Видео и фото

Как правильно сделать диету

Как правильно сделать диету

Как правильно сделать диету

Если точно рассчитывать дозировки инсулина, то можно не ограничивать потребление углеводов Правильный ответ: чем больше ХЕ употреблять, тем сложнее контролировать сахар. Остальные утверждения не выдерживают проверку, если регулярно измерять глюкометром сахар у больного диабетом. Попробуйте низко-углеводную диету для контроля диабета 1 или 2 типа — и убедитесь, что она реально помогает. Правильный ответ: чем больше ХЕ употреблять, тем сложнее контролировать сахар. Остальные утверждения не выдерживают проверку, если регулярно измерять глюкометром сахар у больного диабетом. Попробуйте низко-углеводную диету для контроля диабета 1 или 2 типа — и убедитесь, что она реально помогает. Почему лучше считать углеводы в граммах, а не в хлебных единицах? В разных странах 1 ХЕ считается разное количество углеводов, и это вносит путаницу Если соблюдать низко-углеводную диету, то общее суточное потребление будет всего 2-2.5 ХЕ, неудобно рассчитывать инсулин Содержание углеводов в продуктах в таблицах питательной ценности указано в граммах. Переводить эти граммы в ХЕ - дополнительная бесполезная работа При диабете имеет значение не только содержание углеводов в продуктах, но и то, с какой скоростью они перевариваются и всасываются в кровь. Потому что чем более плавно усваиваются углеводы, тем меньше они повышают ваш уровень сахара. Соответственно, меньшим окажется пиковое значение глюкозы в крови после еды, и она слабее нанесет удар по сосудам и клеткам тела. Гликемический индекс (сокращённо GI) — это показатель влияния разных продуктов питания после их употребления на уровень глюкозы в крови. При диабете он имеет не меньшее значение, чем количество хлебных единиц в продуктах. Официальная медицина рекомендует есть побольше продуктов с низким гликемическим индексом, если вы хотите укрепить здоровье. Продукты с высоким гликемическим индексом — это сахар, мед, таблетки глюкозы, соки, сладкие напитки, варенье и т. д. Это сладости, которые не содержат жиров. При диабете их рекомендуется есть, в эквиваленте 1-2 хлебные единицы, только когда нужно срочно купировать гипогликемию. В обычных ситуациях эти продукты вредны диабетикам. Наш сайт создан с целью пропаганды низко-углеводной диеты при диабете 1 и 2 типа . Это означает, что мы рекомендуем употреблять углеводы в эквиваленте не более 2-2,5 хлебных единиц в сутки. Потому что кушать по 10-20 ХЕ углеводов в день, как рекомендует официальная “сбалансированная” диета, на самом деле вредно при диабете. Почему — читайте дальше. Если вы хотите снизить свой сахар в крови и поддерживать его в норме, то нужно есть поменьше углеводов. Оказалось, что этот метод хорошо работает не только при диабете 2 типа, но даже и при диабете 1 типа. Читайте нашу статью по низко-углеводной диете при диабете . Не нужно принимать советы, которые там приводятся, на веру. Если у вас точный глюкометр , то через несколько дней вы четко увидите, хорошо ли для вас такое питание. Все больше диабетиков во всем мире ограничивают количество хлебных единиц в своем рационе. Вместо этого они делают упор на продукты, богатые белками и натуральными полезными жирами, а также витаминные овощи. Если вы будете придерживаться низко-углеводной диеты, то уже через несколько дней убедитесь, что она приносит огромную пользу для вашего самочувствия и показателей сахара в крови. При этом таблицы пересчета продуктов в хлебные единицы вам больше не понадобятся. Напоминаем, что 1 ХЕ — это 12-15 граммов углеводов. А вы при каждой трапезе будете съедать всего 6-12 граммов углеводов, т. е. не более 0,5-1 ХЕ. Если диабетик придерживается традиционной “сбалансированной” диеты, то он страдает от скачков сахара в крови, которые не получается взять под контроль. Такой пациент вычисляет, сколько инсулина ему понадобится, чтобы усвоить 1 ХЕ. Мы вместо этого рассчитываем и проверяем, сколько инсулина требуется, чтобы усвоить 1 грамм углеводов, а не целую хлебную единицу. Эффективное лечение диабета 2 типа:

