Видео и фото

Как стать очень худой за неделю

Как стать очень худой за неделю

Как стать очень худой за неделю

Закажите стручковую фасоль с доставкой на дом из Instamart. Анорексия – что это такое? Эталоны красоты при переходе от эпохи к эпохе претерпевали поразительные изменения. То это дородные дамы в стиле «русских красавиц» (эпоха Возрождения), то худющие модели, которых практически «сдувает ветром» (впервые ею стала Твигги в 60-х). Согласно определению, анорексия – это синдром, который проявляется в патологическом отсутствии аппетита, когда организм все же нуждается в калориях и еде. В результате подобного насилия над телом, все, что можно было еще сохранить, безвозвратно из организма пропадает, а в конечном итоге — и жизнь. И такое отношение к своему телу подняло сильную волну протестов, что привело к изменениям стандартов моделей на международном уровне. Теперь анорексия считается недопустимой, а отказ от еды — недостатком. Впрочем, если ты являешься счастливой обладательницей округлых форм, то данные советы можешь использовать в качестве диеты для избавления от лишних килограммов, а также для ограничения количества еды. Если вы испытываете проблемы с состоянием волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые используете. Пугающая статистика – в 97% шампуней известных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Вещества, из-за которых все беды, в составе обозначаются как содиум лаурил/лаурет сульфат, коко сульфат, ПЭГ, ДЕА, МЕА. Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Также, эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать различные заболевания. Мы рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находится эта химия. Недавно наши эксперты провели анализов шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения. Если ты смелая, то докажи это всем. Можно просто показать свой жир, а потом отказаться от еды. Вода – это твой друг. В горячем виде она сможет согреть и подарить ощущение сытости, а в холодном – приведет к сжиганию лишних калорий. Чтобы достичь желаемого эффекта, нужно выпивать около 8 чашек в течение дня. Используй витамины, ведь всего 2 калории – и ты просто прекрасна! Если преобладает ощущение «Кушать хочу!» – почисти зубы и о еде ты забудешь. Не помогают советы – посмотри фото моделей. Много ешь? Тогда нужно вообразить, что около тебя за столом находится красавец-мужчина. Там, где ты обильно ешь, повесь фото толстых и даже очень толстых людей. Жвачка, в которой нет сахара, – это еще один твой друг. И лучше всего с ним дружить во время готовки еды. В начале дня вставай первой. Если тебя спросят, то скажи, что уже позавтракала. А на самом деле сделай уборку, зарядку, выгуляй собаку или наложи дневной макияж. Цени себя высоко. Хотя бы неделю продержи свой рот, пищевод, желудок и кишечник в чистоте и откажись от лишней еды. У тебя есть лишние деньги? Тогда потрать их на новую одежду, качественную косметику, пластическую операцию или передай нуждающимся. Но упаси тебя Бог, покупать на них еду! Калории в течение дня нужны, чтобы двигаться? Подпишись на свои любимые журналы с доставкой, и тогда совершать лишних телодвижений не нужно. Сделай свою фигуру еще более спортивной и как можно чаще используй ноги вместо лифта, автобуса, авто. Хочется кушать? Быстро посмотри на тех, кто ест. Они ведь толстеют. А ты теперь всегда будешь красивой, если откажешься от лишней еды. Создай свой личный фотоальбом-визуализацию, который поможет в самые трудные минуты борьбы с желанием поглощения еды. Когда совсем уже невмоготу, доставай его, любуйся стройными моделями или ужасайся толстым. Так ты сможешь отказаться от лишней еды. До сих пор хочется есть? Тогда стань на весы. Трудно продержаться хотя бы месяц? Найди подругу и вместе с ней преодолевай путь к совершенству и отказа от лишней еды. Совсем терпеть уже не можешь? Ну, тогда стоит плюнуть. Плюнь то, что во рту, сейчас же! Из старых журналов создай кучу, которая по весу должна быть такая же, сколько килограмм ты собираешься сбросить. А теперь уменьшай ее по мере того, как будешь избавляться от лишнего веса. Не стоит об этом уведомлять своих родных. Они же замучают тебя нравоучениями, хотя совсем ничего не понимают в правильном питании. А еще они будут заставлять тебя поглощать вкусную, но не слишком полезную еду. В течение дня ешь левой рукой, если ты правша, и правой, если левша. Тебе