когда испытывал физическую боль и дискомфорт. Это прямо таки явно мне давало понять что я бросаю курить, борюсь всеми силами, превозмогая боль, хотя боль была, скорее условной, довольно терпимой, и быстро уходящей. Можно с уверенностью сказать что физический дискомфорт испытываемый при отказе от курения, это самая малая из бед, и легко переносимая. Как бороться с физической зависимостью. Теперь ваша задача отмучиться всего один рабочий день и ... вы наверное уже поняли, у вас останутся два дня выходных на которые и придется пик никотиновой ломки. Именно поэтому я рекомендую бросать именно в четверг. В субботу и воскресенье, просто ложитесь спать. Спите весь день, всю ночь, спите все выходные, вставайте с кровати только по необходимости.  Как вы уже запомнили, организм ускоренно восстанавливается именно во сне. Вам не нужно будет "на ногах" переносить острую фазу тяги к курению, вы просто ее проспите. Стоит понимать, острая фаза то пройдет, но тяга все равно останется и будет накатывать с определенной периодичностью. Поначалу очень часто, чуть ли не каждые минут 15, спустя пару недель реже, спустя месяц еще реже. Накатывать, желание закурить, будет и через пол года хотя бы один раз в день, к  тому времени вы уже не будете его замечать. Вам останется только терпеть. Есть еще один способ. Я лично его не пробовал, но его испробовал мой знакомый. Это прием препарата который снимают зависимость. Со слов знакомого, вообще не хотелось курить, и что самое интересное - он бросил. Через какое-то время он начал качаться, развил прекрасную физическую форму, стал поклонником здорового образа жизни,  и ... умер, точнее погиб разбившись на машине. Мне кажется, это какая-то насмешка судьбы. Человек стремился к здоровому образу жизни, видимо хотел прожить куда дольше, но... Не будем о грустном.  Мой знакомы бросил курить, не важно что произошло с ним потом. Препарат, в конечном счете, помог  ему бросить курить.  Это говорит о том что не обязательно  бросать" на сухую", со скрипом как это делаю я.  Важен ведь конечный результат, а не сам процесс. Стоимость препарата не так уж и велика, сопоставима с ценой блока нормальных сигарет. Прочитать описание и ознакомиться с этим самым препаратом вы можете здесь . Ни в коем случае не рекомендую использовать препараты содержащие никотин. Бросать с их помощью - бред. Ведь мы помним зачем мы бросаем, и что нам необходимо. Тем кто забыл, напомню. Нам необходимо отучить организм от регулярного поступления никотина в организм. Мы бросили, организм должен научится обходиться без этого вещества, восстановить нормальную секрецию нейромедиаторов и гормонов. Но все препараты содержащие никотин, по своей сути, не помогают нам в этом, а поддерживают зависимость. Я бы даже сказал так, это равносильно тому что алкоголик будет завязывать с алкоголизмом, выпивая ежедневно по 3 литра пива- ну не водку же он пьет, лечится  Как бороться с психологической зависимостью. После того как вы отмучаетесь первые три дня с физической зависимостью, вам останется бороться с психологической зависимостью около месяца. Ранее, я уже говорил что психологическая зависимость от курения зависит от двух факторов, это привычка и подсознание.  Тяга к курению проявляется в виде спонтанных приступов которые необходимо глушить. С привычкой довольно сложно бороться. Многие, при желании закурить, едят конфеты, да в общем-то ... просто едят. От этого, как правило, набирают вес. Мой способ бросить курить исключает набор массы. Я заменял привычку курить, выпиванием обычной воды. Каждый раз, когда на меня накатывал приступ непреодолимого желания покурить, я просто открывал бутылку, делал пару глотков, и шел по своим делам, ну а желание покурить притуплялось , а потом и забывалось до следующего приступа. Ломайте свои привычки.  Заменяйте привычный распорядок дня во всем. Если вы курите по дороге на работу, дойдя до определенного ориентира. То смените ваш утренний маршрут. Сядьте на другой остановке, обойдите здание с другой стороны, пройдите по соседней улице. Вспомнил вот еще что. Когда у меня была сильная никотиновая ломка, я старался не думать о том что я когда-либо курил. Я воображал что это ломка от того что я "завязываю" с кофе. Что меня так ломает от того что я давно не пил кофе, при каждом приступе, я выпивал несколько глотков воды. Потом, в течении дня срывался   и выпивал все-таки пару кружек кофе. Такая своеобразная игра с сознанием позволяла дистанцироваться от сигарет, переключить внимание на что-то  другое и куда легче переносить никотиновую ломку. Четкая установка и следование ей - это есть сила воли.  