Видео и фото

Как срочно похудеть за 3 дня

Как срочно похудеть за 3 дня

Как срочно похудеть за 3 дня

Каждая девушка хотя бы раз в жизни оказывалась в такой ситуации, когда нужно срочно похудеть, буквально за 3 дня. Наверняка, каждая девушка хотя бы раз в жизни оказывалась в такой ситуации, когда нужно срочно похудеть, буквально за 3 дня. На носу важное свидание, праздник, отпуск или другое событие, которое обязывает вас быть на высоте, а ваше любимое платье предательски отказывается застегиваться. В этом случае вряд ли поможет рациональное питание и интенсивные занятия фитнесом. Похудеть за 3 дня можно только на экспресс-диете. Если вы твердо решили похудеть за 3 дня, вам поможет любая быстрая диета, которая ограничивает суточное количество калорий примерно до 1000. При этом из рациона исключаются все жирные, жареные, копченые, сладкие и соленые продукты. Чтобы похудеть за три дня вы должны питаться только низкокалорийными продуктами: овощами, фруктами, обезжиренными кисломолочными продуктами, кашами, сваренными на воде, разрешается небольшое количество постного отварного мяса или рыбы. Для быстрого похудения в течение трех дней можно придерживаться специальных монодиет, которые основаны на употреблении одного продукта. Например, очень эффективна гречневая, рисовая,  яблочная, кефирная, творожная диета. Однако питаться в течение трех дней одними и теми же продуктами достаточно скучно, есть риск сорваться. Поэтому лучше выбирать диеты, включающие более разнообразные продукты. Низкокалорийное питание поможет вам похудеть за 3 дня примерно на 3-4 килограмма. Но не забывайте, что такое быстрое похудение не полезно для организма и может использоваться только как экспресс-метод для особых случаев. За 3 дня из вас уйдет только до 0,3 кг жира - все остальное - вода и содержимое кишечника. Ведь похудение происходит за счет вывода жидкости из организма, который, к тому же, будет недополучать необходимые ему вещества, поэтому обязательно принимайте витамины в течение этих трех дней. И не забывайте, что, похудев за 3 дня, вы не должны на 4 день набрасываться на еду. Возвращение к прежнему рациону должно быть медленным. Итак, как можно похудеть за 3 дня? Рассмотрим примерный рацион, рассчитанный на 3 дня. Проснувшись, сразу же выпейте 1-2 стакана воды. Это поможет очистить организм от токсинов и поспособствует похудению. До полудня желательно выпить около литра простой воды. Все блюда готовьте без соли, это одно из главных условий для того, чтобы похудеть за 3 дня. Как похудеть за 3 дня: первый день Завтрак – стакан молока с медом, грейпфрут и сухарик. Обед – 150 г отварной нежирной рыбы, приправленной лимонным соком, плюс 200 г овощей. Полдник – нежирный кефир или йогурт. Ужин – овощной салат с оливковым маслом, 200 г овощного бульона. Перед сном – стакан кефира. Как похудеть за 3 дня: Второй день Завтрак – грейпфрут, 100 г нежирного творога, стакан воды с соком лимона и медом. Обед – 150 г отварной курицы, свежие овощи. Перед сном – кефир или йогурт. Как похудеть за 3 дня: Третий день Обед – овсяная каша с кусочками фруктов. Полдник – вода с соком лимона и ложкой меда. Ужин – 150 г отварной рыбы со свежими овощами. Перед сном – стакан кефира.