Видео и фото

Как употреблять мед для похудения

Как употреблять мед для похудения

Как употреблять мед для похудения

Овсянка – это крупа, приготовленная из посевного овса. Появившись на территории Руси в конце первого тысячелетия н.э., этот злак быстро завоевал симпатии населения. Сытный и низкокалорийный, он стал «царем» повседневного рациона. Современные ученые доказали уникальные свойства злака поддерживать иммунитет, способствовать похудению, стимулировать прирост мышечной массы. Как правильно есть овсянку для похудения, чтобы вернуть стройность фигуре? Можно ли похудеть на овсянке? Противоречивые свойства овсяной крупы – очищение организма от шлаков, иного «мусора», способствующее похудению и высокая питательная ценность, помогающая прибавить в весе за счет увеличения мышечной массы – долгое время являлись «яблоком раздора» среди диетологов, врачей. Калорийность цельнозерновой крупы составляет 342 ккал / 100 г продукта. Однако, решающим фактором при создании рациона для похудения с овсянкой стало… снижение калорийности приготовленной на воде каши в 3 раза: 100 г приятного, легкого и сытного завтрака обойдутся вам в 102 ккал. Заметьте, что при этом чувство сытости остается с вами минимум 2-3 часа. Правильно приготовленная овсянка для похудения стала основой диет. Получив своеобразное название «щетка для кишечника», она великолепно чистит организм от скапливающихся годами отходов неусвоенной пищи, выводя токсины, радионуклиды. Экспресс-диеты с овсяным злаком помогают похудеть за неделю на 5 кг, а курс сброса веса со сбалансированным рационом, подсчетом калорийности блюд, дает устойчивую потерю лишних килограммов по 1,5-2 за 7 дней. Половина таблицы Менделеева, содержащаяся в овсяном зерне, обогатит организм фосфором, кальцием, магнием, железом. Жирорастворимые витамины группы В и Еподарят молодость и прекрасный внешний вид. Незаменима овсянка при похудении: блюда на основе этого злака ускоряют метаболические процессы организма. Почему диетологи рекомендуют устраивать периодически курс овсяной диеты для похудения и каковы преимущества этой каши? Содержит бета-глютен, связывающий свободные радикалы и препятствующий образованию холестериновых бляшек. Понижает общий уровень холестерина в крови. Имеет очень низкий гликемический индекс: при похудении уровень инсулина повышается очень медленно, оставляя надолго чувство сытости. Включение в утреннее меню овсяной каши заряжает энергией, бодростью, стимулируя выработку эндорфинов, способствуя похудению. Показанаовсяная каша при заболеваниях ЖКТ, сахарном диабете, проблемах с сердцем, сосудами, общей зашлакованности организма. Идеально и мягко чистит кишечник, что играет важную роль для похудения. Как большинство продуктов, овсянка для похудения имеет противопоказания, а систематическое употребление в больших объемах (до 1 кг в день) может дать обратный эффект: вместо похудения вы получите нежданное прибавление в весе. Каковы побочные действия от употребления этого злака? Категорически противопоказаны для похудения злаковые, в том числе овсянка, людям с энтеропатией (целиакией). Острая почечная недостаточность, сердечная недостаточность являются заболеваниями, при которых потребление овсяной каши следует свести к минимуму, а об овсянке как способе для похудения стоит забыть. Этот злак, усиленно очищая организм от «мусора» в целях похудения, при постоянном употреблении способствует выведению кальция из организма. Выбирая овсянку, которую планируете готовить для похудения, рассмотрим ассортимент, представленный на рынке: Цельнозерновой крупы. Отличается