Видео и фото

Капустная сок диета

Капустная сок диета

Капустная сок диета

Ежедневно следует выпивать примерно 1,5-2 литра жидкости – травяные отвары, зеленый чай, воду и черный кофе на завтрак. Нужно устраивать не меньше 5 приемов пищи, желательно через равные промежутки времени. Ужинайте не позже семи часов вечера, за пару часиков до сна допускается выпить немного воды или кефира. Интенсивные физические, равно как и умственные, нагрузки во время диеты недопустимы. Капустное меню нельзя назвать сбалансированным, поэтому показан прием витаминно-минеральных препаратов. После нескольких дней ограничений в еде организм будет стараться набрать потерянные килограммы, поэтому строго следите за своим рационом, не злоупотребляйте жирным, жареным, сладким и мучным. Пользу капусты переоценить сложно, однако у капустной диеты имеются противопоказания. Так, подобная программа похудения не подходит людям с повышенной кислотностью, страдающим от энтеритов, колитов, при инфаркте миокарда и диарее. Переедание может спровоцировать тошноту, вздутие живота, тяжесть в желудке. К тому же не рекомендуется употреблять сырую кочерыжку, поскольку она словно губка во время роста впитывает в себя все вредные вещества, в том числе нитраты, кадмий и соли меди. Даже если явных запретов для изменения рациона нет, проконсультируйтесь со специалистом. Продолжительность самой быстрой капустной диеты – 3 дня. За такой короткий промежуток времени можно потерять до 3 килограммов. На завтрак в течение 3 дней нужно выпивать лишь по чашечке черного кофе без сахара. На обед в первый день допускается съесть салат из белокочанной, во второй – капусту, тушеную с овощами и постным мясом, в третий – капустный суп. Рецепты блюд будут предложены ниже. На ужин можно приготовить рыбу на пару/отварить мясо или выпить 200 мл кефира. Дополните меню тушеной капустой. При приступах голода не возбраняется есть капустные листья или зеленые яблоки. Пейте много жидкости. Пятидневная диета поможет сбросить до 8 килограммов. Результат зависит от исходного веса, насколько строго вы следовали рекомендациям, физических нагрузок и реакции организма. Ланч: 180 г отварной брюссельской капусты. Ужин: капуста, тушенная в мультиварке с морепродуктами; 200 мл молока. Завтрак: 100 г капустной запеканки; чашечка кофе без сахара и молока. Ланч: 150 граммов листьев пекинской капусты. Обед: порция рыбного бульона с брюссельской капустой; зеленый чай. Полдник: 3 столовые ложки квашеной капусты. Ужин: 150 гр. вареной гречки; 80-граммовый кусочек вареной говядины или курицы; 120 мл зеленого чая. Ланч: 200 граммов приготовленной на пару брокколи. Обед: 3 ленивых голубца или капустные котлеты; чай. Завтрак: 1 куриное или 3 яйца перепелки, сваренные вкрутую; 200 мл смузи, приготовленного из капустных листьев. Обед: 250 граммов запеченной в духовке капусты; 120 мл зеленого чая. Полдник: 85 г салата из кольраби, заправленного соевым соусом, с добавлением кунжута. Ужин: 250 г рагу из капусты, болгарского перца и сельдерея; чай. Завтрак: 170 граммов салата из свежей капусты, морковки и яблок с небольшим количеством лимонного сока; черный кофе. Полдник: 100 г йогурта без добавок. Ужин: 200 г мяса курицы; 100 граммов салата из морской капусты; зеленый чай. Капустная неделя – отличный способ сбросить до 7 килограммов. Практиковать ее рекомендуется с перерывами не менее 2 месяцев. Основное блюдо, которое поможет вам сжечь лишний вес, – щи, их рецепт будет предложен ниже, употреблять их можно в любом количестве. В этот день в меню помимо щей можно добавить овощи и пару вареных без добавления соли картофелин. К супу разрешено добавить любые фрукты и овощи, за исключением бананов и крахмалосодержащих. Ваше основное блюдо – суп. Также можно съесть еще 2 банана и выпить стакан молока. Меню следующее – щи, 450 граммов нежирного мяса или такая же порция приготовленного на пару минтая, 4 средних помидора. Без ограничений помимо супа можно есть сырую капусту, отличным дополнение к ним станут 250 граммов мяса. За день вам придется насытиться щами и 150 граммами гречки или бурого риса. Ежедневно выпивайте по 2 литра жидкости – воду, травяные отвары, зеленый чай, за завтраком не будет лишней чашечка кофе. Классической считается капустная диета длительностью 10 дней, на которой гарантированно можно распрощаться с 5-10 килограммами. Практиковать подобную программу чаще 6 раз в год не рекомендуется. Многим не под силу выдержать 10 дней капустной диеты, поскольку меню однообразно. чашечка зеленого чая или кофе без сахара. салат из белокочанной и моркови с оливковым маслом;

