Видео и фото

Как правильно пить семена льна для похудения

Как правильно пить семена льна для похудения

Как правильно пить семена льна для похудения

Когда худеешь бананы,киви,орехи и есть вообще нельзянельзя.А лучше худеть по диете Дюкана и употреблять семяна льна. Вчера залила 1ст.л семян на 250г кипятка. Укутала выпила этот кисель.а зернышки еще залила стаканом воды.выпила вечером и сьела зерна.Ночью бегала в туалет 8 раз.Чувсвовала ужасно .пульс поднялся до 100.ударов Очень испугалась.Теперь вот думаю от чего так было плохо.? Наткнулась как то в одноклассниках про полезность семян льна и для похудения, решила попробывать, перемолола семечки в блендере,заливаю одну ч.л.кефиром,буду ждать результата На самом деле ,необходимо только темный лён использовать ,, не обработанный ещё, если хотите результат ! Ася Республика Ингушетия , 20 лет, 18.12.2017 Асият Махачкала , 43 года, 16.10.2017 Применяю чуть меньше месяца по одной ст.ложки на стакан кефира. Не пью не ем в течение полутора двух часов. Затем стакан воды. И только потом завтрак. Результат похудения есть . Нравиться. Буду продолжать Ирина, а какой результат даст это соблюдение??? Я воспользуюсь вашими рецептами похудения, и напишу как получу хотя бы малейший результат:-):-) Я после родов набрала очень много кг. Мой Папа похудел на 10 кг! Проверено!!! Употреблял перед едой! Сразу запивал ,как смешивал с кефиром, добавлял соль щепотку ,для вкуса, Принемаю семя льна каждый день на тощяк 1 ст.л. семян льна перемолов запиваю 1 ст. воды. Добрый вечер. Почитала тут отзывы и комментарии на счет семян льна. Узнала о них относительно недавно, купила совершенно случайно не зная почему. Но как оказалось они очень здорово пригодились. Я прочитала много информации и рецептов применения семян, и пришла для себя к своему удобному способу - утром натощак пью молотые семена с стаканом кефира (на первой неделе - 1 чайная ложка, на второй - 2 и с третьей по 3 ложечки). Уже пошла третья неделя чистки организма, и с уверенностью скажу что это действительно очень полезный продукт. К тому же я ем гречку с кефиром после утренних тренировок и обруча, а также куриную грудку с запеченными кабачками и помидорами - без соли и лишь капелькой масла. Результат по малу есть, но то что набралось за зиму - ушло почти за 2.5 недели, а именно лишние см и кг (раньше - 92-69-96, сейчас 86-65-93; вес раньше 58, сейчас 53 кг). После тренировок чувствую просто легкую утомляемость, но никак не измотаность, стала лучше спать. И это радует. Буду продолжать, и обязательно с перерывами. Сейчас я на ПП .Вес уходит медленно.Утром занимаюсь йогой,быстрая ходьба. Чувствую себя превосходно. Принимала в течение месяца утром натощак кефир с молотым льном: 1 десертная ложка льна на 100 гр. кефира - 1 неделя, 2 дес. ложки льна на 100 гр. кефира - 2 неделя, а 3 и 4 недели - 3 дес. ложки льна на 150-200 гр. кефира. Результат? Самочувствие и состояние кожи - отличное! Еще и вес сбросила. Хотите похедеть подумайте о детях в африке которые в 2 года весят 6 кг. Подумайте, о тех кто умирает от недостатка пищи, потому что европа несчадно эксплуатировала на протяжении веком бедные страны вывозя оттуда нефть, алмазы, рабсилу и многое другое. А теперь мы отдаем деньги супермаркетам за жрачку, чтобы еще больше увеличить несправедливость на земле. И платим за это лишними киллограмами и плохим здоровьем. Подумайте об этом и захотите ли вы переедать в следующий раз??? Ну,так ответьте! Можно его просто так жевать не перемалывая? Мне например нравится его вкус в овощных салатах да и много в какие блюда можно просто посыпать сверху льном! В чем подвох почему везде его варят и молят? Хотите похудеть?!! Забудьте про орешки, хлопья....как добавка к измельченным семенам льна. Вот как я похудела на почти 10 кг. В 6.30 остывшую смесь желеобразной консистенции выпиваю. В 7.00 еще один стакан воды. Через час в 8.00 чашечку кофе или чай с медом. Смузи 1 киви + 2 яблока+ 0,5 стебля сельдерея + пару листков шпината.На воде. В 18.00 повторяете утреннюю процедуру с измельченными семенами льна.С такой же поэтапностью по времени. Вы заменяете завтрак и ужин поеданием семян льна.Касаемо смузи вы уже сами решаете из каких фруктов или овощей себе делать.Самое главное в пределах 259-300 мл. Процедура длиться 3 недели 5 дней перерыв и так в 3 этапа. Могу дать свою рекомендацию для похудения. Можно употреблять семена льна утром натощак по столовой ложки или заваренные в кипятке вместо завтра с кофе;-) Во всех других случаях эффекта похудения нет, но как в целях здорового питания и оправдывания себя, что ешь "здоровые" булочки с семенами льна, можно;-);-) насчет каши не согласен по калориям и насчет суточной нормы-100 гр риса ,гречки,пшена --ок.100-109 ккал.овсянка сырая 100 гр--300 ккал.взрослому мужчине 98-102 кг---нужно просто лежа на диване --1800 ккал, работая в среднем темпе -3000-3500 ккал.каши ,как и все углеводы надо есть до обеда,белки должны составлять в среднесуточном рационе 30-40 процентов /в т.ч. и растительные/.Углеводы с возрастом поменьше и с более ..фруктово-медовым, длительным гликемическим индексом. лучше приготовьте на завтрак кашу из семян льна: 1ст.л семян льна, 4-5 шт. чернослива сушеного залить 150 мл. горячей воды на 10 минут, затем всё в блендер чтобы масса стала однородной. Затем в чашу блендера добавить один банан и снова перемешать. Принимала разжевывая чайную ложку семян и запивая ее стаканом воды утром натощак. Кожа стала визуально свежее, как будто выровнялась что ли... стул регулярный наладился. Конечно, Вы не похудеете, если будете есть кашу с сухофруктами и орехами, это слишком калорийно для худеющего человека. В 100 граммах каши 300 калорий, а в сухофруктах и орехах еще больше. А в день нужно потреблять 1000-1200. Информация полезная,но пока что я только набрала в весе.Я больше месяца добавляю перемолотый лён в овсянные хлопья с сухофруктами и орешками.