длительным периодом приготовления – не менее 30 минут. Получают путем минимальной обработки овса – шелушения, шлифования. Содержит наибольшее количество полезных веществ и витаминов. Плющенная пропаренная крупа. Характеризуется рифлеными бороздками, получаемыми при расплющивании недробленого цельного зерна и меньшим временем приготовления – до получаса. Геркулес (овсяные хлопья). Прошедшие термическую обработку паром и расплющенные через гладкие валки, хлопья имеют время приготовления 10-15 минут. Различают крупные (№1), средние (№2) и быстрого приготовления (№3) хлопья овсянки. Наиболее полезна цельная овсянка для похудения, которая приносит неоценимую пользу кишечнику и желудку. Выбирая кашу быстрого приготовления – хлопья – остановите выбор на крупе №1: по свойствам онанаиболее близка к цельнозерновой. Приготовленная холодным способом, вареная на молоке, запеченная в духовке с медом – овсянка является идеальным вариантом блюд диетического завтрака или ужина при похудении. Правильно приготовленная, она стимулирует пищеварительную систему, освобождая организм от шлаков, радионуклидов. Способствуя похудению, овсяная крупа подарит молодость, зарядит энергией и хорошим настроением. Принимая по стакану-два в день киселя из овсянки, вы сможете похудеть за неделю на 2-3 кг, избавившись при этом от изжоги, вздутия живота и проблем с перистальтикой. Простота приготовления, экономия финансов и хорошее самочувствие вам обеспечены. Итак, для овсяного киселя при похудении нужны: Овсянка Геркулес – 250 г. Кипяченая вода – 3-4 стакана. Чтобы сохранить больше витаминов и полезных микроэлементов, залейте овсянку теплой водой на ночь. Утром перемешайте, отожмите густую вязкую массу, процедив жидкость. Доведите получившийся вязкий настой до кипения, остудите до 70⁰С, добавьте немного корицы и меда. Пейте по 100 мл в течение дня. Похудение с овсяным киселем вам обеспечено, ведь чувство голода просто исчезнет! Утренний смузи на основе теплого молока или натурального йогурта с кусочками фруктов и овсянкой подарит прекрасное настроение, зарядит бодростью на весь день. Высокая питательная ценность, наличие медленноусвояемых углеводов придаст чувство сытости до обеда, помогая отказаться от калорийных перекусов. Рецептсмузи для похудения на овсянке: Хлопья овсяные – 2 ст. ложки. Молоко (йогурт) – 250 мл. Нагрейте молоко до 40-50⁰С. Залейте в стакан блендера молоко/йогурт, всыпьте порцию злаков, добавьте ягоды или фрукты. Тщательно взбейте ингредиенты. По вкусу можете добавить ванилин (не сахар!) и немного корицы. Готовый коктейль перелейте в емкость и через 10-15 минут выпейте. Для похудения следует употреблять овсяныйсмузи только в первой половине дня. Салат с овсянкой и свежими фруктами поможет сбросить излишки веса, обновляя и стимулируя кожу за счет богатого состава антиоксидантов овсяной крупы. Отсутствие сахара, химических добавок идеально скажется на похудении, результаты которого уже через месяц приятно удивят. Овсянка (хлопья) – 3 ст. ложки. Молоко или сливки – 3 ст. ложки. Лесные орехи или кешью – 5-6 шт. Рецептура французского салата красоты для похудения на основе овсянки: Предварительно вечером необходимо залить овсяные хлопья водой и оставить до утра. Нагрейте молоко/сливки до температуры человеческого тела, добавьте к овсянке. Смешайте ингредиенты, добавив чайную ложечку меда и свежевыжатый сок половинки лимона. Салат красоты для похудения готов! Идеальным перекусом на углеводной диете станет запеканка на основе овсянки, меда и орехов. Время приготовления блюда – 10 минут подготовительного процесса и