Видео и фото

Книга худеем с ксенией бородиной читать онлайн

Книга худеем с ксенией бородиной читать онлайн

Книга худеем с ксенией бородиной читать онлайн

После передачи Геннадия Малахова "Пусть говорят", где речь шал о различных методах похудения Татьяна Малахова проснулась знаменитой. Всего несколько фраз в передаче и тысячи пользователь интернета бросились искать эту замечательную книгу о похудении. Как оказалось не только скачать, но и купить ее оказалось достаточно сложно. никто не был готов к такому ажиотажному спросу. Свою книгу Татьяна Малахова написал больше года назад. Книга Татьяны Малаховой рассказывает об авторской системе нормализации веса. В отличии от других книг о этой теме методика автора основана на новом - теплотехническом - подходе к питанию. Ведь, автор по специальности теплотехник. В этой системе похудения вам не придется считать калории, не нужно ограничивать порции, или использовать другие неприятные для вас методы похудения. Главное правило - нужно правильно комбинировать ваши продукты питания, создавая условия для их правильной переработки и получения необходимой энергии для жизнедеятельности. Вот основные моменты авторской методики похудения от Татьяны Малаховой: 1. начинайте свой каждый с приема 1 стакана воды. старайтесь выпивать в день не менее 2-х литров воды. Пейте воду не позже, чем за 15 минут до еды и не раньше чем 40 минут после приема пищи. 2. Тщательно пережевывайте пищу и не спешите во время еды. 4. День всегда начинайте с завтрака и старайтесь не есть за 4 часа до сна. 5. В начале каждого приема пищи съедайте овощной салат. 6. Постепенно заменяйте вредные продукты на полезные в соответствии с списком. Эти и другие рекомендации по правильному питанию, основанному на теплотехнических принципах вы сможете найти в книге Татьяны Малаховой "Будь стройной".