Под четкой установкой я подразумеваю фразу, а точнее ваше искреннее желание - "больше ни одной сигареты".  Подсознание, в попытке склонить вас на "темную сторону", будет проецировать различные мысли, логично вас убеждать закурить, вам будет казаться что это ваши мысли, но помните, "враг" очень хитер и он гораздо сильнее вас, он полностью контролирует вас. А вы на самом деле не можете выкурить больше ни одной сигареты. Почему? Потому что если вы выкурите хоть одну сигареты - все, на этом ваша завязка подошла к концу. По своему опыту скажу, за этой одной обязательно последует еще одна, и еще, и еще, и еще. Как только вы нарушите четкую установку, вы дали слабину, организм  и подсознание это поймут, воспользуются этим заставив вас курить вновь. Поверьте человеку который думал примерно так. - Ой, да прошел уже год, как я бросил. От одной сигареты ничего страшного не произойдет. Одна сигарета зависимости не вызывает.  - А потом ты выкуриваешь и вторую, и третью.  - Подумаешь покуришь один день. Потом накатывают мысли, что ты же не куришь, можешь и в другой день покурить, в прошлый раз ведь ничего страшного не произошло. Зато за компанию, общаешься как и прежде, вспоминаешь давно забытый вкус сигарет, вспоминаешь как тебя приятно накрывает и.... И все, ты куришь вновь. Вся твоя завязка коту под хвост. Думаешь что покуришь какое-то время и опять бросишь. Но тут осознаешь что не хочешь бросать. Точнее, ты думаешь что обязательно бросишь, но потом, когда-нибудь, но не сейчас. И так может пройти год, а может и вся жизнь. Четкая установка - больше ни одной сигареты! После того как вы переживете хотя бы три дня, вспомните что происходило с вами за эти три дня, какие муки и терзания вы испытывали. Осознайте, что как только вы выкурите хоть одну сигарету, вам непременно придется бросать курить вновь. Опять пройти через тот ад что был эти три дня. Вас откинет опять назад. Но с другой стороны, если вы не закурите, еще через три дня вам станет значительно легче. Гасите любые приступы желания закурить.  Вы бросили, и каждый день, каждый час, каждая минута - это ваше персональное достижение. Вы чемпион. Вы смогли побороть свое подсознание. Предостережения и советы бросающему курить. Бросать курить не  так легко еще и по ряду факторов социального характера. Все мы живем в обществе. На работе, как правило, все знают что вы курите, зовут вас на перекур, да есть еще много нюансов которые смогут помешать вам бросить курить. Вам предстоит бороться не только с собой, но и с окружающим воздействием. Никому не рассказывайте о том что хотите бросить курить или о том что бросили курить. Вас обязательно будут пытаться угостить сигаретой. Помимо искушающего воздействия вашего подсознания, искушать вас будут все окружающие. Кто-то в шутку, кто-то для издевки. И вряд ли вы от кого-то услышите слова поддержки.  Если кто-то позовет покурить, соврите что не хочется, давит сердце, тяжело дышать, колит в ребрах, ну или курили недавно, но не в коем случае не говорите что бросили. Это поможет откосить от издевок и попыток заставить вас закурить. Постарайтесь дистанцироваться ото всего что связано с сигаретами. Не смотрите телевизор, не ходите в курилку, не разговаривайте на темы о курении. Если вы расскажите окружающим о том что бросили курить, это естественно станет одной из самых обсуждаемых тем с вами. Но вам не нужно разговаривать о сигаретах. Вам нужно постараться забыть об их существовании сейчас. Избегайте всеми силами мест и разговоров где с вами могут заговорить о курении. Не бросайте за компанию. Вы бросаете для себя, не для вашего друга или подруги. По своему опыту знаю, что человек предлагающий вам что-либо делать вдвоем: начать бегать, бросить курить, ходить в тренажерку и т.