полчаса – в духовке. Составляющие, которые необходимы в процессе создания домашних мюсли для похудения: Сок 1 апельсина – свежеотжатый. Овсянка (самый крупный сорт №1) – 200 г. Растительное масло – 1-2 ст. ложки. Пошаговая рецептура запеканки при похудении с овсянкой: Растопите в кастрюльке мед. Добавьте апельсиновый сок, масло и нагревайте 3-4 минуты, тщательно перемешивая. Выложите в емкость для запекания, залейте массу орехово-апельсиновой смесью. Время запекания – 25-30 минут при 150⁰С. Приходится ежедневно рано вставать, а готовить монументальные, хоть и полезные, каши некогда? Сделайте с вечера блюдо для похудения, которое поможет запустить механизмы очищения кишечника, избавит от чувства голода на длительное время. «Ленивая овсянка» с кефиром– идеальный вариант завтрака для вечно спешащих барышень и молодых людей. На пол-литровую банкуовсяного чудо-средства для похудения вам понадобятся: Кефир нежирный – 400 г. Кислые ягоды или зеленое яблоко. Насыпьте в банку овсянку, залейте кефиром комнатной температуры. Оставьте до утра. Перед завтраком добавьте в баночку семена кунжута или льна, которые насытят организм полезными аминокислотами, ягоды/фрукты, придающие изысканный и тонкий вкус простому и полезному завтраку. Будучи долгие годы традиционным блюдом на Руси, в Шотландии и Англии, овсянка постепенно завоевывает сердца и… желудки поклонников по всему миру. Не остаются в стороне американцы, которые предлагают готовить на завтрак сытную, полезную овсяную кашу на молоке с фруктовым миксом и медом. Чтобы эффективно похудеть с таким завтраком, обязательно наличие физической нагрузки и активного образа жизни. Секреты приготовления вкусного десерта для похудения из овсянки узнайте, посмотрев видео: Секрет овсяной каши для похудения кроется в способе приготовления блюда. На молоке каша получается вкуснее, однако, пользу фигуре принесет пресная, без соли, масла и других добавок овсянка на воде. Обогащая вкус медом, орехами, фруктами, помните, что смешивать готовое блюдо с ингредиентами необходимо после остывания до температуры 40⁰С. В непригораемой емкости закипятите воду. Всыпьте в кипящую жидкость овсянку, регулируя количество в соответствии с указанной на этикетке рецептурой. В среднем пропорция соотношения воды и овсяной крупы – 2:1. Если вы готовите недробленную зерновую смесь, которая более полезна при похудении, после закипания убавляем огонь и варим кашу еще 25-30 минут. Чтобы приготовить хлопья овсянки, вы потратите не более 15 минут. Если вы не придерживаетесь монодиеты на овсянке, разнообразьте вкус орехами, сухофруктами, медом или зеленью и нежирным творогом. Эти продукты помогут при похудении нормализовать баланс кальция, теряемого на овсяной диете. Аналогичным способом готовится овсянка на молоке. Такая каша будет более калорийной, но по вкусовым качествам это блюдо превосходит «водный» аналог. Диетологи рекомендуют употреблять овсянку с молоком, разведенном пополам с водой. Результаты похудения будут заметны через пару недель, а вы не будете испытывать дискомфорта и постоянного чувства голода. Все «овсяные» способы похудения условно делятся на 2 группы: Монодиета. Задаваясь вопросом, как похудеть на овсянке за неделю, остановите выбор на данном варианте питания. При наличии множества витаминов и микроэлементов, такой метод потери веса грозит нехваткой кальция, витамина D, плохим настроением и испытанием силы воли. Допускается приготовление на пару, варка на воде, холодный способ (замачивание на 12 часов). Подобная диета эффективна дляэкспресс похудения, длительность не должна превышать 