В идеале, продавец должен дать вам возможность проверить точность глюкометра, прежде чем вы купите его. Чтобы сделать такую проверку, нужно быстро измерить глюкометром свой сахар в крови три раза подряд. Результаты этих измерений должны отличаться между собой не более чем на 5-10%. Также вы можете сдать анализ крови на сахар в лаборатории и одновременно проверить свой глюкометр. Не поленитесь сходить в лабораторию и сделать это! Узнайте, какие нормы сахара в крови . Если лабораторный анализ покажет уровень глюкозы у вас в крови менее 4,2 ммоль/л, то допустимая ошибка портативного анализатора — не более 0,8 ммоль/л в ту или другую сторону. Если ваш сахар в плазме крови окажется выше 4,2 ммоль/л, то допустимое отклонение в показателях глюкометра — до 20%. Важно! Как выяснить, точный ли у вас глюкометр: Измерьте глюкометром сахар в крови три раза подряд быстро. Результаты должны отличаться между собой не более чем на 5-10% Сдайте анализ крови на сахар в лаборатории. И в этот же момент измерьте свой сахар в крови с помощью глюкометра. Результаты должны отличаться не более чем на 20%. Этот тест можно проводить натощак или после еды. Проведите и проверку, как описано в п. 1., и тест с помощью лабораторного анализа крови. Не ограничивайтесь чем-то одним. Использовать точный домашний анализатор крови на сахар — совершенно необходимо! Иначе все мероприятия по лечению диабета окажутся бесполезными, и вам придется «близко познакомиться» с его осложнениями. Практически все современные глюкометры имеют встроенную память на несколько сотен измерений. Прибор “запоминает” результат измерения сахара в крови, а также дату и время. Потом эти данные можно переносить в компьютер, вычислять их средние значения, смотреть тенденции и т. д. Но если вы действительно хотите снизить свой сахар в крови и поддерживать его близким к норме, то встроенная память глюкометра — бесполезная. Потому что она не регистрирует сопутствующие обстоятельства: Что и когда вы ели? Сколько граммов углеводов или хлебных единиц съели? Какую дозировку инсулина или таблеток от диабета получили и когда это было? Переживали ли вы сильный стресс? Простуду или другое инфекционное заболевание? Чтобы реально привести в норму свой сахар в крови, вам придется вести дневник, в котором тщательно записывать все эти нюансы, анализировать их и вычислять свои коэффициенты. Например, “1 грамм углеводов, съеденный в обед, повышает мой сахар в крови на столько-то ммоль/л”. Память на результаты измерения, которая встроена в глюкометр, не дает возможности записывать всю нужную сопутствующую информацию. Вести дневник нужно в бумажной тетради или в современном мобильном телефоне (смартфоне). Использовать для этого смартфон — очень удобно, потому что он всегда с вами. Рекомендуем вам приобрести и освоить смартфон уже хотя бы для того, чтобы вести в нем свой “дневник диабетика”. Для этого вполне подойдет современный телефон за 140-200 долларов, не обязательно покупать слишком дорогой. А что касается глюкометра, то выберите простую и недорогую модель, предварительно проверив “три главных признака”. Покупать тест-полоски для измерения сахара в крови — это будут ваши основные расходы. “Стартовая” стоимость глюкометра — это мелочь по сравнению с той солидной суммой, которую придется регулярно выкладывать за тест-полоски. Поэтому прежде чем купить прибор, сравните цены на тест-полоски для него и для других моделей. В то же время, дешевые тест-полоски не должны склонить вас купить плохой глюкометр, с низкой точностью измерений. Вы измеряете сахар в крови не “для галочки”, а для своего здоровья, предотвращения осложнений диабета и продления жизни. Контролировать вас никто не будет. Потому что кроме вас, это никому не нужно. Для одних глюкометров тест-полоски продаются в индивидуальных упаковках, а для других — в “коллективной” упаковке, например, по 25 штук. Так вот, покупать тест-полоски в индивидуальных упаковках — не желательно, хотя это и кажется более удобно. . Когда вы вскрыли “коллективную” упаковку с тест-полосками — их нужно все быстренько использовать в течение какого-то срока. Иначе не использованные вовремя тест-полоски испортятся. Это психологически стимулирует вас регулярно измерять свой сахар в крови. А чем чаще вы это делаете — тем лучше у вас получится контролировать свой диабет. Расходы на тест-полоски возрастают, конечно. Но вы многократно сэкономите на лечении осложнений диабета, которых у вас не будет. Тратить 50-70 долларов в месяц на тест-полоски — удовольствия мало. Но это незначительная сумма, по сравнению с ущербом, который может причинить ухудшение зрения , проблемы с ногами или почечная недостаточность . Выводы. Чтобы удачно купить глюкометр, сравните модели в интернет-магазинах, а потом сходите в аптеку или закажите с доставкой. Скорее всего, вам подойдет простой недорогой прибор без лишних “наворотов”. Он должен быть импортным, от одного из известных мировых производителей. Желательно договориться с продавцом, чтобы перед покупкой проверить точность глюкометра. Также обращайте внимание на цену тест-полосок. В декабре 2013 года автор сайта Diabet-Med.Com протестировал глюкометр OneTouch Select по методике, изложенной выше в статье. Сначала я сделал 4 измерения подряд с интервалом в 2-3 минуты, утром натощак. Кровь брал из разных пальцев левой руки. Результаты вы видите на картинке: В начале января 2014 года сдавал в лаборатории анализы, в том числе и глюкозу плазмы натощак. За 3 минуты до забора крови из вены померил сахар глюкометром, чтобы потом сравнить с лабораторным результатом. Вывод: глюкометр OneTouch Select — весьма точный, его можно рекомендовать к использованию. Общее впечатление от пользования этим глюкометром — хорошее. Капля крови нужна небольшая. Чехол весьма удобный. Цена на тест-полоски — приемлемая. Обнаружил следующую особенность OneTouch Select . Не надо капать кровью на тест-полоску сверху! Иначе глюкометр напишет “Ошибка 5: мало крови”, и тест-полоска окажется испорченной. Нужно аккуратно подносить “заряженный” прибор, чтобы тест-полоска через кончик всосала кровь. Это делается точно так, как написано и показано в инструкции. Сначала я 6 тест-полосок испортил, прежде чем приловчился. Зато потом измерение сахара в крови каждый раз выполняется быстро и удобно. P. S. Уважаемые производители! Если вы предоставите мне образцы своих глюкометров, то я их точно так же тщательно протестирую и опишу здесь. Денег за это не возьму. Связаться со мной можно по ссылке «Об авторе» в «подвале» этой страницы. Можно ли избавиться от диабета навсегда? Статистика заболеваемости с каждым годом становится все печальнее! Российская диабетическая ассоциация заявляет, что каждый десятый житель нашей страны болен диабетом. Но жестокая правда заключается в том, что страшно не само заболевание, а его осложнения и тот образ жизни, к которому он приводит. Каким образом можно побороть эту болезнь рассказывает в интервью ... Узнать больше... »