сложно быстро переключиться? Тогда ешь голой перед зеркалом! Выбери себе кумира среди моделей. Узнай, сколько она весит, и каковы ее другие параметры. Везде носи с собой ее фотографию, чтобы укрепить свое желание похудеть. Нужно кушать о-очень медленно. Всю пищу необходимо разделить на маленькие кусочки, а от каждого кусочка отрезать еще меньший. Ведь твоему мозгу нужно целых 20 минут, чтобы понять, что ты уже поела. А ты за это время успеешь столько съесть! Запрети себе думать «Я хочу есть» после пяти. Ведь у тебя совсем не останется времени на то, чтобы потом от этих калорий избавиться. Иди на спорт. Достаточно заставить себя заниматься месяц, чтобы полностью войти в этот ритм жизни. Не стоит есть в одиночку. Это твоя плохая привычка, нужно избавиться от нее. Пей диетическую колу столько, сколько сможешь. Ее пузырьки быстро наполнят твой желудок. В случае, если ты испытываешь недомогание от голода, приляг и пожалей себя, бедненькую. Всегда крась губы идеально. Такую красоту ты вряд ли захочешь стирать с лица. Если организм уже сильно требует еды, то выпей мятного (зеленого) чая. Он снимет отечность и притупит чувство голода. Ну, а если тебе уж совсем тяжело себя контролировать, и наши советы тебе не помогают, то приобрети в аптеке побольше таблеток, способных снизить аппетит или твою тягу к сладкой жизни. Старайся много двигаться. Если ты заметила, то толстыми подвижные дети бывают очень редко, поскольку много бегают и прыгают. Перед началом любых занятий выпей энергетик. Однако не увлекайся, поскольку он очень калорийный. Старайся каждый час выпивать по стакану воды, ведь часто за чувство голода мы принимаем жажду. Пробуй больше спать (6-8 часов). Ведь в состоянии сна ты вряд ли будешь кушать. Не употребляй алкогольные напитки. Они калорийные, а особенно закуска под них! Голод – это красивое тело и крепкая сила воли. Старайся с едой также много пить. Все равно же потом пойдешь к унитазу. Введи себе наказание за еду и поощрение за голодание. Здесь ограничений нет, используй по максимуму свое воображение. Если думаешь «Есть хочу!», тогда положи что-нибудь в рот, а затем выплюнь. Можно кушать лед, он холодный и к тому же малокалорийный. Обязательно составь твой дневник и отмечай в нем любые изменения состояния своего организма. Не забудь похвалить себя за уменьшение цифр веса. Пиши себе письма о том, какой красивой ты хочешь быть и вставь их в свой альбом. Почаще читай их. Отдыхать на ночь можно ложиться только через 3 часа после еды. И спи только на левом боку. В качестве еще одного стимула можешь достать свои фото с максимальным весом. Сравнение принесет тебе массу позитива. Используй два браслета, чтобы один надевать просто так, на целый день, а второй – во время еды. Устрани из своей жизни скуку. Займись чем-нибудь, чтобы не есть. Носи резиновый браслет. И как только думаешь:«Я хочу есть», то щелкни себя им. Будет очень больно. Когда тебя тянет наесться, то выкинь всю еду из квартиры. Лучше в мусор, чем в свой желудок. Одежду на сезон, месяц, год покупай на размер меньше, чтобы иметь стимул похудеть. Старайся планировать каждый твой прием пищи до его начала. Пей зеленый чай и еще раз зеленый чай. Запомни правило: в комнате не должно быть еды! Старайся держать себя в холоде, поскольку так можно сжечь больше калорий. Устройся на работу. И весь день будь занята делами, а не едой. Не думай, что калории могут быть отрицательными. Начинай с постановки реальных целей. Это поможет тебе убедиться, что советы работают. Думай о тех, кого убили ради этой еды (птицу, животное). Самовнушение работает! И ты сама в этом скоро убедишься. Идеальный вес – это твой рост минус 120 см. Не слушай, что говорят другие. Советы, как стать анорексичкой, пойдут тебе только во благо. Наркотики – не твой вариант. От них могут быть срывы и «жор». Не слушай мозг, а то сведешь все результаты к нулю. Он не оценит твоей красоты так, как это сделают окружающие. Анорексия поможет тебе выразить любовь к себе. И ты увидишь, сколько ее в тебе! Всегда жуй еду. Даже если это только чай. Пей отдельно от еды – так ты не растянешь желудок. Пей теплые напитки, а перед едой лучше прополоскать рот. Это снимет ощущение жажды и, возможно, голода. Твой лучший завтрак – это вареные яйца. В них полезный жир, а все микроэлементы сбалансированы. Не верь тому, что много их есть вредно. Для эффективного похудения превратите свой обмен веществ в жировой с помощью L-карнитина. Если хочется есть, то поприседайте раз 50. Это будет способствовать осознанию важности твоей цели и улучшит твою фигуру. И если уж что-то съела, то сразу качай пресс, раз, эдак, сто. Будет тебе и наказание, и польза (совет от Виктории Бекхэм). Еду можно пробовать на вкус, но при этом глотать не обязательно. Сколько пожевала, столько и выплюнула. Каблуки также твои друзья. Они помогут тебе больше сжигать жира. А еще в них ты выглядишь просто потрясающе! Перед едой выпей воды – и тогда много еды в желудок просто не поместится. Перед «нежными» объятиями с унитазом лучше пить воду с солью. Смотри на себя в зеркало и ужасайся своей полноте. Это стимулирует. Используй слабительное в двойной дозе. Крепкий черный кофе отлично поможет справиться с голодом. А еще он дополнительно сожжет калории. Ты можешь все! Не останавливайся на достигнутом весе! Помни, что твое тело – это здесь и сейчас! Больше сиди в Сети, ведь пока ты тут – еды не хочется. И самое главное, помни, что красота – это твоя главная сила. Чем худее и изящнее ты будешь, тем больше вероятность того, что прекрасные принцы на белых конях выстроятся в очередь, чтобы стать твоим единственным на века! Следующие: Как быстро научиться делать фигурки из спичек? Как сделать первый поцелуй особенным? Как девушки обращают внимание парней на себя? Как восстановить справедливость с помощью магии? Можно ли расстаться с парнем без скандала? Стратификация: чтобы росло быстрее и лучше! Хроническое воспаление глотки – фарингит, который требует лечения Рулет из фарша и яиц — просто до гениальности!

Издавна люди занимаются магией. Когда-то реально существовали касты магов. И вполне может быть, что своим возникновением человеческая раса обязана волшебству. Пусть не во всем, но в определенных смыслах, я уверен, без магии не обошлось. Колдовство нашло применение в каждой области нашей деятельности, она всегда была могущественна, и в современном мире не утратила своей актуальности, своего авторитета и силы. Где применяют магию? В сфере красоты и здоровья, ради удачи, денег и головокружительных успехов в карьере, которые магия способна обеспечить. А кто из современных молодых людей не слышал о магии любви? Кто не знает, чего можно достичь с помощью ее сильнейших любовных приворотов? Тема женской красоты в магии особенно популярна. Способы как стать худой стары как мир. Их много, они актуальны. Например, один из них – бесплатный способ как стать красивой и худой с помощь магических ритуалов. Заговор дает человеку, которому он адресован, установку действовать так, а не иначе. О различных ритуалах как очень стать худой за неделю с помощью черной магии говорят разное, впрочем, как и о самом колдовстве. Прошли те времена, когда в магию верили безоговорочно. Это и понятно – слишком быстро, слишком стремительно изменился мир. А прошло всего каких-то 200 лет. Что в сравнении с историей человечества, которая насчитывает миллионы лет, целые эпохи развития, изменений, прогресса?! Но легкие ритуалы которые помогут стать очень худой, как все остальные колдовские действия, работают независимо от нашего отношения к ним. Когда вы совершаете магический ритуал (причем, любой), вы обращаетесь к Темным Силам, которые реальнее, чем некоторые из нас с вами. Эти Темные Силы Вселенной существуют целую вечность, и будут существовать, потому что они лежат в основе мироздания, а основа незыблема. Мне помог справиться с болезнями Амулет Здоровья и Долголетия, ведь он настроен так чтобы притягивать к человеку оздоравливающую энергию. Главное: настоящий Талисман здоровья должен изготавливаться и настраиваться строго индивидуально, я заказывала его здесь! У каждой девушки есть свои проверенные способы как просто стать худой как модель и изменить фигуру к лучшему, не прибегая к магии.  Странно другое – почему ими так редко пользуются, и мирятся со своими недостатками, которые порой просто бросаются в глаза окружающих, например, плохие женские фигуры. Одно можно сказать с уверенностью, с магией или без магии, но женщина должна нести в себе красоту , ибо для этой цели она приходит в этот мир. Заклинание как стать худой за одну неделю поможет тем, кто верит, на 100%. «Жир мой уходит вместе с луной. Забери, луна, мою полноту, сделай меня стройной и худой». Затем встать в таз и облиться этой водой. Остатки воды в тазу собрать и вылить на трех перекрестках.