5-7 дней. По прошествии первых 3х дней вы можете добавить к рациону одно зеленое яблоко. Разрешенные напитки – вода, зеленый чай, отвар шиповника, травяные настои. Углеводная диета на овсянке с добавлением фруктов, овощей, кисломолочных нежирных продуктов к рациону. Продолжительность – 15 дней. Основана на подсчете калорийности злаковой каши и других продуктов: суточная норма для эффективного похудения не должна превышать 1500 ккал. Овсянку можете готовить на воде, молоке, кефире, йогурте. При похудении диетологи рекомендуют ограничиться 100 г сухофруктов, 50 г орехов/семечек, 3 ст. ложками меда в суточном меню. Эффективно очистить организм от накопившегося «мусора» поможет овсяный скраб. При наличии лишнего веса для похудения длительность ежедневного приема – 30 дней с двухмесячным перерывом. Готовится скраб из молотой овсянки или хлопьев, залитых на 12 часов водой, орехов/семечек кунжута, льна, кефира или молока и чайной ложки меда. Кушать блюдо для похудения следует маленькими порциями, тщательно пережевывая. Съедайте порцию утром натощак. Прием жидкости – чая, кофе или отвара: не ранее часа после завтрака на основе овсянки; Перейдя на привычный режим питания, постарайтесь не отказываться от привычки устраивать разгрузочный день для похудения.Готовьте овсянкус водой, добавляя по вкусу свежие фрукты или орехи. Постарайтесь в этот день уменьшить потребление соли, пейте жидкости до двух литров, откажитесь от газированных напитков. Побольшегуляйте, проходя пешком 1,5-2 км, займитесь спортом. Что лучше для похудения – овсянка или гречка? Любая монодиетадля похудения приносит неплохой результат – килограммы тают на глазах. Однако, в большинстве случаев достигается эффект за счет потери значительного количества воды и сжигании калорий не только жировой прослойки, а и мышечной массы. Гречка не меньше овсянки богата полезными микроэлементами и витаминами, однако она не обладает свойствами цельнозернового овса одновременно тщательно и мягко очищать организм от шлаков. Для похудения эффективным будет чередование экспресс-диет с интервалом в неделю, на протяжении которой постарайтесь перейти на правильное меню, богатое белками, жирами и углеводами, придерживаясь принципов здорового питания. Андрей, 37 лет, Москва: Всегда кушал все, что хотелось и когда хотелось. А последний год стал замечать, что после сытного ужина или перекуса бургером, жареной картошечкой, появляется тяжесть в районе печени. Жена постановила, что переходим на нормальное питание – кашки, супчики, диетическое мясо. Стали кушать овсянку на кефире или вареную на воде по утрам. Куда делась тяжесть и боль в желудке! Через месяц незаметно для себя скинул более 5 кг. Алина, 20 лет, Щелково: Всегда была худенькой, а этим летом поехала к бабуле в гости и понеслось – пирожки, варенички, пельменички, домашняя сметанка, творожок. В общем, вернулась я домой с плюс восемь кг. Девчонки в институте похихикали, а я для похудениявыбрала диету на одной овсянке. Поначалу было не очень вкусно без соли или сладостей, а потом втянулась. За две недели распрощалась, надеюсь навсегда, с 7 кг, опять став стройной и уверенной в себе. Теперь решила оставить один разгрузочный день, а так опять нормально кушаю. Светлана Игоревна, 43 года: Доча уговорила сесть на овсяную диету. У меня вечные проблемы с кишечником, изжога, а она мучается с кожей на лице – то прыщи обсыпят, как подростка, то угри выводит у косметолога. Представьте мое удивление, когда через месяц овсяной диеты я влезла в джинсы, купленные 10 лет назад! У дочки прошла угревая сыпь и минус 5 кг на весах.