п, на самом деле не уверен в своих силах, и будет для вас обузой, якорем который будет тянуть вас обратно. Обязательно избавьтесь от этого балласта. Делайте все сами, без оглядки на него. Не бросайте курить на спор. Это одна из самых глупых, нерабочих схем. Опять повторюсь, вы бросаете для себя, не для окружающих. А цена в споре, как правило, куда ниже той что вы готовы заплатить на самом деле за отказ от курения. Начать курить - это был ваш осознанный выбор, ваш протест, ваш вызов обществу. Мы все, ну или большая часть, начинали курить в школьном возрасте. И это был поступок который должен был как-то возвеличить нас что-ли. Сейчас то мы понимаем что это не так. Поэтому и бросание курения сигарет должно иметь под собой почву. Вы бросаете курить - так как это ваш выбор, ваше осознанное решение, ваш вызов самому себе. И делаете это вы не ради спора, не ради чего-то еще - это вы так решили, а не ваш друг/знакомый/коллега. Ну и последнее. Каждый человек бросающий курить, решает заняться  спортом. Но тут вам стоит притормозить. Курением, за длительное время вы нанесли организму сильный урон.  Сейчас ему необходим покой и время на реабилитацию. Не нужно насиловать свой организм, ему в данный момент нужны силы и энергия, чтобы восстановить нормальное функционирование. Как только ваш организм более или менее оклемается, а произойдет это не ранее чем через месяц-два, тогда и можно начинать с легких тренировок, постепенно наращивая темп и интенсивность. В норме, через 2-3 месяца вы можете без особых опасений нормально тренироваться, заниматься не  слишком активными видами спорта.  Полное восстановление легких произойдет не раньше чем через год. Ну вот и все. Думаю я смог передать вам свой опыт отказа от курения, дал понять принцип никотиновой зависимости, и того как  с этой самой никотиновой зависимостью бороться. Мне эта система помогла бросить не единожды, и бросал я на продолжительные отрезки времени, ну а начинал по глупости, когда зависимости уже не было. Надеюсь моя система поможет вам избавиться от курения раз и на всегда. Удачи в вашем начинании.

Мне приснилось,что я курила во сне, причём это доставляло удовольствие. В реальной жизни никогда не курила и не курю. В жизни никогда не пробовала курить, тошнит от одного только запаха. А тут приснилось, что курю длинные сигареты, каждую курю с затяжкой. Они вроде бы и короткие, по длине, эти сигареты, но каждую я выкуриваю долго, они словно не заканчиваются. Запах не противный, даже, скорее, приятный. Но я стремлюсь курить — пачку за пачкой, без остановки, словно если выкурю — что-то изменится. Все встреченные мною друзья и родные словно рады тому, что я курю, улыбаются, объясняют, как правильно курить. Так и проснулась — не переставая курить. мне сон приснился как будто я захожу в свой школьный класс, смотрю курит моя учительница, я попросила оставить, мы сидели вдвоем и курили. мне приснился незнакомый мужчина, он вызывал у меня неприязнь ходил около меня и моей подруги при этом курил сигарету, но дыма при этом не было. Он говорил много в основном мне, потом подошел к моей подруге и дважды тыкнул окурком в ее куртку, что на куртке остался след прожига. Потом он ушел и подруга спокойно сняла с себя куртку и почистила место прожига и там остался очень маленький след. Мужчина (этот же) высунул голову из-за угла сказал мне несколько слов и ушел. За все это время подруга не произнесла ни слова. Мне ежедневно снится как я курю. Однажды, во сне я откуда-то взяла целую коробку сигарет и когда я сплю, каждый раз беру оттуда сигареты и курю… Добрый день! Мне на субботу приснилось, что у меня появилось время и я решала с братьями когда они смогут отвезти меня на кладбище к бабушками. Мы с одним. мбратомси в какую-то машину, немного проезав, пересели в его машину, а в той мама забыла мою сумку. Мы возвращались, когда мама уже вышла из машины, нашла у брата сигареты, в жизни он бросает курить. Я проснулась. Спасибо. Добрый вечер! сегодня моему парню приснился вот такой сон:я курила, а мой парень говорил что не надо, а мне было плевать на него , он обиделся на меня и ушёл, я пошла за ним и что то рассказывала, потом он начал на меня орать, а я ему говорю что я не должна его слушать и мне вообще плевать на тебя….