Закономерно возникает вопрос: "Как стать худой"? Можно долго рассуждать о том, что необходимо следить за собой, правильно питаться. Заниматься спортом в конце концов. Но все эти советы хоть и являются правильными, дадут результат только спустя некоторое время, а он нужен нам прямо сейчас! Для того, чтобы стать худой хотя бы визуально, необходимо освоить такую науку, как правильно одеваться. Грамотно подобранный гардероб не только скроет недостатки вашей фигуры, но и подчеркнет все достоинства. Попытайтесь одеваться в какой-нибудь одной цветовой гамме, при этом рекомендуем отдавать предпочтение темным цветам, которые будут вас стройнить. Выбирая для себя предметы одежды лучше воздержаться от вещей со складками. Пусть они и смотрятся гораздо интереснее и привлекательнее, зато ваша фигура в них будет выглядеть объемнее. Именно поэтому следует отдавать свое предпочтение вещам простого кроя, которые станут вашими союзниками в вопросе красоты. Хорошим решением являются V-образные вырезы, которые подходят всем. Благодаря таким вырезам визуально удлиняется шея, что, в свою очередь, позволяет вашей фигуре выглядеть более стройно. Другим удачным предметом вашего гардероба могут стать брюки классического покроя, особенно если носить их в комплекте с туфлями близкими по цвету. Классическим приемом в одежде, позволяющим женщине стать худой, является использование вертикальной полоски. Прием бесспорно хорош, но используя его надо проявлять чувство меры. Очень хорошо будет смотреться ансамбль из классических брюк, украшенных тонкой полоской, и блузы, которая должна быть однотонной. Не менее хорошо можно выглядеть, надев на себя полосатое платье в сочетании с водолазкой. Покупая одежду необходимо учитывать, что она должна четко соответствовать вам по размеру. Довольно часто страдающие избыточным весом люди стараются скрыть свою далекую от идеала фигуру под одеждой большего размера, который им совсем не подходит. Более того, одетые таким образом они выглядят как минимум нелепо. Другая крайность - приобретение одежды на несколько размеров меньше. Возможно кто-то из женщин и считает, что таким образом она сможет стать худой, но на самом деле тесная одежда лишь подчеркнет ваши проблемы с жировыми отложениями, поэтому лучше всего одевать то, что сшито по вашим размерам. Очень важным предметом одежды любой женщины является бюстгальтер, значение которого трудно переоценить. Правильный выбор его размера не менее важен, чем выбор одежды. Бюстгальтер не должен стягивать вас подобно корсету, стесняя ваши движения и не давая нормально дышать. Но не должен он быть и слишком большим, который будет с вас постоянно спадать, довольно сильно вас этим нервируя. Еще одним вашим помощником в том, чтобы выглядеть более стройной, может стать бижутерия, такая как ожерелья и бусы большой длинны. Также советуем вам обратить свое внимание на платья с запахом, которые также маскируют отсутствие талии. Научившись грамотно использовать наши советы, вы и сами удивитесь тому, как стали худой, не прилагая никаких усилий.

Главная » Все о похудении » Возможно ли стать стройной как модель за неделю или месяц? Возможно ли стать стройной как модель за неделю или месяц? Миллионы женщин во всем мире ежедневно задаются вопросом: возможно ли стать худой как модель за неделю или месяц. И как этого добиться? Эти женщины в погоне за стройным телом совершенно не обращают внимания на увещевания врачей о том, что стремительное похудение крайне опасно для организма. Реально ли похудеть в такие краткие сроки? Как можно защитить и поддержать свой организм, сражаясь с излишним весом? Для начала нужно еще раз напомнить о том, что диетологи советуют худеть медленно и вдумчиво. Стремительная потеря веса грозит всевозможными гормональными нарушениями, быстрым ухудшением состояния ногтей, волос и цвета лица. Однако отрицательные моменты на этом не заканчиваются. Даже, если вы будете следить за состоянием здоровья, принимать дополнительные витаминные комплексы, то будет очень трудно не столкнуться с проблемой появления лишней, неприглядно свисающей кожи, избавиться от которой гораздо сложнее, нежели от жира. Если же по каким-либо причинам вам нужно потерять лишний вес максимально быстро, то в этом случае стоит заблаговременно записаться на курс массажа и обертываний, которые помогут уберечь ваше тело от растяжек и обвисшей кожи. Кроме того, в этом случае никак не обойтись без физических нагрузок. Необходимо знать, что один килограмм лишнего