Видео и фото

Как правильно тушить овощи при диете

Как правильно тушить овощи при диете

Как правильно тушить овощи при диете

В чем секрет диеты Магги и как она работает? Диета основана на биохимических процессах, происходящих в организме при употреблении определённых продуктов питания. Её сути посвящён целый блок, опубликованный на главной странице нашего сайта – диета-магги.рф Как часто можно повторять курс диеты Магги? Полностью диету Магги рекомендуется проходить не чаще, чем раз в пол года. Однако, после курса, можно улучшить результат с помощью сокращённого варианта, пройдя ещё раз первую и четвёртую недели подряд. Почему вес уходит так быстро/медленно? Кто-то сбрасывает 1-3 кг уже в первые дни, т.к. в организме литры лишней воды. Дальше в среднем, в день уходит примерно по 200-500 гр. С периодическими «застоями». В 1-ую неделю были хорошие отвесы, а на 2-ой неделе вес скачет - что это? Вторая и третья неделя, преимущественно фруктово-овощные — эти продукты задерживают воду, что вызывает своеобразные скачки (сегодня — 300 гр, а завтра + 500 гр и наоборот). Так должно быть, всё уже продуманно за нас, в первую очередь, для предотвращения обезвоживания. Общая тенденция по итогам каждой недели обязательно будет положительной! На четвёртой неделе вес будет снижаться более стабильно. Почему стоит вес и нормально ли это? Обязательно см. предыдущий пункт, если вы на 2 или 3 неделе диеты — всё в норме. Здесь всё индивидуально и не всегда дело в кг! Не забывайте про объёмы!!! Они ведь тоже уходят, может вы при этом уже на несколько см в талии и бёдрах уменьшились?! «Застои» в весе вполне нормальны, иногда организму нужно время для того, чтобы привыкнуть к «новому состоянию». Сколько у Вас всего лишних кг? Почитайте внимательно все инструкции и дополнения, может Вы упускаете что-то важное? Сколько жидкости вы употребляете? Не перебарщиваете ли с солью? Добавьте физ нагрузки. В конце-концов, диета Магги может Вам просто не подходить, что бывает очень редко. Меню на разных сайтах отличается друг от друга, как быть и какой сайт лучше? Однако, это не повод для паники, т.к. практически КАЖДЫЙ из вариантов является ДЕЙСТВЕННЫМ и ПРОВЕРЕННЫМ. Главное — не метаться от сайта к сайту — выбрали ОДИН сайт и ОДИН вариант меню и вперёд. Не стоит волноваться по поводу эффективности, если сайт на котором меню опубликовано вызывает доверие ;) Меню, опубликованное на нашем сайте проверенно и подкреплено многочисленными отзывами, комментариями и голосованием, всё это можно посмотреть здесь,  а также на странице Дневники . Витамины - можно или нужно и какие именно? + таблетки Обязательна консультация врача! Рекомендуется употреблять по инструкции комплекс «Омега 3 Кальций» или любые поливитамины, например «Компливит». Можно, при необходимости, иногда принимать таблетки от головы, попы и т.д. :) Если во время диеты наблюдаются проблемы с самочувствием и/или лекарств требуется принимать много или длительное время — настоятельно рекомендуем прекратить диету и заняться здоровьем. Надоели яйца! Можно ли их чем-то заменить? Рекомендуется строго придерживаться меню и если вы выбрали яичный вариант — необходимо все 4 недели оставаться на нём, скачки яйца-творог и обратно не желательны. Однако, лучше допустить небольшое послабление, чем сорваться совсем. При невозможности съедать должное количество яиц, часть их можно заменить нежирным и несладким творогом. Он обеспечит организм таким же количеством белка, а также поспособствует укреплению костной ткани. Одно яйцо заменит приблизительно 60 грамм творога. Подобная замена сделает меню менее калорийным. Да. Подойдёт любой способ приготовления, исключающий масло и прочие запрещённые ингредиенты – варка, тушение, запекание, на пару, в микроволновке, в духовке, мультиварке, на костре, даже “жарка” на сковороде, позволяющей готовить без масла. Можно ли перекусывать и чем? При появлении чувства голода, спустя не менее 2 часов после приёма пищи можно перекусить, съев 1 огурец, 1 морковь или немного свежей капусты – на выбор, что-то одно. Во сколько должен быть последний приём пищи? Не позднее, чем за 3 часа до сна. Для заправки салатов подойдёт: лимонный сок, соевый соус (без сахара), яблочный и винный уксус, минимальное количество нежирного кефира или йогурта. Однако, лучше всего не заправлять салаты ни чем, если делать их заранее — некоторые продукты успевают выделить достаточное кол-во соков. Можно ли заменять мясо куриным, когда по меню мясное блюдо? Не рекомендуется, разграничение на курицу (как и любую другую птицу) и остальное мясо сделано не случайно. Однако, многие употребляют вместо мясо индейку и не наблюдают значительных проблем с уходом веса. Какой сыр можно брать и чем его заменить? В меню встречается нежирный сыр — это сыры, жирностью до 17%. Их легко купить в крупных магазинах типа «Ашан», но довольно сложно найти в мелких местных магазинчиках, в таком случае, можно взять любой не жирный творог (1-5%).

Здравствуйте, скажите сколько грамов мясо надо съесть за один раз. Приветствуем, Елена. Эта информация не уточняется в рамках диеты. В общем, про размеры порций указано сразу над Меню . Цитируем: «! Диета Магги не подразумевает строгое ограничение по размеру порций. Кушать можно до насыщения (не переедая), если в меню не указанно конкретное количество (например, 1 грейпфрут или 1 банка тунца).» Распределяйте продукты сами, как можно рациональнее, к примеру, если у вас по меню в приёме пище мясо + овощи, то лучше, если больше будет овощей. Здравствуйте, напишите время, завтрака обеда и ужина. Вы пишите что прием пищи должен происходить а одно и тоже время, а сами не указали в какое. Дело в том что у всех разное время приема пищи. Приветствуем, Елена. Очень странная просьба, учитывая ваше же последнее предложение... Конкретное время для приёмов пищи не указывается, т.к. вы сами выбираете его, в соответствии с вашим же графиком и режимом дня. «В одно и тоже время» — значит, что завтрак каждый день, например, в 7:00-8:00 часов — можно завтракать и в 9:00, и в 10:00, но ВСЕ 28 дней подряд в одно и тоже время, тоже самое и с остальными приёмами пищи.