вот так вот, но сама я не курю и не хочу Я вздыхаю прям до конца и выкуриваю всё это и этот дым , дую прям на подругу в лицо. Здравствуйте. Мне приснилось что моя жена курит сигарету, хотя в реальности бросила курить 10 месяцев назад. Сейчас она кормящая мать. Во сне она тоже была в данном статусе, но курила. маленькая пухлая девочка проситьcя на ручки, потом мужчина зовет мыть руки к реке в которой чистая вода, черпает из нее воду деревянной ложкой-поливает руки……другой зовет кушать клубнику-большую , откусывая ее с нее течет молоко. Потом звонит любимый и говорит если я брошу курить , то смогу к тебе приехать. Мне один раз снилась свадьба моя, но после загса мы с мужем поехали на разных машинах, он подружкой невесты… мы ждали их долго потом выяснилось что они перевернулись… я плакала не по мужу, а по подруге Приснилось, что курю тонкие сигары, но дым не шел. Во сне было неприятно курить. (В жизни не курю) почему-то рядом со мной стоял брат, молчал. И страх, что мать узнает. Мне приснилось что я со своими друзьями курила травку. Я не помню что ощушала ,но помню что у друзей была улибка до ушей. И все происходило вечером , небо было пурпурно -оранжевым. В сонниках про травку ничего нет , вот и решила вам написать. Надеюсь вы мне разтолкуете мой сон. Заранее спасибо Мне приснилось,что я стою на балконе,на улице пасмурно,но такое чувство,будто была весна и надвигалась гроза.Я курил,смотря в даль. Во-сне это был новый вид альпинизма , максимальная страховка и ты лезешь вверх по водопаду . Но мою страховку откинула вторая половинка и мне пришлость выкарапкаться на верх без страховки , я думал что не выйдет , было сильное течение , но я смог и все ради того чтобы поговорить с ней и разобраться почему она так сделала ,злости к ней я не испытывал, потому что как я понял , она это сделала из-за ревности к кому-то . Сначала меня привезли в белую,очень красивую,уютную платную больницу. С видом на море. Потом мы с моим родным братиком подошли к этому чистому морю,и плавали в нем. Далее около меня с двух сторон проплывают две лодки,а я проплываю через них.Дальше будто я в своей палате впервые начинаю курить,но сама боюсь,что привяжусь к курению.И я проснулась Здраствуйте, приснилось , что подруга курит при своих родственниках(она курит, но скрывая от всех) потом мы пошли в клуб. мне приснился сон, о том, что я узнала, что мой парень с кем-то переписывался. я встретила ту девушку, мы вместе шли, разговаривали и я закурила. я сидела с сестрой в забегаловке и жадно курила длинную тонкую сигарету и никак не могла ее докурить, такое ощущение будто бы она была бесконечной…. Запомнила не весь сон, но такие как эти моменты достаточно хорошо. Сейчас я на 9 месяце беременности, сегодня мне приснилась больница и как меня выписали ко мне пришла моя подруга, помочь донести вещи. по дороги к выходной двери, я встретила свою сестру, которая подарила мне, красные сапоги и в пакете куклу-младенца, я не поняла зачем мне это но ответа так и не услышала она ыстро ушла, по дороге домой, мы с подругой зашли в какое то учреждение, где зашли в раздевалку, открыли форточку, и моя подруга начала курить в нее, я не курю, но потом я попрасила у нее сигарету и начала делать очень большие затяжки, в итоге я не докурила сигарету, выбросила ее, после этого я оментально проснулась! мне приснилось что я был с девушкой, красивой и незнакомой, у неё дома. затем я пошел на остановку автобусную, но долго искал её и по дороге закурил,( сам бросил больше года назад) я очень явно чувствовал дым. была ночь. Я шел домой, и проходил мимо дома человека который мне нравится… и в открытом окне, я увидел его курящего… к чему это? Приснилось, что мама при прощание до завтра — поцеловала меня в щеку, а перед этим я курила, и тут начался допрос. «Дочь — ты куриш?!» Здравствуйте. Во сне я видела курящим своего жениха. Он не курит в реале. Хотя курил одно время, но это было лет 5 назад и больше не повторялось. Я видела как я курю и жалею что курю? много дыма? состояние будто я пьяная?еще снилась кукла вуду проколотая кнопками и ясновидещая которая слушает?задает вопросы но не отвечает?