Человеческий организм - тонкий инструмент. Расстроить организм легко - достаточно вести неправильный образ жизни - употреблять чрезмерно калорйиные продукты, увлекаться вредными привычками, подвергать себя чрезмерным нагрузкам, игнорировать многочисленные предупреждения докторов и т.д. Не выдерживая такого жизненного «ралли», организм попросту изнашивается, учащаются нарушения его деятельности. Этот момент, когда организм начинает подавать тревожные сигналы, необходимо услышать, распознать, и в неотложном порядке перейти к програме реабилитации. К счастью, у нас есть к кому обратиться за помощью. Программа восстановления организма человека, придания ему первоначальной свежести и долговечности - именно это является конечно целью деятельности сети санаториев Натура Мед. Южное взморье - звезда Черного моря. «Южное взморье» - вступление, совершение первых шагов Натура мед. Действуя на базе этого потрясающего черноморского санатория, разрабатываемые программы очищения , лечения, похудания, оздоровления организма, выступая единым блоком с природными факторами, взаимно усиливают эффект. Кроме того, отдых на южном взморье, посещения SPA центров - это восхитительные ощущения, неизгладимое впечатление, обновление понятия о красоте жизни и ее природных благах. В санаторно-курортном комплексе «Южное взморье» созданы благоприятные условия для отдыха и лечения. Расположенный на самом берегу моря, реабилитационный центр «Южное взморье» является местом, кардинально отличающимся от атмосферы мегаполиса: чистый, морской воздух, собственный живописный парк с невообразимыми хвойными деревьями и экзотическими растениями тропиков. Вся огромная территория южного взморья - 11,5 лет представляет собой единый райский сад, где не ощущается давление и унылость городской жизни. Естественный галечный пляж южного взморья представляет собой своеобразную «тропинку» невозделанной, нетронутой цивилизацией того естества, идя по которой чувствуешь единство человеческой души и природы. Оздоровительная деятельность Южного взморья в первую очередь ориентирована на очищение организма и похудение в санатории. Детокс программы , в частности Spa-процедуры, являются тщательно выработанной программой похудения, которые в зависимости от отдыхающего или пациента могут изменяться или варьироваться. Программа очищения в санатории, spa-процедуры направлены на широкий круг отдыхающих, для которых хороший отдых подразумевает удаление от шума мегаполиса и беспокойства, снятия напряжения, эмоционального накала и усталости, моральной и духовной подпитки, омоложения организма и избавления от лишнего веса. Комплекс spa - процедур сфокусирован на очищении организма от солей и переизбытка ненужных отложений, очищении и омоложении кожи, духовной и физической реабилитации. Методика и программы представляют собой следующие уникальные spa-программы: Spa №1. Ванна «Клеопатра». Применение ванны «Клеопатра»: для общего омоложения организма, для обновления и стимулирования кожного покрова к самообогащению, стабилизации водно-солевого баланса несбалансированной, обедненной витаминами кожи. Spa №2. Ванна «Винная». Компонентами ванны «Винная» выступают микронизированная мякоть, кожура и косточки красного винограда, экстракт овса, с использованием магния и других элементов. Является неотъемлемой частью программы, одновременно снабжая кожу минеральными веществами и витаминами, обогащая кислородом. Принятие такой Spa-процедуры запечатлится в сознании как весьма оригинальное и в тоже время приятное событие, которое будет настаивать на повтор. Если поездка в Краснодарский край на «Южное взморье» покажется вам несколько утомительной и отрывающей от повседневности, то получить прекрасную альтернативу отдыха и оздоровления организма можно и недалеко от столицы в санатории Валуево в Подмосковье. СПА отдых в Подмосковье, всего лишь в 10 Км от МКАД по киевскому шоссе, доставит безграничное наслаждение вкупе с серьезной подпиткой вашего организма, его омоложения. О санатории Валуево в Подмосковье можно услышать массу положительных откликов и оценок. И причин утверждать именно так довольно таки много. В качестве непреложных доказательств можно привести единственную в своем роде, специальную