жира примерно равен 7800 ккал. Это означает лишь то, что для того чтобы похудеть, вам необходимо будет сжечь эти калории. Однако не стоит забывать о том, что полный отказ от пищи повлечет за собой сбои в работе всего организма, так как ему каждый день требуется получать определенное количество энергии для поддержания своей жизнедеятельности. Врачи считают, что женщины, которые худеют не под присмотром врача, должны получать не менее 1200 ккал в сутки. Только так можно сохранить свое здоровье в процессе похудения. Варианты меню на 1200 калорий в день мы уже предлагали ранее. Для того, чтобы следить за количеством затрачиваемых калорий, можно придерживаться следующих данных: — за один час сна организм тратит 56 калорий; — отдых лежа лишит вас 69 ккал за 60 минут; — чтение вслух сожжет 91 ккал за 60 минут; — работа по дому отнимает у организма от 110 до 235 ккал в час; — спокойная ходьба позволит сжечь 192 ккал в час; — быстрая ходьба поможет потратить 309 ккал в час; — в процессе бега трусцой вы потеряете 370 ккал в час; — ходьба на лыжах лишит вас 418 ккал в час; — в процессе плавания организм затрачивает от 190 до 412 ккал в час; — катаясь на коньках, вы теряете от 190 до 617 ккал в час. Если вас всё ещё интересует вопрос: «как стать худой как модель за неделю или месяц», то без пересмотра режима питания не обойтись. Звучит смешно, но для того чтобы распрощаться с лишними килограммами, вам придется научиться правильно есть: 1. Кушайте лишь тогда, когда ощущаете чувство голода, а не от скуки или за компанию. 2. Съедайте столько, сколько организму действительно нужно для насыщения. Калорий должно поступать столько, сколько требуется человеку для нормальной жизнедеятельности, все лишнее и нерастраченное уйдет в «запасы». Кушайте медленно, не спешите, тщательно пережевывайте, не отвлекайтесь. 3. В случае плохого настроение найдите для себя отвлекающее занятие (спорт, бег, кино, книга, друзья, работа), а не бросайтесь к холодильнику. 4. Замените калорийные продукты менее калорийными, но не лишайте себя полностью любимой еды. К примеру, молочный шоколад можно заменить горьким, белый хлеб – отрубным, сладости – сухофруктами и т.д. Каковы причины данного явления и как вывести лишнюю жидкость из организма самостоятельно? Сколько нужно потреблять калорий в день, чтобы похудеть и сжечь подкожный жир вы узнаете из этой статьи . 5. Забываем о еде после 18 вечера, в это время ваш организм не будет правильно усваивать и тем более расходовать энергию. 6. Пейте больше чистой воды, однако никогда и ничем не запивайте еду! Воду лучше пить до приема пищи или между ними. 7. Один-два раза в неделю устраивайте разгрузочные дни. В такие дни принято кушать лишь один продукт, к примеру, гречку, обезжиренный кефир, яблоки и т.д. 8. Ведите дневник питания, в который нужно записывать все, что попало вам в рот за сутки, включая одну конфетку, печеньку, кружку чая и т.д. В конце дня вы будете удивлены, сколько ненужных калорий потребил ваш организм. Есть такие диеты, посидев на которых можно похудеть до 5-7 килограмм в неделю. Однако повторять такие диеты не стоит чаще одного раза в 2 месяца. После этой диеты нужно пить напитки для похудения или антицеллюлитные чаи. 1 день. 1,5 литра нежирного кефира и 5 отварных клубней картофеля. 2 день. 1,5 литра нежирного кефира и 1/10 килограмма отварной курицы. 3 день. 1,5 литра нежирного кефира и 1/10 килограмма грамм отварной рыбы. 4 день. 1,5 литра кефира и 1/10 килограмма отварного мяса. Залейте кипятком 10 грамм листьев березы, 80 грамм листьев ежевики, 10 грамм листьев мать-и-мачехи (воды должно быть в два раза больше). Нагревайте смесь на протяжении ¼ часа на водяной бане под крышкой. Охладите, процедите и пейте по стакану с утра и по стакану перед обедом. Залейте стаканом кипятка 1 ст.л. петрушки и дайте настояться 1/12 часа (5 минут). Процедите. Пейте по стакану в день на протяжении 14 дней, но не более! Следует взять во внимание, что пить подобные напитки запрещено при беременности и больных почках. Ну и напоследок нужно поговорить о психологической стороне похудения. В этом случае крайне важна мотивация . Купите шикарное соблазнительное платье меньшего размера или распечатайте фотографию с идеальной женской фигурой, которую можно повесить перед зеркалом или даже на дверцу холодильника. Постоянно представляйте, как вы будете выглядеть в этом новом платье в глазах вашего любимого и ваших друзей. Воспитывайте силу воли, говорите «нет» отговоркам!