просто ис Я курила что-то необычное и это мне нравилось,это была какая-то трава,она была очень дорогая, поэтому курить больше её я не могла…но очень хотелось я иду по улице и просто курю и видела что на меня папа сотрет с окна , я сразу сигарету потушила и пошла домой , а когда пришла домой я очень волновалась , надеялась что папа все таки меня не увидел и придумывала отговорки. на этом моменте я проснулась Здравствуйте, приснилось то,что моя мама курит, но я так думаkf во сне.,во сне она именно не курила,но я у нее нашла пачку сигарет,и не одной марки,а в пачке были разные сигареты я стоял и курил с другом сигареты(в жизни я не курю) но я не мог накуриться я курил одну за одной за считанные секунды я не успевал доствать их из кармана а мой друг рядом стоял и почему то смеялся затем мы разошлись и тут я ни с того ни с сего оказался в автобусе его цвета преобладали синие и красные там было много народу и вдруг напротив меня пьяный одноклассник он что то пытался обьсянить потом схватил мимо проходившую девушку и начал её обнимать и приставать главное что сон был осознанный я мог контролировать себя вдруг я оказался в кресле как геймер с джостиком и какой то голос просил меня играть вообще как по мне бред.Обычно мои сны более понятные. Мне снилось будто я иду с друзьями и мы все вместе курим, я даже помню то ощущение затяга, хотя в реальной жизни я ни разу не курила. Мне приснилось будто я иду с людьми и они как бы мои друзья. Мы все курим. Я до сих пор помню то ощущение, когда во сне курила, хотя в настоящей жизни я никогда не курила. Подруга которая курит в реальной жизни дала мне по моей просьбе сигарету (в реальной жизни не курю). закурила ее и спрятала, затем вообще выбросила почти целую Снилось,как я сначала думала:»Ой,я же давно курю,мне это так нравится,пойду куплю парочку сигарет.»Пошла в магазин,купила,хотя странно конечно,что мне продали их,мне 16 ведь.Пошла домой и почему-то закурила в туалете!Потом вспомнила,что родственники должны вот-вот прийти ко мне домой,а у меня тут накурено.Я стала всю квартиру проветривать,боясь,что в любой момент они зайдут.От волнения проснулась.Такое ощущение,что реально курила,во сне мне это такое удовольствие доставляло,но в жизни никогда не курила,вызывает отвращение запах дыма.Что это может значить? была ночь, я гулял со своими друзьями по тёмным, еле освещённым улицам. было прохладно, все были в куртках, большинство с капюшонами, как будто шёл дождь. несколько из них курили, запах был приятный, табачный и один из них мне предложил выкурить сигарету, упаковка была тёмно-коричневого цвета, сигареты тоже были коричневые. Папа заставлял меня курить чтобы я один раз втянула ну я и втянула. моментом показалось что он меня проверяет буду ли я кашлять после этого! здравствуйте, мне сегодня приснилось что я курю и очень много, и все хотелось взять сигарету снова. я не курю и даже не перинашу сигаретный дым здравствуйте, сегодня мне снилось, что я с большим удовольствие курю сигарету, сидя на природе в теплой обстановке, в жизни не курю вообще уже год. раньше могла побаловаться! спасибо заранее) Сон был таков: я сидела в компании не знакомых мне людей, но было чувство, что я их знаю и они мои друзья. Тут я достаю сигареты (тонкие с ментолом) и начинаю курить. Не затягиваясь. Люди на меня удивлённо смотрят, спрашивая: «Ты куришь?» Я отвечаю, что да, сейчас начала. Во сне я понимаю, что до этого никогда не курила, достала сигареты в первый раз. И начала курить без проблем. Как будто всю жизнь это делала. Я курила и стряхивала пепел. Я стояла на балконе и курила тонкие коричневые сигареты.Сначала не вдыхала дым,а потом решила,что это не по-настоящему и стала вдыхать и через ноздри выпускать кольца! Здравствуйте, мне приснилось, что меня зовут подруги курить, но я отказываюсь, а потом не имея совершенно никакого желания, покупаю зажигалку и начинаю курить с другой подругой. Мы курили в большом помещении где стояли девочки, купившие травку, почему то в аптеке. Мне снился сон без лиц, я видела лицо только двух подруг, с которыми курила. мне приснилось то что я встретил Вина Дизеля и он мне предложил покурить ганджебас и он спросил что будешь я ответил вон те большие, он говорит не у меня их нету на вот эту, дает мне маленькую сигару и начели с ним курить потом меня приспичило на смех так долго я еще не смеялся. Здравствуйте, приснилось, как я захожу в магазин и вдруг, неожиданно для себя, покупаю пачку сигарет, но там была всего одна и бракованная, мне дают другую, ну и, собственно, я курю. Мы сидели с другом в машине у него. И я курила сигарету. и у меня вызывало неприятный вкус. я понимала что мне противно,но все равно курила сигарету.