Переоценить пользу льняного семени трудно, ведь его богатый химический состав помогает не только избавиться от лишнего веса и сохранять достигнутый результат, но и значительно оздоровить свой организм, улучшить состояние кожи и волос. Льняное семя - кладезь полезных аминокислот, витаминов и активных веществ, особенно ценны входящие в него полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3, омега-6), практически полностью обеспечивающие правильную работу нашего организма. В семенах льна содержится высокий уровень растительной клетчатки, которая не только играет важную роль в процессе похудения, но и укрепляет иммунную защиту нашего организма, уменьшая риск развития онкозаболеваний. Их употребление нормализует работу выделительной системы, активизирует очищение организма от накопившихся шлаков и токсинов, жидкости, которые также виновны в наборе лишнего веса. Во время приема семян льна для снижения веса улучшается работа печени, устраняются проблемы с пищеварением, оказывается обволакивающее и защитное действие на слизистую пищеварительного тракта, вследствие чего токсины всасываются меньше. Очень полезен их прием людям, страдающим запорами, ведь оно обладает хорошим слабительным действием. Попадая в желудок, семена льна разбухают, активизируя перистальтику кишечника, препятствуя всасыванию жиров. Прием семян льна (в измельченном виде или в виде отваров, настоев) прекрасно очищает кишечник от каловых масс и шлаков, улучшая подвижность его ворсинок. Именно очищение кишечника и улучшение работы желудочно-кишечного тракта обуславливают эффективность льняного семени для похудения. К тому же, во время набухания семян в кишечнике к организму быстро приходит чувство насыщения, что исключает переедание и перерастяжение стенок желудка. В итоге объем желудка станет меньше, что будет способствовать меньшему потреблению пищи после периода приема льняного семени (пролонгированный эффект). Помогает прием семян льна при лишнем весе и на фоне сахарного диабета, активизируя воздействие инсулина и нормализуя уровень сахара в крови. В семенах льна очень много витамина F, который не вырабатывается в нашем организме и поступает исключительно с пищей. Этот витамин принимает активное участие в жировом и холестериновом обмене. Во время употребления семян льна для похудения снижается не только вес, но и улучшается состояние кожи, она подтягивается, повышается упругость. При правильном приеме семян льна потеря в весе может составить до 2 кг в месяц. Для этого нужно ежедневно принимать по одной столовой ложке измельченных в кофемолке семян льна как добавку к пище (йогурт и другие кисломолочные продукты, соки, суп, мед, варенье, овсянка, борщ), либо запивать большим количеством жидкости, либо целиком (2 ст. л. в день) в виде отваров и настоев, эффект будет одинаковым. Суточная норма семян не должна превышать 50 г в день. Чтобы добиться стабильного похудения необходимо соблюдать важные рекомендации: Измельчать льняное семя и готовить из него напиток (настой, отвар) лучше каждый день (нужное количество), не заготавливайте его впрок, оно утратит свои свойства и станет неприятным на вкус. Перед приемом продукта обязательно проконсультируйтесь с врачом (диетологом, терапевтом), при серьезных заболеваниях печения их прием противопоказан. Принимать льняное семя беспрерывно нельзя, 10 дней приема следует чередовать с 10 днями отдыха. Во время их приема важно пить много воды в течение дня, дабы предупредить возникновение запоров. Семена льна храните в темной стеклянной таре в прохладном месте, куда не проникают солнечные лучи, дабы исключить их окисление и потерю важнейших питательных веществ (не более полугода).