программу детоксикации - единственное в Подмосковье, поэтапное очищение крови, лимфы и клеток от шлаков и токсинов. Уникальная программа представляет собой неповторимый комплекс процедур, включающих Spa, который быстро и безболезннено за кратчайший срок снизит содержание токсинов в тканях до минимума. Это немедленно отразится на общем состоянии, самочувствии, устойчивости и восприимчивости к негативным факторам среды. Для Московских жителей, организм которых с трудом переносит воздействие отрицательных факторов мегаполиса, Spa процедуры и программы в Подмосковье - единственный способ вернуть организм в «боевую готовность», чтобы противостоять инфекционным заболеваниям, избежать нервно-психических расстройств, не уступать усталости, быстрой утомляемости, потере работоспособности. Соседствуя с Москвой, санаторий Подмосковья Валуево дарит прекрасную возможность частенько заглядывать в его уголок, чтобы регулярно проходить оздоровительный курс по программе очищения и Spa-программам. Это сведет к минимуму риск получения острых, хронических заболеваний, а также укрепит иммунный экран человека. Применяемые SPA-процедуры, такие как СПА капсула, турецкая парная, финская сауна, кедровая бочка, антицеллюлютный массаж, обертывания и др., являются природными ингибиторами старения, и откладывают в «долгий ящик» любые перемены, связанные с возрастом. Комплексная программа детоксикации в санатории Валуево позволяет нормализовать объем жировых отложений, предполагает коррекцию фигуры, причем делая это с удовольствием и наглядно наблюдая за процессом. Все программы и спа-процедуры проводятся под надзором врача. Голубая даль - сокровище Геленджика. Также в качестве прекрасного места для отдыха и оздоровления необходимо упомянуть санаторий «Голубая даль». Этот прекрасный оазис в Краснодарском крае, находящийся в 12 км от знаменитого «Геленджика», является одним из лучших курортов с умеренным, приятным климатом, с постоянно голубым небом над головой. Занимая площадь в 15 га, санаторий «Голубая Даль» привлекает внимание своей ухоженностью, благолепием, яркими пестрыми красками - всем, что подарит эмоции, наслаждение при отдыхе. Данный санаторий также является оздоровительно-реабилитационным центром, который получил такой статус при сотрудничестве с Центром Оздоровления Натура Мед. Главные ориентриры деятельности санатория - оздоровление, поддержка здоровья семьи. Именно, поэтому «Голубая даль» преимущественно пользуется популярностью как семейное место отдыха. Здесь, не разделяя отдых семьи на части по «возрастным критериям», можно пройти комплексный оздоровительный курс по spa-программам, программам похудения. Причем курс проходят как дети так и родители. Данный курс также как и остальные программы НатураМед акцентируют внимание на содержание токсических веществ в организме, и интенсивная программа очищения направлена на их скорейшее удаление из межклеточного пространства. Сеть оздоровительных центров Натура Мед - действительно волшебные места для отдыха. Неиссякаемая сила природы Подмосковья, Краснодарского края, вместе с синтерзированными спа-процедурами и программами очищения - целенаправленный, мощный удар по болезням, психологическим и моральным барьерам, который их вдребезги разрушает. Безусловно, предложений отдохнуть, развлечься на природе сейчас очень много. Но чтобы сделать свой отдых разумным, с пользой для своего организма, здесь уже стоит призадуматься над выбором. Санаторий Южное Взморье, Валуево в Подмосковье, Голубая даль в Геленджике - пожалуй на этих предложениях нужно сделать паузу… и проанализировать: насколько важно здоровье, уверенность в своих силах, бодрость духа и неуязвимость для старения. Если они примут форму злободневных, животрепещущих вопросов, требующих скорого решения - тогда НатураМед к вашим услугам.  Центр естественного оздоровления «НатураМед» был создан 12 мая 2006 года. Сегодня «НатураМед» - это сеть оздоровительных центров, которая успешно растет на базе популярных санаториев, расположенных в экологически благоприятных регионах России: «Южное взморье» (Сочи), санаторий «Валуево» (Подмосковье), «Голубая даль» (Геледжик), санаторий «Парус» (Сочи).   Отдых на Черном море, курорты Краснодарского края