1. Все овощи вымыть и очистить. 3. Ошпарить кипящей водой помидоры, избавиться от кожицы и порезать на мелкие кубики. 4. Все измельченные овощи сложить в глубокую кастрюлю и налить воды (чтобы овощи полностью были покрыты ею), варить без крышки на тихом огне 10 минут с момента закипания. 5. Закрыть кастрюлю с овощами крышкой и тушить до мягкости. 6. Одновременно в другую кастрюлю всыпать заранее промытый рис, залить водой (1 стакан) и тушить 20 минут, после чего закрыть крышкой и оставить на полчаса. 7. Отварной рис добавить в овощи за пять минут до готовности, сверху измельченный зеленый лук, немного присолить и суп готов! Быстрая 5-ти дневная капустная диета, примерное меню Важно осуществлять прием пищи в одно и то же время. Завтрак: порция салата из капусты и моркови с растительным маслом, глазунья из 2 куриных яиц, чашка кофе или чая без сахара. Второй завтрак: 150 г творога и чашка чая. Обед: Щи с кислой капустой (можно заменять порцией тушеной капусты с грибами, салатом из капусты и другими овощами по вкусу, заправленным оливковым маслом, и куском (200 г) отварного куриного мяса). Ужин: 100 г отварной морской рыбы, рагу из капусты и овощей, чашка чая без сахара. Перед сном: 200 г обезжиренного или 1% кефира. Семидневная диета на капустном супе, меню Диета из-за несбалансированности имеет негативные последствия, такие как головная боль, снижение концентрации внимания, усталость, апатия, слабость. 1 день. Капустный суп есть в любое время, 100 г фруктов (кроме бананов). 2 день. Суп из капусты есть в любое время, 100 г фруктов (кроме бананов). 3 день. Капустный суп есть в любое время, 100 г фруктов (кроме бананов) или свежих овощей. 4 день. Капустный суп есть в любое время, разрешается обезжиренное молоко. 5 день. Порция капустного супа, 100 г нежирного мяса или рыбы, 2 помидора. 6 день. Порция капустного супа, 100 г отварного филе птицы, свежие овощи на гарнир. Завтрак: салат из квашеной капусты (150 г) с добавлением свежей моркови и зеленого горошка, заправленный оливковым маслом, кусок (100 г) морской рыбы на пару или отварной, чашка несладкого кофе. Обед: постный борщ с кислой капустой, капустный салат (150 г), стакан яблочного компота без сахара. Ужин: две отварные картофелины, кусок (100 г) отварной рыбы нежирных сортов, чашка чая. Завтрак: салат из свежей капусты (150 г) с добавлением свежей моркови, зелени и зеленого горошка, заправленный оливковым маслом, чашка несладкого кофе. Обед: мясо, тушеное в сметанном соусе (100 г) с отварной морковью, стакан яблочного компота без сахара. Ужин: отварной картофель «в мундире» (2 шт.), 100 г отварной или на пару рыбы нежирных сортов, 1 грейпфрут. Завтрак: один тост из белого хлеба, отварное всмятку яйцо, чашка несладкого кофе. Второй завтрак: гречневая каша на воде (100 г), 100 г любых (кроме бананов) фруктов. Обед: отварное филе курицы (150 г), 2 яблока и апельсин. Обед: салат из квашеной капусты с зеленым горошком, луком и растительным маслом (150 г). Ужин: капустный суп или овощной суп на нежирном мясном бульоне, капустный салат с кунжутным маслом . Завтрак: нежирный творог (80 г), чашка несладкого кофе. Второй завтрак: два небольших яблока и два апельсина, либо 1 грейпфрут. Обед: свежий салат из капусты и моркови с соком лимона (150 г), 150 г отварной рыбы или нежирного мяса, стакан свежевыжатого сока апельсина. Ужин: 150 г мяса или рыбы на пару, 100 г крыжовника, полстакана минералки без газа. Завтрак: кусочек нежирного мяса (100 г) на пару, на гарнир 100 г квашеной капусты. Обед: капустный суп или суп на овощном или грибном бульоне, кусочек черного хлеба. Ужин: свекольный салат с черносливом (100 г), кусочек отварной нежирной свинины (80 г), несладкий чай. Второй завтрак: фруктовый салат (150 г), заправить натуральным несладким йогуртом. Обед: салат из квашеной капусты с зеленым горошком, луком и растительным маслом (150 г), 100 г рыбы на пару. Ужин: отварная картошка (2 шт.), мясо нежирных сортов (100 г) на пару или отварное, стакан яблочного компота без сахара. Оказывает очищающее действие на организм, благодаря наличию большого количества клетчатки. На фоне очищения и улучшения работы кишечника улучшается состояние кожи. Улучшается общее самочувствие, появляется ощущение легкости в теле. Результат капустной диеты сохраняется при условии перехода на правильный режим питания. Диета может быть показана людям, страдающим заболеваниями ЖКТ. Низкое содержание углеводов (при этом необходимый минимум (20 г) выдерживается), что сказывается на работоспособности и внимании, они снижаются, могут наблюдаться головные боли, слабость. Несбалансированность, поэтому рекомендуется одновременный прием витаминно-минеральных комплексов. Постоянное чувство голода, трудно выдержать, при этом результаты себя оправдывают. Диета не влияет на обмен веществ, поэтому после нее следует придерживаться принципов здорового питания. В любом случае перед осуществлением капустной диеты следует проконсультироваться со специалистом.