Вот весь сон. Просто сама я не курю вообще сигареты! ну я стояла рядом с парнем и спокойно курила хотя вообще не курю и не люблю запах сигарет, очень спокойно курила даже без мысли о том что папа даст по шее, потом оказалась в квартире и разговаривала с парнем о том что летать прикольно и мы с ним выпрыгнули из окна и спокойно летали по улице Приснилось, что курю, очень много курю. Даже беру две сигаретs и сразу две курю. В жизни я не курю, а когда сниться этот сон, я испытываю кайф:) Я некурящая… точнее, я иногда курю в компании с друзьями, но это бывает оооочень редко. Мне приснилось, что я курю, стоя на остановке. Причем, с большим удовольствием. мне приснилось что я обнималась с мальчиком который мне нравится,и потом я от него забеременела и собралась рожать. К чему это? Здравствуйте!Мне часто снятся сны, и более того они почти всегда вещие..Сегодня мне приснился сон как я курю.Хоть я человек и некурящий(никогда даже и не пробовала сигареты) я помнила все в этом сне: каждый вздох и выдох дыма Мне приснилось, что я курю простую сигарету. Вдыхаю и выдыхаю. Сон был чёрно-белым. Всё шло от моего лица. Я сидела на каком-то стуле(не видела его) в белой комнате где нет ни окон, ни дверей. Когда я выдыхала дым кружил возле всего моего лица и закрывал мне глаза так, что я ничего не видела и при этом я продолжала курить. Я не курящий человек, но мне приснилось, что я у себя дома сидя на диване, прикурил себе и стал курить, думаю это что-то значит) Я стояла с подругой в каком то то ли подвале , то ли в какой то пещере , и я резко закурила , пустила колечко из дыма и сказала Марине » смотри. « Здравствуйте, Татьяна! Мне приснилось, что я выкурила половину пачки сигарет (наяву я около месяца не курю). Стою где-то на вокзале, болтаю со знакомой, пока та ждет свой поезд. Та удивляется, что я снова начала курить. Потом прихожу домой, мама чувствует, что от меня разит табаком и пахнет чем-то сладким. (Наяву я курила сигареты тонкие, со сладковатым ароматом.) И я честно сознаюсь, что опять курила. приснился муж, он сейчас в другом городе, как будто я его встречаю, подбегаю к нему, мы обнимаемся, и вдруг смотрю что он курит, хотя он не курящий, на мой вопрос что это? он ответил не внятно, мол проехали, курю и все Мне снились двери, очень много дверей,и я их ломала рукой посередине. Вообще было не больно, но меня пугало то что много дверей и они с каждым разом появлялись все больше и больше. Вчера приснилось, что курю с сильным желание, прям одну сигарету за другой, а потом папа зашел в комнату и увидел сигареты, но ничего не сказал, через какое-то время он вернулся и переломал всю пачку сигарет и выкинул их в окно, после этого во сне, а теперь и наяву очень сильно хочу закурить, хотя никогда в жизни не пробовала это делать мне снилось, что я иду по улице и курю одну за одной, а потом понимаю, что мне это уже не нужно и начинаю ее выбрасывать. школа. я начала курить ,раньше этого никогда не делала. кажется,мне понравилась, но я немного боялась. потом я вспомнила,что многие курят и ничего страшного, но всё же напрягала, что это становится привычкой. мы ходили по какой то тропинке или по дороге с подругой. потом опять школьный класс. и я неожиданно легко поцеловала подругу,и это не было ничем удивительным,вполне нормальным. дальше опять что-то в школе.всё У нас около школы открыли султан бар. Мне приснилось что меня со школы забрал мой бывший парень и бы поехали в султан бар. приехали, забронировали VIP комнату с подушками и стали курить там кальян. кальян был очень большой красного цвета с узорами. Раньше я никогда не курила совсем ничего. И если это интересно то это было как будто под водой. Я нахожусь дома в семейном кругу и много куру. Оказвается что я работаю в службе такси, сажусь в авто(старая иномарка) и очень торпясь еду на заказ. По дороге курю одну за другой, курю и курю. На полдороге до того места куда я еду, я осознаю что начинаю привыкать к курению, даже чувствую некую зависимость во сне, и поэтому