Фитнес > Худеем по правилам > Как стать худой? Как стать худой и очень красивой, как модель? Если этот вопрос вам не дает покоя, тогда хватит им изводить себя, пора действовать. Только перед решительным шагом вперед, потратьте еще пару минут на размышление: действительно ли хорошо и красиво быть худой? Если вдуматься в изначальный смысл слова «худой», можно понять, что ничего хорошего в этом нет. Собственно излишне худой быть не только вредно, но и некрасиво. А раз очень худой быть некрасиво, то и вопрос, модно ли быть худой, неуместен – нынче в моде именно красота. Другой дело, если в это понятие вы вкладываете другой смысл, если ваша цель не худоба, а стройность. Чтобы не переборщить с похудением обязательно рассчитайте для себя минимально допустимую массу тела. Для этого индекс массы тела 18,5 (это значение считается минимальным) умножаем на квадрат вашего роста (в метрах). Если похудеть сильнее, проблем со здоровьем будет не избежать. Также нельзя худеть быстро, это тоже совершенно неполезно. Так что вопрос, как стать очень худой за неделю, изменяем на как быть всегда худой без вреда для здоровья, и выбрасываем из головы планы мгновенного похудения. Оно кроме проблем со здоровьем подарит вам растяжки и дряблую кожу, что также не сделает вас привлекательнее. Вы будете смеяться, но чтобы сбросить вес и оставаться худой, вам нужно научиться есть. Есть столько, сколько нужно для насыщения, а не пока кастрюля с борщом пустой станет. При этом поглощая пищу, нужно наслаждаться ее вкусом, а не заглатывать ее, чтобы наполнить желудок. Перестать утешать себя огромным количеством сладостей и сдобы. Заменить очень калорийные продукты на менее, но не запрещать себе употреблять какой-то продукт вовсе. Например, есть хлеб с отрубями или ржаной, найти низкокалорийные торты и печенья (такие есть), заменить молочный шоколад на горький. Кроме культуры питания, нужно обратить внимание и на свое мышление, на восприятие себя, своего тела. Проще говоря, учимся мыслить позитивно. Забываем о словах «я на диете, я худею». Подсознание воспринимает это как, «я становлюсь хуже, я что-то теряю», и эффект от диеты снижается. Вместо этих слов говорите себе «я становлюсь стройнее, изящнее, красивее», «мне нравится каждый кусочек пищи, что я ем, мне нравится здоровое питание», «я получаю удовольствие от физических упражнений». Также для стимуляции собственной решимости можно прибегнуть к другим хитростям. Например, повесить в комнате, где вы проводите больше всего времени, фотографию модели или актрисы, которую вы взяли за идеал. Или каждый раз, как ловите себя на мысли, что неплохо бы поднять себе настроение вон тем сладким, высококалорийным тортиком, делайте следующее. Представьте себе то, как вы будете выглядеть, когда достигнете цели, одевайте себя мысленно в сногсшибательные платья, представляйте себя в красивом белье, проигрывайте в воображении любые сцены, восхищайтесь собой. А затем, открыв глаза, четко и внятно скажите себе, что мечты так и останутся мечтами, если вы сейчас вернетесь к прежнему образу жизни. И конечно, чтобы быть худой, надо не забывать о физических нагрузках. Они помогут вам похудеть красиво, без дряблых мышц. А что делать, если вы не хотите худеть полностью, например, вам нужно сделать более стройными ноги, тогда как остальные части тела вас полностью устраивают? Тогда диеты вам особо не нужны. Для самых ленивых и вместе с тем отважных дам, предназначены операции по приданию правильной формы ножкам. Остальным же можно воспользоваться такими косметическими процедурами, как обертывание. Вообще-то оно для борьбы с целлюлитом предназначено, но и объем бедер может снизить на пару сантиметров. Ну и чтобы ноги были худыми, физические упражнения просто необходимы. Лучшими для этой цели считаются прыжки через скакалку, бег, плавание и упражнения на растяжку. А вот приседание (накачаете бедра) и ходьба на пальцах (увеличите икры) вам противопоказаны.