решаю выбросить сигарету. Я еду очень стримительно и доезжаю вверх по асфальтированной двухполосной дороге к повороту на право где уже нет асфальта, а только покрытая песком дорога. Я доезжаю до места. Это частный дом. Ищу заказчика. Не нахожу. Пересекаю весь дом изнутри и вижу что заказчик женщина и она как раз уезжает на другом такси. Я спешу догнать ее, сажусь, на свой уже, мотоцикл, но доезжаю. Только до первого поворота. мне ночью приснилось что мои друзья предлагают мне закурить в школьной раздевалке. потом пришел учитель увидел все это и позвонил моей маме и сказал что у меня табаком пахли щеки хотя я не курила. потом мама мне позвонила и сказала что родителей для нее больше нет и они для меня не существуют. и мне казалось что это все происходит на самом деле! потом я проснулась и у меня очень сильно стучало сердце. через некоторое время я уснула и мне приснилось что я рассказываю этот сон маме. Снилось, что я курю четыре или пять сигарет подряд, а последние две без фильтра и табак от них падает мне в рот. таба к первой я проглотила, а табак второй еле выплюнула. в жизни я не курю, хотя раза три-четыре курила Здравствуйте! В жизни я не курю (точнее давно бросила). Приснилось, что кто-то дал мне закурить. Курю как наяву и думаю: зачем я это делаю, ведь я бросила. Мне сниться что я сижу в своем подьезде, практически на полу облокотившись спиной на стену.Рядом сидит любимый человек который запрещает мне курить.Наши отношения с этим человеком запретны ,но тем не менее мы все рано встречаемся.Я помню как курю детально,как сбрасываю пепел,как дым вдыхаю.И молча смотрю на любимого человека а он на меня.я курю с мыслью:смотри,я курю.делаю то что ты запрещаешь.Потушив сигарету об пол,любимый человек встает и уходит и тут я просыпаюсь В этом сне я курила в школе, но как только в школу пришла мама, я спрятала сигареты в коробочку у охранника. Потом мама их нашла и я накричала на нее, вырывая сигареты из ее рук и убежала.Сон прервался Ну я зашла в какое- то светлое помещение и увидила там на лавке сидят два человека, это были мужчина и женщина. Я подошла к ним ближе, они сидели и курили сигареты. Они о чём- то разговаривали. У меня было ощущение как будто они меня не замечают. Ну мужчина был в чёрных брюках и коричневой кофте, а женщина был в синих штанах шараварах и в фиолетовой кофте, волосы тёмные промелированные коричневым цветом, кудрявые. У мужчины тоже тёмные волосы. Здравствуйте. Мне приснилось что я лежу в кровати, а рядом со мной лежат все мои одноклассницы и одноклассники, идёт урок музыки по моему. Затем учительница дала задание и вышла. И я решила закурить, во сне это казалось приятным, мне это очень нравилось. Потом мы спали, а потом я снова закурила. Мне всегда снятся странные сны, почти как этот! Вообще я раньше не курила, а теперь мне очень хочется. По пути познакомился с девушкой. Мы с ней отлично общались. Затем, как оказалось, мы должны были остановиться в одной гостинице. Не отходя друг о друга ни на шаг, находясь все время вместе, мы решили куда-то снова поехать, также — электропоездом. В ходе общения, я решил отлучиться в тамбур, покурить. Где-то через минуту я увидел как эта самая девушка подходит ко мне и, достав сигарету, тоже начинает курить. Я, понимая, что имея эту вредную привычку, я не смогу заставить отказаться от сигарет ее. Я выбросил сигарету, которая пролетела между дверьми во время движения и спросил ее: «Может и ты, ради своего и нашего блага тоже выбросишь и навсегда откажешься от этого?». Ничего не услышав в ответ, я опустился чуть ниже (девушка блондинка, небольшого роста, приятной внешности (забыл описать)) и сказал: «Это же небольшая жертва, жертва ради нас и в частности тебя, жертва, которая лишь обернется для каждого из нас в отличную сторону. Просто сделай это, ты же сильная, красивая, милая. Разве сейчас стоит от всего этого хорошего отказаться? Просто выбрось и все. Дальше мы преодолим это сами.» Она выбрасывает сигарету и начинает обнимать меня за шею. Я поднимаю ее выше, оставляя ее руки на том же месте, а ее ноги направляю так, чтобы она обхватила ими меня. И мы сливаемся в поцелуе, лишь остановившись тогда, когда была наша остановка. Вот что помню в точности. Остальное — нечетко.